добавки

Някога се е смятало, че храносмилателната система е доста елементарна и лесна система на тялото. Но през последните две десетилетия научихме толкова много за невероятно сложната и деликатна система, че обичаме да я наричаме галено като нашето черво. Всички тези свежи данни са нещо хубаво. Помага ни да знаем как здравето на стомашно-чревния тракт влияе върху останалата част от тялото и как то е свързано с имунната система, психичното здраве, състоянията на кожата, автоимунните нарушения, ендокринните нарушения и дори рака и трябва да се свържете с гастроентеролога в Едмонд, ОК.

Витамин D

Нека бъде витамин D, ако просто ще приемате една добавка. Витамин D е един от най-значимите витамини, но се смята, че почти 1 милиард индивиди по света имат недостиг на витамин D. Това важи особено за лица, разположени отвъд екватора.

Витамин В

Има витамини от група В, някои от които са особено важни за здравето на вашия ГИ. Подобно на витамин D, като част от здравословната диета, витамините от група В могат да бъдат открити в хранителни източници. Храни като млечни продукти, месо, яйца, боб, листни зеленчуци, риба и пълнозърнести храни са всички витамини от група В. Но повечето хора също не получават достатъчно витамини от група В само от храната, като витамин D. Добра идея е да вземете добавка, която да помогне на здравето на червата, поне следните витамини от група В.

Пробиотици

Вашите черва са пълни с милиони бактерии. Това е добрият вид бактерии, не се притеснявайте. Но понякога балансът на добрите и лошите бактерии може да бъде нарушен поради неща като болести, лошо хранене или прием на антибиотици. Пробиотиците са живи микроорганизми, които балансират бактериите в храносмилателната ви система.

Витамини и минерали

Всеки ден тялото ви се нуждае само от малко количество витамини и минерали. Най-общо казано, разнообразната диета предлага достатъчно всички витамини и минерали. Някои хора обаче може да се нуждаят от добавки, за да коригират недостига на витамини или минерали. Свържете се с гастроентеролог в Едмонд, ОК, за да знаете вашите дози витамини.

Хората, които могат да се възползват от това -

Бременна и кърмеща жена

Зависим от алкохол

Краш диета или хора на нискокалорична диета

Някои възрастни възрастни

Жени, които получават прекомерно кървене по време на менструалния цикъл

Хора, алергични към определени храни

Хора, които страдат от диария, цьолиакия или панкреатит

Високата доза може да бъде токсична

Приемът на по-големи дози от някои витамини от предложените може да предизвика проблеми. Витамините А, D, Е и К например са мастноразтворими, което означава, че те се съхраняват в тялото. Високите дози могат да бъдат отровни за тези витамини.

Високите дози на някои водоразтворими витамини също могат да станат отровни, като витамин В6. Големият прием на фолат може да прикрие недостига на витамин В12. Например, в екстремни случаи, когато хората приемат 100 пъти препоръчителния хранителен прием (RDI), антиконвулсанти, като тези, използвани при епилепсия, могат да бъдат спрени.

Възможно е също да има проблеми с прекомерните дози на някои минерали. Възможно е да се повишат нивата на цинк, желязо, хром и селен до токсични нива в организма само с пет пъти повече от RDI.

Големият флуорид може да отслаби зъбите.

Голяма доза рибено масло може да причини намалено съсирване на кръвта.

По-малко количество над одобреното от RDI количество желязо може да причини черни черва, стомашно-чревни заболявания и др.

Високото ниво на витамин В6 може да причини увреждане на нервите.

Високият витамин С може да причини диария.

Свържете се с гастроентеролог в Edmond, ОК, за специалисти по храносмилателни заболявания, Inc., за да научите за витамините.

** Отказ от отговорност: Горната статия не предполага медицински съвети; не представлява термин между пациент и лекар.