Яденето на здравословни храни по време на бременността може да отнеме малко повече мисли, тъй като тялото ви се нуждае от повече хранителни вещества и енергия. Този еднодневен план за здравословно хранене при бременност е създаден от регистриран диетолог и кулинарен експерт, за да се уверите, че получавате нужното хранене.

план

Отглеждането на друг живот е сериозен бизнес, който изисква много енергия. Получаването на правилния баланс на хранителните вещества всеки ден е важно за оптимизиране на вашето здраве и здравето на вашето растящо бебе. Взехме всичко това предвид при този здравословен план за хранене на бременността. Изпълнен с много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини, този план ще даде на тялото ви необходимото гориво през този важен момент. Този вкусен ден включва храни с високо съдържание на протеини, фолати, фибри, желязо и калций (хранителни вещества, от които се нуждаете повече, когато сте бременна). Рецептите отговарят на нашите хранителни параметри за здравословна бременност, което означава, че доставят здравословни хранителни вещества, от които се нуждаят повече майки, и нямат никакви извънгранични храни като алкохол или непастьоризирано сирене. Този план за хранене се основава на 2200 калории диета, но може да се нуждаете от повече или по-малко калории в зависимост от вашите уникални нужди от хранене. Говорете с Вашия лекар и регистриран диетолог, за да промените този план, за да Ви подхожда най-добре.