Принадлежност

  • 1 Университет в Питсбърг, Изследователски център за физическа активност и управление на теглото, Питсбърг, PA 15261, САЩ. [email protected]

Автори

Принадлежност

  • 1 Университет в Питсбърг, Изследователски център за физическа активност и управление на теглото, Питсбърг, PA 15261, САЩ. [email protected]

Резюме

Контекст: По-голямата продължителност и интензивност на упражненията могат да подобрят дългосрочната загуба на тегло.

продължителността

Обективен: За сравнение на ефектите от различна продължителност и интензивност на упражненията върху 12-месечна загуба на тегло и кардиореспираторна годност.

Дизайн, декориране и участници: Рандомизирано проучване, проведено от януари 2000 г. до декември 2001 г., включващо 201 заседнали жени (средна [SD] възраст, 37,0 [5,7] години; среден [SD] индекс на телесна маса, 32,6 [4,2]) в университетска програма за контрол на теглото.

Интервенция: Участниците бяха разпределени на случаен принцип в 1 от 4 групи упражнения (енергичен интензитет/висока продължителност; умерен интензитет/висока продължителност; умерен интензитет/умерена продължителност; или енергичен интензитет/умерена продължителност) въз основа на прогнозните енергийни разходи (1000 kcal/wk срещу 2000 kcal/седмица) и интензивност на упражненията (умерена срещу енергична). Всички жени са инструктирани да намалят приема на енергия до между 1200 и 1500 kcal/d, а хранителните мазнини до между 20% и 30% от общия енергиен прием.

Основни изходни мерки: Телесно тегло, кардиореспираторна фитнес и участие в упражнения.

Резултати: След изключвания, 184 от 196 рандомизирани участници са завършили 12-месечно лечение (94%). В анализа за намерение за лечение средната (SD) загуба на тегло след 12 месеца лечение е статистически значима (Р Заключения: Значителна загуба на тегло и подобрена кардиореспираторна годност са постигнати чрез комбинация от упражнения и диета през 12 месеца, въпреки че не са открити разлики въз основа на различна продължителност и интензивност на упражненията при тази група заседнали жени с наднормено тегло.