Body Ecology Diet ™ е протокол, разработен от Donna Gates за борба с прерастването на дрожди и възстановяване на „вътрешната екология“ на тялото. Въпреки че протоколът е разработен специално за лечение на кандидоза, също така е установено, че е от полза за имунната система като цяло.

здравословна

Кандидозата е системна гъбична инфекция на кандида албиканс и тя може да причини хаос по тялото, като преодолее имунната система и остави пациента уязвим към други видове заболявания и инфекции като ХИВ, херпес, Епщайн Бар, синдром на хронична умора и рак. Според The ​​Body Ecology Diet ™, ние можем да повишим способността на организма да се бори или да предотврати тези заболявания, ако можем да премахнем съществуващата кандидоза.

Екологичната диета на тялото ™ е създадена да поддържа имунната система, органите и храносмилането, да гладува дрождите и да възстанови баланса на вътрешната химия и микробиома на тялото, като прилага 7 ключови принципа. Тези принципи се основават на мъдростта както на древната, така и на съвременната медицина и хранене, включително китайската медицина Аюрведа, макробиотиците, традиционните ферментирали храни и комбинирането на храни.

Първият от тези 7 принципа е този за разширяване и свиване, известен още като китайската концепция за ин и ян. Някои храни се считат за ян/свиване, докато други са за ин/разширяване. Ин храните са готини и са склонни да овлажняват тялото, докато ян храните са по-топли и сухи. Ако човек консумира твърде много ян или договаря храни, тялото може да стане твърде стегнато, което води до лоша циркулация, детоксикация и елиминиране. От друга страна, ако се консумират твърде много ин или разширяващи се храни, това може да накара човек да се чувства просторен, объркан и липсващ фокус. Целта е да се консумира баланс както на ин, така и на ян храни и да се ядат предимно храни, които са по-балансирани по своята същност.

Поддържането на киселинното/алкалното рН на тялото е в основата на втория принцип. Тази концепция стана донякъде противоречива в светлината на последните проучвания, опровергаващи теорията, че диетата може да промени рН на кръвта (1, 2, 3). Екологичната диета на тялото ™ се основава на убеждението, че нашата диета определя рН на всички наши телесни течности и че като ядем повече алкалообразуващи храни, можем да осигурим идеалното, леко алкално рН (около 7,4) в тялото. Тези алкалообразуващи храни включват повечето зеленчуци, морски зеленчуци, билки, сурови семена (с изключение на сусам), бадеми (накиснати и покълнали), ферментирали/култивирани зеленчуци, суров кефир, суров ябълков оцет, филтрирана вода, лимон, вар, боровинки и касис (и двете неподсладени). По време на диетата са разрешени и няколко образуващи киселина храни, включително яйца, риба, птици, говеждо месо, елда и нерафинирани масла (всички органични).

Принцип 3 на The Body Ecology Diet ™ е уникалност, което означава, че всички ние сме уникални личности и ще реагираме по различен начин на диети, лечения и др. В зависимост от нашите индивидуални нужди, здраве, физиология, произход и предпочитания. В този принцип е подчертано значението на слушането на тялото и интуицията.

Почистването е четвъртият принцип и може би най-важният, тъй като този процес е начинът на тялото да се освободи от токсини, примеси, стареещи клетки и тъкани и отпадъци. Нашите органи за детоксикация (черен дроб, бъбреци, бели дробове, дебелото черво), нашата кожа, нашите пикочни пътища и дори телесните течности като сълзи също помагат да се отнесат примесите. Болестта се появява, когато тези канали за елиминиране са претоварени и тялото не може да се очисти ефективно. През първите 3 месеца от следването на The Body Ecology Diet ™ хората може да се почувстват по-зле, преди да се почувстват по-добре. Това е така, защото кандидата произвежда токсични вещества, когато умре, което може да причини симптоми като умора, симптоми на грип, кожни обриви, главоболие, депресия, болки и болки. Макар че това може да е неприятно, това е знак, че тялото ви елиминира тези неприятни токсини. Може да е изкушаващо да се откажете от диетата, когато това се случи, но това е най-важното време да останете в курса и е необходимо да преминете през този етап, за да се излекувате и да се почувствате по-добре. Простите практики като пиене на много чиста вода, изпотяване в сауна и хидротерапия на дебелото черво могат да бъдат изключително полезни за облекчаване на симптомите на отмиране.

Петият принцип е правилното комбиниране на храната. Тази теория се основава на убеждението, че яденето на съвместими храни при всяко хранене може да насърчи правилното храносмилане, да насърчи загубата на мазнини и да подобри цялостното здраве. Тази практика често се заобикаля при традиционните диети с кандида, но може да бъде изключително ефективна, тъй като може да предотврати гниенето и ферментацията на неусвоената храна в червата. Когато храната ферментира в червата, тя произвежда захари, които осигуряват храна за дрожди и паразити, като по този начин влошават проблема и поставят допълнителен стрес върху имунната и храносмилателната системи (разгледах тази концепция по-подробно в тази статия). Основните правила за комбиниране на храни, както са описани в The Body Ecology Diet ™, са: 1. Яжте плодове сами и на гладно, 2. Винаги яжте протеини с нишестени зеленчуци и морски зеленчуци и 3. Винаги яжте зърнени храни или зърнени храни. като семена (амарант, киноа, елда, просо) и нишестени зеленчуци с не скорбялни и/или морски зеленчуци.

Принципът 80/20 е номер 6 и е двоен. Правило номер едно от Принципа 80/20 е да ядете, докато стомахът ви се напълни на 80%, а останалите 20% да свършат работата по смилането на храната ви. Това може да отнеме известно време, за да се наберете, особено ако не сте особено в контакт със сигналите на тялото си, но след като се научите да идентифицирате точката, в която сте пълни на 80%, ще оцените предимствата на тази стъпка. Правило номер две е да напълните 80% от чинията си със зеленчуци, а останалите 20% с протеини или зърнени храни и нишестени зеленчуци. Практикувайки Принципа 80/20, ще се почувствате по-малко подути и най-вероятно ще се радвате на по-здравословно храносмилане и елиминиране.

Не на последно място, но не със сигурност не на последно място е # 7 - принципът на стъпка по стъпка. Здравето на човека не просто се влошава внезапно, а се случва стъпка по стъпка на малки стъпки с течение на времето по начини, за които често не знаем. Процесът на оздравяване работи по същия начин. Ако не следваме всяка необходима стъпка за излекуване и възстановяване на вътрешната ни екосистема, не можем да постигнем истинско здраве и жизненост.

Първите стъпки към излекуването на Body Ecology Diet ™ са:

  • Създайте сърдечна вътрешна екосистема в червата и червата
  • Създавайте енергия, като поддържате и подхранвате надбъбречните жлези и щитовидната жлеза
  • Елиминирайте всички съществуващи инфекции, особено гъбични инфекции като кандида

Освен това можем да помогнем за ускоряване на лечебния процес, като:

  • Бъдете нежни и търпеливи към себе си
  • Премахване на стреса по всякакъв възможен начин
  • Спазвайте точно диетата
  • Яжте прочистващи храни като лимони, лайм, култивирани зеленчуци, кокосов кефир и суров ябълков оцет.
  • Избягвайте лекарства, които инхибират процеса на прочистване
  • Почистването на дебелото черво поставете за приоритет
  • Почивайте по време на почистване/детоксикация
  • Използвайте пробиотици, за да увеличите полезните бактерии в червата

Друга концепция, на която Дона Гейтс се позовава в The Body Ecology Diet ™, е тази на диетата за кръвна група, пионер на д-р Джеймс Л. Д’Адамо. Д-р Адамо вярва, че е открил връзка между кръвните групи и хранителните изисквания и въпреки че има някои изследвания, които предполагат, че няма такава връзка (4), има много други, които съобщават, че храненето според тяхната кръвна група е променило живота положително . Вярвам, че това е отличен пример за биоиндивидуалност - това, което прави чудеса за един човек, може да няма ефект или отрицателен ефект върху друг. Body Ecology вярва, че докато теорията за кръвната група може да ви помогне да разберете по-добре тялото си, тя все още е в процес на разработка и се нуждае от допълнителни изследвания и проучвания, за да докаже, че е валидна.

В заключение, The Body Ecology Diet ™ може да бъде много ефективен начин за възстановяване на баланса и здравето във вашата „вътрешна екосистема“. Но както при всеки диетичен протокол, важно е да се има предвид, че не съществува универсален размер, подходящ за всички, що се отнася до храненето и лечението. Например, някои хора процъфтяват, като включват в диетата си някои зърноподобни семена, докато други имат по-голям успех след напълно беззърнеста автоимунна диета в палео стил. Слушайте инстинктите си, консултирайте се с вашия лекар и не се страхувайте да експериментирате. Шансовете са, че с малко насоки, детективска работа и гъвкавост можете да откриете най-добрия подход за вашето тяло. Докато се излекувате и тялото ви стане по-силно, можете да се насладите на по-голямо разнообразие от здравословни, пълноценни храни, но междувременно подхождайте към всеки хранителен протокол като забавен експеримент и направете всичко възможно, за да се насладите на процеса.

Екологичната диета на тялото от Тес Мастърс, момичето на блендера

Yin Yang Nutrition от редакторския екип на Healthline, публикувано на 1 май 2013 г.

Регулирането на бъбреците и киселинните основи от Брус М. Копен - Напредък във физиологичното образование Публикувано на 1 декември 2009 г. 33 бр. 4, 275-281

Диетите за кръвна група нямат подкрепящи доказателства: систематичен преглед от Leila Cusack, et al. Публикувано за първи път на 22 май 2013 г., Американски вестник за клинично хранене, юли 2013 г. - кн. 98, бр. 1 99-104

От Jeannie Oliver, CHC, CPT