DANNIELLEMARIE Публикации: 1,417
24.08.11 5:40 П

мазнините

Просто отнема време. Загубих малко над 200 килограма и той продължава бавно да се подобрява. Сигурен съм, че в моя случай цялата разхлабеност няма да изчезне, но ще направя каквото и да е подобрение!

FELIFISH26 Постове: 171
24.08.11 3:08 П

Виждал съм това в ръцете си и го мразя. но бих приел отслабването и да бъда по-здрав в сравнение с по-отпуснати ръце всеки ден! ПОГАДАЙТЕ допълнителна сила за мен във фитнеса!

EMILYWIN Публикации: 102
24.08.11 2:51 П

Радвам се да чуя, че не съм само аз. Опитвам се усилено и не видях подобрение: (

LAETU5 Публикации: 1 405
24.08.11 02:50 П

Забелязах, че усещането за мазни участъци, които стават все по-малки, става по-меко. Мисля, че е така, защото мастните клетки се издухват. Ние не губим мастните клетки, те просто се пълнят по-малко. Това всъщност само аз предполагам, но ако си представяте торбичка за зърна, пълна с големи стиропорени топки срещу такава, пълна с малки топчета, тази с малки топчета ще бъде по-гъвкава.

-POLEDANCEGIRL- Публикации: 15,127
24.08.11 2:41 П

Моят е намалял през последната година. Отнема време! Все още имам малко да вървя, но то си отива. Благодаря на Бога!

PRAIRIEGIRL30 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (885)
Публикации: 102
23.08.11 9:35 П

Това е страхотно. Сериозно мислех, че съм луд. И аз имам джигъла! Тренирам доста усилено (силова тренировка, плюо, HIIT и кардио) и се чудех защо изглежда, че дръпването се е влошило. Забелязвам и стягане, но то идва на етапи. Дрънкане/фирма. джигъл/твърдо. Радвам се да знам, че не съм единственият, който изпитва тази лудост.
Благодаря за всички страхотни съвети, публикувани тук:)
Продължавай с добрата работа!

Редактирано от: PRAIRIEGIRL30 в: 23.08.2011 (21:36)

NORAHNICK Мнения: 168
23.08.11 6:05 П

Забелязах това в огледалото във фитнеса точно днес, така че благодаря, че стартирахте тази тема. Случайно бях вдигнал ризата си и зърнах стомаха си и всичко беше целулитно, извара и съм като WTF. Напълно ме изтърси.

Тъй като бях единственият във фитнеса, вдигнах ризата си, за да изглеждам по-добре и бях ужасен.

Мислех, че може би е по-добро осветление или по-добро огледало или нещо подобно, отколкото имам вкъщи и може би затова никога не съм го забелязвал преди, но не. След като прочетох коментарите тук, мисля, че това е така, защото съм завършил 7 дни във фитнеса и сега мускулите ми наистина стават силни и мазнините ми са в движение.

Те наистина трябва да ни предупредят за това, преди да започнем по нашите фитнес пътеки.

Толкова ми е приятно да чуя, че повечето от тях вероятно ще изчезнат с времето. Ууу!

СЕРЖАНТМАЖОР Публикации: 6 640
17.08.11 6:14 П

Ако всичко, което правите, е кардио, вие усилвате проблема, като правите кардио само когато сте на ограничена диета, кара тялото ви да използва мускулите ви като гориво, намалявайки способността им да се свиват и ги прави отпуснати. Лекът е да намалите кардиото и да стартирате качествена програма за изграждане на сила, за да възвърнете и възстановите мускулите си

TORREE76 Мнения: 13
17.08.11 6:04 П

MAAAAAAAAANNNNNNNNN. оплаквам се от същия този въпрос пред себе си! не само стомахът ми става все по-бърз, но НИКОГА НИКОГА не съм виждал толкова много целулит или разхлабени мазнини по вътрешната част на бедрата през целия си живот! използвам елипсовидната и бягаща пътека 4 пъти седмично в продължение на 30 минути. виждам къде мускулите ми са по-слаби, но откъде идват всички тези неща по вътрешните ми бедра. неговото омразно. кога това си отива? Аз съм на елипсовидна/бягаща пътека от около 6 месеца и купчината целулит изглежда все по-забележима. = (помощ!

LIVINGPROOF006 Публикации: 918
17.08.11 12:45 П

Искам само да благодаря на всички за приноса ! Чудех се по този въпрос и цялата информация беше много полезна и насърчителна!

MAGUITA74 Мнения: 359
17.08.11 11:24 A

Всъщност преживявам същото, но честно вярвам, че вашето „старо“ съхранение на мазнини просто омеква, за да може тялото ви да го използва по-късно като гориво.
Спомням си, в ранните си двадесет години, когато загубих над 80 кг, минах през това и лекарят ми каза нещо в този смисъл.
Така че, не се чувствайте обезсърчени, когато тялото ви приключи с него, то ще се стегне веднага.

DAVISSTEVIE69 Публикации: 225
16.08.11 9:33 А

Забавно нещо, просто забелязах това сам, когато излязох от душа в това АМ. Помислих си, уау, знам, че теглото ми все още е намалено и знам, че тренировките ми във фитнеса започват да се изплащат, но уау стомахът ми е като желе. Благодаря за публикуването - перфектно време!

REDROSEMARIE Публикации: 5,841
16.08.11 8:13 A

Измерванията на талията трябва да ви покажат, че това е причинено от загуба на тегло.

SSORENSEN1 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (31 070)
Мнения: 295
16.08.11 4:14 A

СЕРЖАНТМАЖОР Публикации: 6 640
15.08.11 2:09 П

Тъй като количеството телесни мазнини намалява под кожата и губи обем, тя има тенденция да не запълва обвивката на кожата ни толкова пълно, че да изглежда по-подвижна. Това, комбинирано с увеличаването на плътността на подлежащия мускул, води до увеличаване на „желирания ефект“. Тъй като продължавате да губите тегло и телесни мазнини, той ще намалява.

Двата най-често срещани мита за ускоряване на процеса на загуба на мазнини са увеличаването на кардиото и използването на леки тежести за високи повторения. Първият не е толкова ефективен, колкото правилното хранене и предизвикателната силова работа, която класира и първите и вторите най-важни елементи във формулата за контрол на теглото с кардио най-малко важни. Леките тежести и високите повторения само увеличават мускулната издръжливост и не увеличават мускулната маса, което увеличава метаболизма ви в покой.

BRITOMART Постове: 9 768
15.08.11 1:06 П

Дайте си една година (да, цяла година) на последното си, тонизирано тегло, за да се приспособи тялото ви към новите обстоятелства. Искаме това, което искаме СЕГА, но телата не работят по този начин; отнема време на различни физически органи да направят необходимите промени.

CD9136158 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (66 181)
Мнения: 7159
15.08.11 10:28 A

Ние, жените, се нуждаем от мускулна дефиниция при прекалено опъната кожа.
Мускулът ще направи 3 неща, не го използвайте,
1. дегенерират и стават слаби
2. Използвайте едни и същи тежести през цялото време - останете едни и същи
3. Използвайте прогресивно по-тежки килограми, когато станем по-силни, изглеждаме по-добре, драпираме кожата по-добре и ако отслабваме бавно, имаме време да се върнем там, където трябва да седи.
100 + lbs загубени, може да се наложи да говорите с пластичен хирург . НО преди пластичната хирургия се уверете, че можете да задържите теглото си стабилно - безсмислено е да правите скъпа операция и да я разрушавате йойо диета.
www.flickr.com/photos/redshoe2011/60454096
75/в/фотопоток
Предпочитам сега да съм силен и здрав, за да гребем слаби или с морбитно затлъстяване.

Редактирано от: CD9136158 в: 15.08.2011 (10:30)

Искрови точки STBRUBACHER: (0)
Фитнес минути: (0)
Публикации: 3
14.08.11 1:30 П

Загубил съм над 100 килограма и имам много хлабава кожа, имам и крила на бухалките и отивам във фитнеса и правя леки тежести и високи повторения, плувам и тренирам в басейна, все още не виждам много тонизиране, но изглежда, че виждате още разклащане! Все още трябва да свалите над 100 кг, може би дотогава ще започне да изчезва. някакви предположения?

GEORGIAINVT SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (4795)
Мнения: 348
8.07.11 7:49 A

Е, докато нещо се променя там, ще го нарека прогрес. Мисля, че ще добавя още кардио върху 30-те, които вече правя ежедневно, за да се опитам да ускоря нещата.

ИЛОВЕМИН26 Постове: 79
8.07.11 12:45 A

Същото нещо ми се случи и с ръце. Истината е, че няма нищо общо с тонизиране или отпусната кожа. Просто мазнината от вътрешното ви коремче е изгоряла, но външният слой все още е там, придавайки му променлив вид. Продължавайте да губите и ще видите как изчезва. Ръцете ми преминаха от приличащи на крила на бухалки в твърди и тонизирани (трябваше да отслабна МНОГО тегло, за да стигна до това, обаче)

SLYSAM SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (110 991)
Мнения: 1 474
7.07.11 1:54 П

Отворих това, защото съм любопитен за това, тъй като изглежда понякога се случва със загуба на мазнини. Със сигурност съм го преживял.

Не вярвам, че това е свързано с „тонизиране“, тъй като обикновено упражненията „тонизиране“ са наистина упражнения за силова тренировка, но някои предпочитат да използват думата „тонизиране“ за по-леки силови упражнения или за да избегнат да плашат жените да го правят. Упражненията за сила или тонизиране ви помагат да поддържате, подобрявате или изграждате мускули. И мускулите не са дразнещи по начина, по който описвате (със сигурност може да се поклаща малко, ако скачате или каквото и да е друго, но). Наистина е важно да се отбележи, че тонизирането/силата и загубата на мазнини са отделни неща. Можете да направите едното без другото. (Много митове идват от хора, които мислят, че са еднакви, т.е. идеята можете буквално да замените мазнините с мускули - което е мит, можете да изграждате мускули, да губите мазнини и да правите и двете едновременно, но човек не се превръща в другият.) (Друг мит е идеята, която можете да забележите, намалявайки чрез упражняване на зоната, която искате да намалите - когато губите мазнини, тялото ви избира откъде идва и може да освободи или не мазнините в зоната, която тренирате.)

Мисля, че описаното от вас е свързано със загубата на мазнини (различен процес от тонизирането, въпреки че изгаряте калории с упражнения, които ви помагат да губите мазнини). Чувал съм няколко теории защо това се случва, включително че имате малко по-малко мазнини в същото количество пространство/кожа/и т.н. така че е по-разхлабено и по-жилаво за известно време, докато кожата ви и т.н. не навакса. Да не кажа, че има големи количества отпусната кожа, както някои, които са отслабнали, но можете да свалите мазнини малко по-бързо, отколкото кожата ви може да се свие (правилната дума ли е да се свие?) Не знам със сигурност защо се случва това но малкото количество теория за отпусната кожа има най-голям смисъл от теориите, които съм чувал. По някаква причина забелязвам това най-много по корема и гърдите, не съм сигурен, че това се е случвало другаде.

Редактирано от: SLYSAM в: 7.07.2011 г. (13:57)

CD312046 Публикации: 509
7.07.11 1:19 П

Мисля, че може да откриете, че тонизирате и може да е само малко упорита мазнина отгоре. Мисля, че чух това някъде, за мускулите (особено мускулите на стомаха) тонизиране, но малко повече в горната част.
Не бих се притеснил обаче, сигурен съм, че в крайна сметка ще се събере!
Късмет!

GEORGIAINVT SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (4795)
Мнения: 348
7.07.11 1:18 П

Наистина се чува, че не съм единственият, който е преживял това! Ще се придържам към тренировката и се надявам, че тази мазнина ще започне да изгаря отново и ще остане само по-твърдото, монтиращо ме.

CD8127967 Публикации: 2,520
7.07.11 12:37 П

О, историите, които бих могъл да разкажа за тази, която я наричаме суош и мазнина. Пожелавам ви добре на вашето пътуване.

YOU_CALIBAN SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (11 441)
Публикации: 488
7.07.11 12:37 П

Знам точно за какво говориш! Същото се случва и с мен, и това не е „разхлабена“ или излишна кожа. Не съм сигурен в техническия език, но съм сигурен, че това се дължи на мазнините, които са на по-твърда рамка (мускул).

Помислете за нещо, което е еднакво отпуснато, като, ъ-ъ. желе. Почти има определена твърдост заради еднаквостта. Но ако поставите жело върху нещо по-твърдо, ефектът е различен.

Както и да е, не бива да се тревожите от външния вид. Вашето тяло вероятно просто изгражда мускули под мазнините - което е ДОБРО. Ако продължавате да отслабвате и продължавате да изграждате мускули, външният вид, който не харесвате, постепенно ще избледнее.

CD5803300 Публикации: 146
7.07.11 10:12 A

Предполагам, че това определено е "отпусната кожа" поради загубата на тегло. Бих продължил известно време и ще видя дали ще се подобри с допълнително тонизиране. И имайте предвид, че вие ​​сами сте по-лош критик! Смея да предположа, че "jigglypuff" не е съвсем точно описание!

GEORGIAINVT SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (4795)
Мнения: 348
7.07.11 9:27 A

За съжаление, това определено е корема мазнини. Никога не съм го имал, докато не натрупам излишните килограми, няколко години след раждането на най-малкия ми:(

RNORMAN75 Публикации: 283
7.07.11 9:24 А

Може ли това да е отпусната кожа, която се чувствате дрънкане вместо мазнини? Имам три деца и сравнително плосък корем, но отпусната кожа, която от време на време се клати. Най-малкият ми е на 11, така че знам, че това няма да изчезне, затова се научих да го приемам.

GEORGIAINVT SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (4795)
Мнения: 348
7.07.11 9:10 А

Добре, знам, че това звучи глупаво. Но забелязах, че докато тонизирам мускулите си, особено корема, мазнините по корема ми стават все по-жилави и отпуснати. Чувствам се сякаш изглеждам по-зле от преди!

Някой друг изпитвал ли е това? Ще компенсира ли тялото ми с течение на времето? Децата ми обичат покемоните и продължавам да мисля за този, наречен Jigglypuff. В момента това съм напълно аз!