Има много неща за Джина Карано, които могат да изненадат обикновената жена, която тренира.

Първо, Джина тренира да се бие в ММА (смесени бойни изкуства, известни преди като Ultimate Fighting или Cage Fighting), и тя е зле гореща.

Мисля, че когато повечето момичета си мислят „боец в клетка“, те си мислят за мацка, която прилича на пич.

Изненада, Джина е красавица, която се оказва нечестива и може да рита задника на гаджето ти.

Ето още нещо, което ми харесва в Джина - последното й претегляне, тя влезе в 144,5lbs.

Вижте тези абс:

Това като че ли разбива цялата теория, че жените трябва да са 110 килограма, за да изглеждат горещи.

Истината е, че с малко сила, жената може да изглежда зле гореща с по-голямо телесно тегло, отколкото бихте си помислили ... и да яде повече храна.

Знам ... трудно е да си увиеш главата.

Това е разликата между процент телесни мазнини, и тегло на кантара.

Можете да имате наистина ниско тегло и все пак да имате куче.

Но ако вашият процентът на телесните мазнини е нисък, ще имате коремни мускули.

джош

Вземете още снимки като тази от SHERDOG

Това също е чудесна илюстрация на вида на корема, който жената получава, когато не се страхува да стане силна.

Джина тренира за изпълнение

Тя не се опитва да получи корема, тя се опитва да създаде тяло, което да нокаутира някого или да го почука на ринга.

Джина Карано е силна силна жена.

А тренировките на бойците са нечестиво интензивни.

Тялото, което има, идва с изпълнението.

Ето защо спортните тренировъчни програми са толкова лошо ефективни при загуба на мазнини.

Ако тренирате за изпълнение, винаги получавате тялото.

И за всички жени, които се страхуват да не се „натрупат“, ако станат твърде силни ... просто погледнете Джина Карано. Силен = горещ.

Джина Карано от Strikeforce. Снимка кредит Майкъл Дън, CC2.0

Скала Тегло спрямо процент телесни мазнини

Като личен треньор, теглото на кантара и процентът на телесните мазнини ми казват много различни неща.

Тегло на везната казва ми -

- Казва ми колко калории е изял някой спрямо колко калории е изгорил.

Процент телесни мазнини казва ми -

- Разказва ми за качеството на храната, която сте яли.

- И качеството на вашите тренировки.

За да стигнете до мястото, където отивате, може да се наложи да промените и двете.

Процент телесни мазнини = Абс

Джина Карано напоследък се бори с килограмите си.

Тя идва твърде тежка, за да се бие в своята тежест.

За някой, който е боец, това е наистина голяма работа.

Ако не направите точната тежест за битката, за която сте се регистрирали, не можете да се биете.

Представете си, ако трябва да претеглите, преди да можете да отидете на работа!

За някой, който има за цел да изглежда наистина слаб, това напълно илюстрира колко е маловажно теглото на кантара.

Джина очевидно има много нисък процент телесни мазнини, поради което има корема, който всеки иска.

Ако приемем, че не сте професионален боец ​​-

Наистина ли ще ви е грижа какво казва везната, ако изглеждате страхотно в бикини?

И накрая, изстрел от вида на атлетизма и силата, за които тя тренира:

Снимка, публикувана от Gina Joy Carano (@ginajcarano) на 24 януари 2016 г. в 16:19 ч. PST

Читателски взаимодействия

Коментари

Ям страхотно през последните 2 седмици (подготвям се за вакация, преди това ядох по-добре от повечето Америка - бих казал. Ям постно месо, плодове, зеленчуци. Имам слабости - вино веднъж или два пъти седмица, което намалява задръжките ми и ме кара да свиня ПОВЕЧЕ! Но освен това, аз съм доста приличен ядец. Всъщност не „хапвам“. Имам случайно парче шоколад и обичам вдишвания на сирене - БОЛЕН ЗНАМ ! 🙁
Но през последните 2 седмици не пия нищо, освен вода и мляко на вечеря, никакви закуски (освен сряда имах гевреци с фъстъци и брауни: - и не забелязвам никаква разлика в стомаха си. искам пакет от 6 бр. Просто РАВЕН стомах.
Просто ли не съм се хранил „чисто“ толкова дълго време ? ЩЕ В крайна сметка ще видя разлика, ако продължа по този начин?
между другото - аз съм 5’6 125.

Ей, просто се чудя, гарантира ли загубата на мазнини непременно загуба на тегло? Защото в рекламата на вашата електронна книга за „Упорити седем“ се споменава как теглото на едно момиче е останало същото, но тя е променила вида на теглото. Бих искал да хвърля много излишни килограми.
Също така, колко кардио трябва да правите в допълнение към клякам, изпадане и тези добри неща?

Млякото угоява FYI ... изрежете млечните продукти и ще отслабнете като луди!

Сигурен съм, че тя прави много натоварвания с кардио, но тялото й просто ще ви покаже колко важна е тренировката за устойчивост за загуба на мазнини за жени и мъже.