13 ноември 2019 г. от Хана Кернс

С напредването на възрастта и метаболизма ви започва да се забавя, намирането на рецепти за повишаване на метаболизма може да бъде ключов компонент за постигане на целите за отслабване. По-конкретно, някои съставки могат да засилят метаболизма ви и да помогнат при отслабване. Според Амбър Неш, експерт по здраве и уелнес и основател на Fit Healthy Best, пикантните люти чушки са ключова съставка за ускоряване на метаболизма ви. Тя обяснява: „Проучванията показват, че пикантните люти чушки, които са звездите на тази рецепта, имат лек ефект, стимулиращ метаболизма.“

рецепта

Нейната любима рецепта, която помага за ускоряване на загубата на мазнини, е нейната домашна мексиканска супа с метаболизъм. Като избягвате супи с високо съдържание на натрий и вместо това избирате домашно приготвени супи, можете да ускорите загубата на мазнини и да засилите метаболизма си. Тя обяснява още едно предимство на своята рецепта: „Още по-добре супите на базата на бульон с много зеленчуци и постни протеини ще ви заситят за дълъг период от време!“

Състав:

- Отстранени 2 сушени люспи, стъбла и семена от аншо

- 3 изсушени люти чушки, стъбла и семена са отстранени

- 2 lb варени пилешки гърди, настъргани

- 4-6 чаши пилешки бульон

- 1¾ чаши боб

- 1/2 накълцан лук

- 3 скилидки чесън

- 1 ч. Л. Сушен риган

- 1/2 ч. Л. Черен пипер

- 1/4 ч. Л. Смлян кимион

- 1/8 ч. Л. Смлян карамфил

По желание гарнитури: авокадо, варови клинове или кориандър

Как да го направя:

Задушете люти чушки, покрити с вода за около 10 минути или докато омекнат. Смесете чили и вода в блендер с риган, морска сол, черен пипер, лук, чесън, кимион и карамфил.

Добавете чили сместа и останалите съставки в тенджера и оставете да къкри 10-20 минути (или гответе в бавен котлон на слаб за 4-5 часа). Сервирайте с гарнитури по избор.

Защо работи:

Докато пикантните люти чушки в тази рецепта помагат за ускоряване на метаболизма ви, бобът Пинто също ви помага да отслабнете. Храните с високо съдържание на протеини, като боб и бобови растения, са важен компонент на здравословното хранене. По-точно, тези богати на протеини съставки помагат за намаляване на глада, засилват метаболизма ви и изгарят калориите по-бързо.

Друга рецепта, която да опитате:

Ако търсите друга рецепта за супа за отслабване, изпробвайте супата от целина на Лиза Ричардс. Лиза Ричардс, диетолог и автор на диетата Candida, препоръчва да включите тази супа във вашата диета, ако се опитвате да отслабнете. Тя казва: "Тази супа е с ниско съдържание на захар и противовъзпалителна, което ще помогне да се намали количеството подуване, което изпитвате, и трябва да видите разлика в скалата. Целиаракът е пълен с антиоксиданти и хранителни вещества, които подобряват храносмилането и цялостното здраве, метаболизма включени. "