TBH, който не обича пиле на скара?

грил

Като специалист по отслабване и пристрастяване към храна, моята работа е да помагам на жените да отслабват. Така че, винаги, когато започна да обучавам нов клиент, винаги предлагам да си купи George Foreman Grill.

Да, добре ме чухте: казах Джордж Форман Грил - тези, които винаги виждате в рекламни реклами.

Знам какво е да искаш да отслабнеш. Диетирах като дете, тийнейджър и на двадесет години. Въпреки че се подлагах на почти всяка диета, изобщо никога не отслабвах. След разговор с приятел започнах да мисля кои храни са „проблемни храни“ за мен - главно сладки и въглехидрати.

Посочването на тези храни беше прозрение за мен; Дадох тези храни на студена пуйка и никога не погледнах назад - и загубих 100 килограма за една година. Оттогава научих други жени да следват същия план за отслабване, който работеше при мен. Планът включва:

  • Яденето на достатъчно калории (поне 1500 на ден).
  • Комбиниране на въглехидрати и протеини за убиване на глад.
  • И да даде на клиентите усещането, че имат контрол върху теглото си.

Нуждата от скарата се основава на плана за хранене, който използвах сам, и този, който давам на клиентите си: Всяко хранене трябва да съдържа една чаша въглехидрати (като кафяв ориз или боб), две чаши зеленчуци и четири унции постно протеин ( обикновено пиле или риба).

Открих, че George Foreman Grill е абсолютно най-добрият начин да се случат тези порции - порция протеин от четири унции пасва идеално на скарата. На грил в пълен размер обаче този размер на порцията би изглеждал мъничък, което може да ви накара да се почувствате лишени или сякаш получавате по-малко храна (нали първо ядем с очите си, нали?).

Друг бонус: Скарата е незалепваща, което означава, че не е нужно да използвате допълнително масло, докато готвите с нея. Тогава, разбира се, има допълнителни ползи от готвенето на храни при по-ниска температура. (Според Националния институт по рака готвенето на месо при високи температури или при открит пламък може да увеличи риска от рак.)

Приготвянето на храна на скара може да помогне и за преодоляване на хранителната скука. Готвенето на здравословна храна у дома през цялото време може да стане доста повтарящо се, така че превключването на вашите методи за готвене (като използването на скарата) ви помага да внесете повече разнообразие в диетата си, като ви помага да следите целите си за отслабване. Освен това грилът добавя уникален вкус, който просто не можете да възпроизведете на котлона или във фурната - и просто не можете да победите и плодове и зеленчуци на скара. (Лично аз обичам сьомга и ананас на скара заедно.)

По принцип George Foreman Grill е моят вълшебен куршум за отслабване, когато става въпрос за моите клиенти (и аз самият - не бих препоръчал нещо, което също не използвам). Разбира се, аз също насърчавам клиентите си да правят интервални тренировки, използвайки тежести за изграждане на мускули, и да включват кардиото също в своите съчетания. Но George Foreman Grill е неразделна част от плана, който давам на всичките си клиенти.

И, честно казано, който не се чувства безумно здравословен, яде хубаво, голямо парче пиле на скара?