Искрови точки ARCHIMEDESII: (238,114)
Фитнес минути: (370 651)
Публикации: 28,891
28.01.10 12:36 П

огромни

Човек няма да получи големи телета, като тренира на елипсовидна машина. Единственият начин жената да увеличи размера на прасците си е със силови тренировки И е необходим неприличен труд, за да направи дори това.

Ако ОП току-що е работил само от няколко седмици, тя не вижда мускулна печалба. Това, което OP може да вижда, е подуване на мускулите в резултат на задържане на вода.

Вашите мускули попиват вода като гъба, когато работят интензивно. Ако ОП наскоро започна да работи редовно, тогава тя вероятно задържа вода. не е необичайно и напълно нормално. Заедно с всяко задържане, мускулите вероятно също подуват по размер. това може да ми се случи след интензивна ST сесия.

Отокът е временен. След няколко дни ще отшуми.

CAPTVEGETABLE SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (3 976)
Мнения: 425
28.01.10 12:07 П

Аз естествено имам големи мускулести прасци, но когато напълнея, това е едно от първите места за увеличаване и едно от последните места, които губя.

Съгласен съм с предишния плакат, вероятно е вода. Когато не съм тренирал от известно време и след това стартирам отново, прасците ми се подуват малко, но w/след 3 или 4 седмици губя тази вода и тогава те започват да изглеждат по-дефинирани.

Също така, един от предишните плакати споменава, че изолира вашите четириъгълници/подбедрици/глутеуси и това също е важно. Ако оставите машината да прокара краката ви през движението, прасците ви получават по-голяма тренировка от останалите крака, така че не забравяйте да се съпротивлявате на „отскока“ и ще получите по-добра тренировка за цяла долна част на тялото.

DIANAS Публикации: 396
28.01.10 2:07 A

Предполагам, че във вашите прасци седи вода. Аз сега стърчащото чувство. Това е, когато сте работили толкова много и по-късно изглеждате само по-дебели.
Но бъдете търпеливи и скоро те ще изсъхнат и ще изглеждат много по-стройни и стройни.
Ако търсите най-добрите резултати, не скачайте, опитайте се да работите повече с вашите карета и да работите по цял кръг, а не само да натискате тези педали

МАРМАЛАДЕСКИ Мнения: 39
28.01.10 1:41 A

„Рядко виждате някой да прави интервали на бягаща пътека.“

Разбира се, никой не пуска HIIT на бягащи пътеки, той побеждава цялото нещо „БЕГАЙТЕ КАТО ЗОМБИ ГЕНИ АХХХХХ“, ако трябва да се забърквате с контролите, за да накарате протектора да се движи достатъчно бързо, за да се чувствате така. От друга страна, елиптичните машини са страхотни за HIIT.

Елиптичните са толкова трудни, колкото наклона и съпротивлението, при които ги настройвате.

RENA1965 Публикации: 17,878
27.01.10 10:33 П

Открих това, че гуглих въпроса ви.
http://supertrainingblog.com/benefits-of
-елиптични машини за упражнения-не /

МАРМАЛАДЕСКИ Мнения: 39
27.01.10 10:03 П

Шофирате ли с петите си или си позволявате да отскачате с инерция? Устояването на отскока е от решаващо значение за правилната работа на вашите четириъгълници и подколенни сухожилия върху елипсовидната.

WOLVESRCOOL21 Публикации: 15
27.01.10 9:48 П

Това е добър въпрос. Използвате ли елипсовидния само от месец? Ако е така, мисля, че трябва да се придържате малко по-дълго. Използвам елипсовидния от близо година и прасците ми никога не са изглеждали толкова добре (особено когато нося лекува!). Бързам и на бягащата пътека за кардио. Тялото може да прави смешни неща, когато е извън „зоната си на комфорт“ и се опитва да се приспособи. Може да искате да опитате няколко движения за тонизиране на телетата, за да видите дали и това помага. Радвам се да чуя, че си правите кардиото - продължете така:)

ФАБЛЕМИЯ Постове: 2
27.01.10 9:36 П

Добре, нормално изглежда, че напълнявам по-голямата част от теглото си в червата си и точно там го бях сложил наскоро, когато започнах да тренирам на елипса през нощта през последния месец. Вчера забелязах, че прасците ми приличат на стволове на дървета! Дали е от елипсовидната или тялото ми просто намира нови места за съхранение на мазнините?