Относно Елвира

Имам над 30 години опит и съм специализиран в работата с хора 40+ 50+ 60+, старши фитнес, трансформация на тялото, загуба на мазнини, наддаване на тегло, рехабилитации и хранене (планиране на хранене).

Умея да използвам подробните си познания за човешкото тяло и храненето, за да помогна да създам най-добрия план за хората да постигнат своите цели за здраве и фитнес. Очаквайте подробни, персонализирани програми за упражнения и хранене и високи нива на отчетност. Включвам коучинг по хранене във всички сесии и планове.

Всяка програма ще бъде разработена специално за фитнес, ниво на активност, текущо състояние и цели. 90% от отслабването идва отвън фитнеса! Ще ви снабдя с инструментите и триковете, за да направите промени в здравословния начин на живот по начин, който ще остане с вас завинаги. Вашите програми са специално разработени, за да ви помогнат да изгаряте мазнини, да качвате мускули и да ставате здрави веднъж завинаги.

Не губете нито минута от времето си за трикове за отслабване и лоши диетични планове, които не работят! Получете вашите насоки от опитен експерт по фитнес и хранене, който знае какво е най-доброто за вас и наистина се грижи за вашия успех.

Любимата ми история на клиента

Всеки клиент има много уникална история, че съм много горд от постиженията на човека!

Любимият ми цитат

Всичко възможно, ако наистина го искате.

Моята философия за обучение

Тренирайте умно и безопасно.

Моят опит в обучението

От 1985 г. Физически фитнес от Elvira Establishment отива до 1996 г.

Области на опит

  • Ядро и баланс
  • Хранене
  • Силова тренировка
  • Отслабване
  • Гъвкавост и мобилност
  • Мускулна дефиниция
  • Нарастване на мускулите
  • Поза
  • Функционално обучение
  • Пилатес
  • Миофасциално освобождаване
  • Сърдечно-съдово кондициониране
  • Предотвратяване на наранявания
  • Намаляване на стреса
  • Уелнес
  • Коригиращо упражнение

Акредитирани сертификати по NCCA

Допълнителни сертификати

Специалист по хранене, CPR/AED, първа помощ, фитнес треньор DSW

С кого особено обичам да работя

Начинаещи, културисти, бъдещи булки, оцелели от рак, инвалиди, правоприлагащи, мъже, на средна възраст, военни, модели, наднормено тегло/затлъстяване, пери/постменопауза, след рехабилитация, преди/след раждането, рехабилитация, Пенсионери, жени

Опит в медицински условия

Пристрастяване, тревожност, артрит, болки в гърба/проблеми, нараняване на костите/ставите, мозъчна травма, рак на гърдата, рак, сърдечна рехабилитация, целиакия, депресия, диабет, главоболие/мигрена, болки в тазобедрената става/проблеми, болки в ставите, болки в коляното/проблеми, Ограничена подвижност, Болки в долната част на тялото/Проблеми, Менопауза, Мускулна дистрофия, Болка в шията, Затлъстяване, Остеопороза, Постурални проблеми, Предиабет, Проблеми с ротаторни маншети, Ишиас, Сколиоза, Раменни проблеми, Стрес, Инсулт, Възстановяване след инсулт

Допълнителни говорени езици

Финикс, AZ 85014

На 72 години наскоро започнах да тренирам отново с Елвира, за да подобря някои основни проблеми с мазнините в корема и мобилността. Исках да повярвам, че мога да постигна резултати, но реших, че възрастта ми е ограничение. Боже мой, само 2,5 седмици и вече съм загубил над 10 кг. 213 до 202! Освен физическа подготовка, тя изготви и професионален хранителен план за моите специфични обстоятелства (обичайте месото ми !). Вече чувствам повече енергия и ранната ни работа върху баланса и силата ми вече дава дивиденти. Независимо от възрастта ви, ако искате да се усъвършенствате и да накарате ежедневието си повече живот да работи с нея. Направих и я препоръчах без резерва.

Вече повече от 10 години работя с Елвира. Избрах я благодарение на успешната й история, работеща с клиенти, борещи се с нормалното въздействие на стареенето върху тяхното тяло. Сега съм на 73, но докато не я срещнах, никога не съм обмислял да използвам личен треньор, нито дори ми харесваше идеята за упражнения. Елвира ми показа как мога успешно да сваля тегло, като същевременно подобрявам мобилността, гъвкавостта и баланса си. Нейните персонализирани методи на обучение и хранителен подход, създадени специално за моята ситуация, ме убедиха, че мога да „направя това“. И така, НАПРАВИХ! През годините загубих над 50 кг и (което е по-важно за мен) успешно забавих началото на нормалния процес на стареене на тялото си. Всъщност все още мога да се радвам на страхотно качество на живот и съм убеден, че опитът на Елвира е удължил продължителността на живота ми на изключително приятно ниво. Много се радвам, че я намерих и очаквам да продължа с нея още дълго време! Опитайте я. няма да бъдете разочаровани!

Ще имате безплатна телефонна консултация преди първата си сесия.