Ден 3 беше далеч най-трудният, тъй като сте ограничени до 1100 калории за деня. Знаех, че ще бъде трудно и прочетох много коментари от хора, които не можеха да минат през това, без нито да изневерят, нито ... е, да се откажат.

Беше трудно. Събудих се на 3-ия ден след 9,5 часа добър сън и около 30 минути време за дрямка (бихте ли повярвали, събудих се естествено в 8 ч. Сутринта и се побърках и принудих да се върна в сън. Никога не се събуждам рано).

Вярвам, че това се отрази на претеглянето ми (макар че, за да бъда честен, не трябваше да се претеглям, докато не приключи всичките 3 дни). Сутрешната ми рутина беше малко объркана, изпих около 500 мл вода, преди да се претегля, така че изглеждаше, че дори съм качил 1 килограм от предния ден. Сигурен съм обаче, че това не беше така. Ако не друго, поне ме накара още по-решително да видя този последен ден.

Закуска

бобинство

- 2 твърдо сварени яйца (изядох едно, преди да тръгна на работа, а останалите опаковах, за да ги взема и ям на работа)
- 2 оризови сладки
- 1 малка ябълка

Предполага се, че имате сирене чедър и солени крекери, но знаете моята връзка между омразата и омразата със сиренето ...

Наистина се разхождах с дневната храна. Не исках да ям всичко наведнъж, тъй като в крайна сметка ще гладувам по-късно. Имах твърдо сварено яйце у ​​дома плюс твърдо сварено яйце на работа, след това на работа изневерявах и имах ...

Половин чаша черно кафе. Очевидно това е добре, стига да заместите калориите другаде. Знам, че моите 2 оризови сладкиши не възлизат на пълните 70 кал, така че мисля, че беше добре.

Добре пропускам закуската и се давя във вода, зелен чай и кафе, така че сутрин не ядох нищо друго.

Обяд

- 1 бъркано яйце
- 1 парче препечен хляб

Диетата казва твърдо сварено яйце или както ви харесва. Е, харесвам моите, бъркани с малко петно ​​масло и сол и черен пипер на препечен хляб. Сигурен съм, че моето масло може да е добавило още няколко калории, но буквално изядох едно малко/средно голямо яйце и препечен хляб за обяд! Освен това не можете да бъркате яйца без масло.

О, и много вода.

Сякаш това е достатъчно храна. Ако някой на работното място се чудеше защо съм бил толкова тих през целия ден ... е, ето защо.

Вечеря

- 134g риба тон
- 72g меко тофу

Ядях пържола от тон в зехтин, предимно отцеден, но прецених, че зехтинът е полезен за вас, добри мазнини и добавя малко влага към ястието, така че не прекалено изцеждам рибата ми, когато я измерих. Първоначално записах различни измервания за тофу и риба тон, но ми останаха само 72 грама тофу, така че коригирах съответно количеството си тон.

Така или иначе, току-що се уверих, че съм погълнал 300 калории за това „хранене“.

- 136 г ванилов сладолед
- Половин банан

Както виждате, гладът ме накара да се откажа от представянето.

Присъда на EOD

Този ден беше труден, но за щастие не непоносим. Разхождах се по сутрешната храна, тъй като на практика се гладувате до вечеря. Имах само 2 твърдо сварени яйца преди обяд, така че когато станах наистина гладен следобед, успях да ям моите ябълкови и оризови сладки, за да продължа.

Надух се и с вода, за да обуздая глада си. Сигурно съм имал 2 литра вода само следобед.

Вечерята не беше лоша, тъй като грубата текстура и естествената соленост на рибата тон, смесена с мек тофу, работеха добре заедно. Първоначално диетата казваше, че 1 чаша тон е самостоятелно, аз не бях за това.

След вечеря осъзнах, че ми остава много малко енергия, така че за упражненията наистина не можеше да става и дума. Но на кого му пука, когато дневните ми калории бяха толкова ограничени. Към 22:00 отново бях супер сънлив. Преди лягане преди 23 часа две нощи подред? Какво се случва с мен ...

Обзалагам се, че искате да разберете дали е работило, а? Резултати в следващата публикация, така че просто ще трябва да се придържате, предполагам!;)