адекватния

Нарастващата епидемия от затлъстяване е приоритетен въпрос за общественото здраве. Сред тези с наднормено тегло или затлъстяване, опитите просто да се опитат да „ядат по-малко и да спортуват повече“ често водят до разочароващи резултати. Потенциално влиятелен фактор, който може да попречи на загубата на тегло, е недостатъчният сън, който изпитват поне 25% от възрастните в САЩ и сега е силно свързан с наддаването на тегло и затлъстяването както от последните епидемиологични проучвания, така и от доказателства за механистична правдоподобност.

Целта на това ново проучване за отслабване беше да се изследва дали подобряването на количеството и/или качеството на съня ще увеличи успешното отслабване и поддържането на загуба на тегло, когато се добави към традиционния подход за отслабване при диета и упражнения.

Уча дизайн

28 общо здрави възрастни с наднормено тегло или затлъстяване (ИТМ между 28 и 40) бяха включени да следват 8-месечна програма за промяна на загуба на тегло/упражнения/поведение. Участниците бяха рандомизирани да следват или програма за подобряване на съня или контрол на вниманието (състояща се от лекции по различни теми, свързани със здравето, които не включват загуба на тегло, упражнения или сън).

Заключения

След 8 месеца и двете групи показват значителна загуба на тегло спрямо изходното ниво, 4 kg в групата за сън и 5 kg в групата за контрол на вниманието. Освен това групата за интервенция на съня показа значителни подобрения в цялостното качество и количество сън. Разликата в загубата на тегло обаче между двете групи не е статистически различна.