Попитах каква е тяхната тайна да станат толкова слаби като тях и дойде голям човек, той беше масивен и телесните му мазнини изглеждаха като направени от оризова хартия. Следва интервю с него, което той ми позволи да репродуцирам.

експериментът

През изминалата седмица бях в Беларус и работя за клиент (Беларус е страхотна държава, разположена между Полша и Русия). Докато съм имал късмета да срещна някои наистина страхотни Girevik (вдигачи на Kettlebell на руски). Всички те са силно изглеждащи момчета, някои малки, някои високи, те са силно мускулести хора, които имат много нисък процент телесни мазнини.

    Вижте нашата ОГРОМНА база данни с упражнения за гири!

Бях очарован от тяхното умение и сила, те също бяха изненадани от моята сила, тъй като смятаха, че австралиец няма да знае много за това, че е Гиревик. Така или иначе се почувствах принуден да задам много въпроси, тъй като знам, че всички тези момчета биха могли да достигнат класация на майстор на спорта, ако искат, казват, че вдигат гири за здраве и за нещо, което трябва да направя, наистина е необходима желязна воля комплекти с камбаните от 24 или 32 килограма.

Попитах каква е тайната им да станат толкова слаби като тях и дойде голям човек, той беше масивен и телесните му мазнини изглеждаха като направени от оризова хартия, почти не съществуваше, следващото интервю с него е, че той ми позволи да продуцирам, той беше в състояние да говори много добре английски, което помогна като моя руски, не беше толкова добър.


[Саймън:] Владимир благодаря, че отделихте време да седнете и да говорите с мен.

    Владимир: Добре дошъл другарю.


[Саймън:] Влад можеш ли да ми разкажеш малко за себе си?

    Владимир: Роден съм в Украйна, но в ранна възраст се преместих в Русия със семейството си, тъй като баща ми беше офицер от съветската армия. Прекарах много години в пътуване из Съветския съюз и след като отслужих в армията, се преместих в Беларус, която тогава беше съветска държава.


[Саймън:] На колко години бяхте, когато за първи път започнахте да използвате гири и защо?

Баща ми винаги беше много голям, за да се грижа за себе си и самият той беше силен човек, той винаги ми казваше, че през голямата отечествена война (Втората световна война) неговите умствени и физически сили са му спасявали живота много пъти и той винаги ще кажи ми, че е получил и двете качества като гиревик.


[Саймън:] Това е невероятно, много от Girevik, за които знам, че са много силни в ума, бихте ли казали, че е важен аспект да бъдеш силен?

    Влад: Без съмнение не можете да бъдете силни, ако имате слаб ум, подобно на оръжие, ако имате пистолет, който ще се разпадне, куршумът няма да е толкова прав и ще бъде загуба на време. Един по-добър пример за това е командос, те трябва да маршируват и да бягат дълго време, носейки всичко, от което се нуждаят, ако мислят, че не могат да го направят, никога няма да го направят и ще умрат.

    Вижте всички наши статии за ума!

Мисля, че терминът „само най-силните оцеляват“ е абсолютно правилен.


[Саймън:] Съгласен съм, просто си мислех, че ако баща ти служи във Втората световна война, на колко години ще те направи това?

    Влад: Предполагам другар.


[Саймън:] Не се обиждайте, но ще трябва да кажа поне 67. (В момента гледам този човек, мислейки, че е на път да ме ритне, докато започне да се смее).

    Влад: Вие сте много близки, нека просто кажем, че имам внуци и те очакват деца.


[Саймън:] Това е невероятно как поддържате младежкия облик за себе си?

    Влад: Аз съм Гиревик, плувам в студена вода всеки ден и не ям боклуци. Всяка вечер спя добре, все още имам добър сексуален живот. Обаче ми харесва от време на време да пуша и винаги имам вокда. Едно нещо, което забелязах, когато бях в Америка, беше, че всичко беше удобно, но там ви трябваше кредитна карта и ако се опитате да си купите кафе, не можете да получите нормално кафе.

Никой в ​​Русия не е починал, защото не е имал кредитна карта. Русия е много трудно място и не бих се изненадал, ако след 20 години много Америка е с наднормено тегло и те имат роботи, които им вършат ежедневната работа.


[Саймън:] Открих, че Америка е много удобна, както и Австралия, но определено се радвам на различните темпове тук, в Беларус. Имате ли съвет за хората, които остават слаби?

    Влад: Всъщност направих рутина за чичо си с наднормено тегло, която той просто обича, просто е, но свършва работата. Ще правите следната рутина в продължение на 4 седмици и в края на тези четири седмици ще се събудите слаби. Започвате с намирането на няколко звънчета за чайник (може да използвате гири), които са със средна трудност в понеделник, сряда и петък. Ще направите толкова повторения, колкото можете. С как да кажеш ... дълъг цикъл чист и дрънкане.

Сега, когато сте го направили, правете много упражнения за корем. Обичам да правя висящи повдигания на краката, те са най-добрата тренировка за корема, която Girevik би могъл да направи. Във вторник и четвъртък ще направите упражнение, което ви видях да правите, но не знам колко хора там биха го знаели. Нарича се преса със странично накланяне (странична преса), ще направите колкото е възможно повече партиди от пет повторения, след което ще почивате 10 минути и ще правите издърпвания, толкова много, колкото сте правили за страничната преса. За почивка между упражненията трябва просто да изчакате не повече от две минути.