Омръзнало ви е от традиционната елда? Използвайте го, за да създадете вкусни сладкиши с плодов топинг.

Състав:
  • 1/2 чаши варена елда
  • 1 супена лъжица масло от гхи или кокосово масло
  • щипка подправки: куркума, морска сол, черен пипер, канела, джинджифил, босилек
  • 1/2 връзка пресен зелен магданоз
  • 1 супена лъжица спанак или кейл LIO SHAKE
  • горски плодове

Елдата е лесно достъпна и трябва да я използваме поради огромните хранителни стойности. Най-вече заради витамините от група В и минералите като манган, калций, фосфор, магнезий, мед и цинк.

В магазините можем да намерим както печена елда, така и непечена. Препоръчвам вариант 2, тъй като в процеса на печене някои витамини изчезват.

Елдови торти

Освен това: смесени плодове по ваш избор

Гответе елдата и я оставете покрита, докато изстине. Добавете подправки, масло/бутер и магданоз. Смесете всичко, докато получи гладка консистенция. След това добавете Lio Shake. Пържете на сух тиган, няколко минути от едната страна и малко от другата. Смесете плодове, добавете подсладител, ако предпочитате напр. кокосова захар.

Изсипете плодов мус върху сладкишите.

торти

+ лесна диета плюс списък за пазаруване
+ вкусни ястия
+ 32 планове за обучение
+ подходящи за вашите индивидуални нужди
+ над 1450 дни тренировка

Анна Левандовска

Спортист и специалист по хранене. Многократен медалист на националното по традиционно карате на европейско и световно първенство. Автор на планове за тренировки и книги за здравословен начин на живот, които са й помогнали да мотивира над милион хора да променят живота си към по-добро.

Основател на Healthy Plan от Ann, Diet & Training от Ann. Главен изпълнителен директор на Foods от Ан. Съосновател на Baby от Ан.

Съпруга на футболиста Робърт Левандовски, капитан на националния отбор на Полша по футбол и играч на Байерн Мюнхен. Прочетете още "