Принадлежности

  • 1 Училище по физикална терапия и рехабилитация, Университет Памуккале, Денизли, Турция - [email protected].
  • 2 Училище по физикална терапия и рехабилитация, Университет Памуккале, Денизли, Турция.

Автори

Принадлежности

  • 1 Училище по физикална терапия и рехабилитация, Университет Памуккале, Денизли, Турция - [email protected].
  • 2 Училище по физикална терапия и рехабилитация, Университет Памуккале, Денизли, Турция.

Резюме

Заден план: Пилатесът е популярен подход за упражнения сред жените. Все още има лоши емпирични количествени доказателства, показващи положителен ефект от упражненията по пилатес върху състава на тялото. Целта на нашето проучване е да се определят ефектите от упражненията по пилатес върху състава на тялото при заседнали жени с наднормено тегло и затлъстяване.

ефектът

Методи: Тридесет и седем жени, на възраст между 30 и 50 (43,79 ± 4,88) години, включиха проучването. Субектите са разделени на случаен принцип в пилатес група (N. = 19) и контролна група (N. = 18). Упражненията за пилатес се даваха за 90 минути, 3 пъти седмично, за 8 седмици с постепенно увеличаване на силата от 11-17 в рейтинга на възприетите упражнения. Контролната група не участва в никоя програма за физическа активност. Анализът на биоелектричния импеданс е използван за определяне на телесния състав на участниците. Тегло, индекс на телесна маса (ИТМ), телесна мастна маса, чиста телесна маса, обиколка на талията, корема и тазобедрената става бяха измерени преди и след тренировка.

Резултати: В групата на пилатес теглото, ИТМ, процентът на мазнините, обиколката на талията, корема и тазобедрената става намаляват значително след тренировка (P 0,05). В контролната група обиколката на корема и тазобедрената става се е увеличила значително (Р Заключения: Резултатите от това проучване показват, че упражненията по пилатес от 8 седмици имат положителен ефект върху състава на тялото при заседнали жени с наднормено тегло и затлъстяване. Пилатес упражненията могат да се прилагат за подобряване на състава на тялото.