Джесика Симпсън парадира с новото си тяло в Instagram малко повече от година след раждането на третото си дете, Birdie Mae.

тегло

Певицата се включи в Instagram, публикувайки снимка, на която прави воински йога поза в тренировъчни дрехи от собствената си колекция Джесика Симпсън.

„Започвайки седмицата с начин на мислене на воини, съобразен с красотата на залеза“, модният дизайнер озаглави снимката.

Модният стилист на знаменитости Никол Чавес коментира: „Това ни кара да искаме да тренираме.“

Истинските домакини на Orange Country звездата Гретхен Роси написа: „Уау ! Изглеждаш толкова добре момиче ! Продължавайте да правите каквото правите. ”

Трети фен коментира: „Искам да изглеждам така до следващата година. Теглото на бебето ми трябва да изчезне. "

Като това, което виждате? Регистрирайте се в нашия бюлетин bodyandsoul.com.au, за да прочетете повече истории като тази.

Симпсън, която преди това призна, че е наддала 45 кг по време на бременността си, тежи 108 кг, докато е бременна с Birdie Mae. Въпреки това тя успя да свали тежестта, като избра да „работи по-усилено“ с личния си треньор Харли Пастернак.

„Трябваше да е нещо повече от просто връщане от теглото на бебето й, но как да запазя това, което правя сега, завинаги“, каза Пастернак в интервю за E! Новини. "Ето защо ние не сме голям фен да правим някакви екстремни диети или радикални форми на упражнения."

Пастернак изчака Симпсън да се възстанови напълно след раждането си, преди да се заеме с 6000 стъпки на ден. След това тя бавно работи до 14 000. За да постигне тази ежедневна цел, Пастернак каза, че певицата въвежда ежедневни семейни разходки или ще ходи на бягащата пътека, докато гледа телевизия и отговаря на телефонни обаждания. Той не искаше тя да прави нещо „твърде трудно, болезнено, тежко или мъчително“.

След това майката на три деца включи силови тренировки в своята рутина.

„Започнахме с тренировка за цяло тяло, по един набор от всяко упражнение, като всъщност не правехме твърде много интензивност на част от тялото и постепенно увеличавахме обема и интензивността“, обясни Пастернак. "Фокусиране върху няколко мускулни групи на ден. Различни мускули всеки ден от седмицата."

Симпсън също направи промени в диетата, но Пастернак гарантира, че целта не е да я „ограби“ от любимите й храни. Диетата й се състоеше от три хранения на ден с високо съдържание на постни протеини, заедно с две закуски като пармезан зелен фасул и шепа бадеми.

Въпреки че не й е било позволено да изневерява дни, мамят ястия през цялата седмица. „Не е нужно да се отдадете на всичките си забавления за един ден. Ако направите това, е малко крайно, ”каза Пастернак.

И накрая, но не на последно място, от решаващо значение беше, че тя спеше пълните си седем часа на нощ. „Толкова много хора подценяват значението на съня при безтегловност и управление на теглото“, добави Пастернак.

Свързани теми

ЗАБЕЛЕЖКА ЗА СЪОТВЕТНАТА РЕКЛАМА: Ние събираме информация за съдържанието (включително реклами), което използвате в този сайт и го използваме, за да направим както рекламата, така и съдържанието по-подходящи за вас в нашата мрежа и други сайтове. Разберете повече за нашата политика и вашите избори, включително как да се откажете.

bodyandsoul.com.au може да получи партньорска комисионна, ако купувате чрез нашите връзки. Научете повече