моите

Започването с първата тренировка на TurboFire е лесно.
В включения клас Fire Starter Chalene Johnson ви показва правилната форма за всеки ход, който ще направите. За да ви помогне да ускорите, TurboFire включва и две тренировки с ниско въздействие (но интензивни). След това ще ви накара да се движите с повече от 20 ремикса с гореща пушеща музика през всичките 12 класове за пиене на мазнини.
Така че забравете оправданията. Забравете за фитнеса. Сега най-горещите фитнес уроци идват при вас.

Преди около 2 години, когато започнах своето фитнес пътуване, направих 30 дни от DVD програмата TurboJam, която е направена от Chalene Johnson. Обичам я! Тя има такава страхотна положителна енергия ! Целта ми беше някой ден да направя TurboFire, но знаех, че трябва да се справя, за да имам издръжливост и способност и да не се нараня!

Започнах в края на януари и след това се присъединих към facebook групата TurboFire, наречена „Smokin hot in 90 days“. Тъй като изпращам своите снимки, сега спечелих бутилка с вода TurboFire ! Когато изпратя снимките си на фитнес на плажа, ще получа и Turbofire Tank ! Нямам търпение.

Бях много горд от себе си, че не ми се налага да правя никакви опции „нови за класа“ на DVD дисковете Turbfore. Новата опция за клас разбива ходовете по-бавно и след това се връща към редовната тренировка. Това е като да поставите пауза на DVD, да преминете през ходовете, след това отново да натиснете play. Тъй като направих 2 кръга от TurboJam, бях доста запознат с ходовете на TurboFire - само те са по-интензивни и по-дълги тренировки.

През първите 30 дни се чувствах страхотно ! Не ме болеше, ставах всяка сутрин, НЯМА ЛИ ПРОПУСКАТА ЕДИНСТВЕНА РАБОТА ОТ ПЪРВИТЕ 30 ДНИ ! Това беше ОГРОМНО за мен ! Имаше дни, в които бях толкова уморен, че не исках да правя тренировката си, но си бях поставил лична „награда“, която бих получил, ако изпълня пълните 30 дни точно по графика и го направих! ! и тогава се претеглих и измерих. Не загубих нищо. Нищо. Бях толкова оооооооооооолкова ! Направих си снимки и видях малко напредък в областта на стомаха, но това е всичко.

Започна месец 2 много обезсърчен. Сега имайте предвид, че не съм отслабнал през последните 6 месеца. Преди тази тренировка направих почти 4 месеца Les Mills Body Pump. Не отслабнах по време на програмата, но загубих инчове и отидох от размер 12 на 10. Така че имах големи очаквания, стартирайки програмата TurboFire, защото работя за това поне една година и все виждах невероятно истории за отслабване онлайн. Опитвам се да загубя същите 3 килограма, за да стигна под 150, което би ме поставило в "нормално" тегло за моя ръст и целта ми за 100 килограма, загубени от раждането на бебе номер 2 преди почти три години.
Така че напълно отпаднах през месец 2, защото бях толкова разстроен от липсата на напредък през месец 1. Пропуснах много тренировки и спрях да правя тренировките на TF на съпротивителните ленти, защото групата дразнеше врата ми. В края на месец 2 се почувствах ужасно със себе си, че не влагах 100% в тренировките си. Всъщност спечелих инча назад, като НЕ правех силови тренировки и не можех да нося дънките си с размер 10 за около 2 седмици, защото се чувстваха толкова стегнати. Отново няма загуба на тегло за месец 2.

Започна месец 3 с нова решителност да завърши силен, независимо от всичко. Пропуснах няколко тренировки, но този път много малко. Добавих силовите тренировки отново, заедно с няколко семейни разходки в парка няколко пъти седмично. Загубих сантиметрите и отново можех да нося дънките си. Намалих хлебните си продукти и захарта. Продължих да броим калориите си и да записвам храната си в "myfitnesspal".

Затова завърших преди около 2 седмици, направих снимки и измервания, за да прегледам напредъка си.
Няма загуба на тегло или загуба на сантиметри. сериозно! След 3 месеца как е възможно дори това.
Разглеждайки снимките си, виждам повече определение на стомаха, но чувствам, че съм загубил част от силата на ръката си, получена от правенето на Body Pump. Бях толкова изкушен няколко пъти по време на тази програма да започна донг добавки шейкове или хапчета или нещо подобно, защото мразя, че не съм постигнал никакъв напредък в отслабването ! ARGH ! Обичах тази програма, въпреки че след 90 дни ми е толкова гадно да правя едни и същи неща отново и отново ! Предпочитам 30 или 60 дневни програми. Но определено бих направил Turbfore отново, но ще направя хибриден график на Body Pump с него, за да получа интензивното кардио, както и списъка с тежести. Любимите ми TF dvd тренировки са Fire 45 и Fire 55ez. Имам и напреднал набор, който ще опитам през следващите няколко седмици.

Така че бих дал тази тренировка и моят опит оценка B.
Толкова се гордея със себе си, че започнах и завърших тази интензивна 90-дневна програма! Гордея се със себе си, че останах в рамките на 1600-1800 калории всеки ден и регистрирах храната си. Гордея се със себе си, че в момента нося капри с размер 8 (НИКОГА не съм бил в размер 8 преди, но все пак с размер 10 дънки). И аз се гордея със себе си, че останах с него, въпреки че не видях резултатите, които очаквах.

Това е най-здравословното и най-подходящо, което някога съм бил в живота си. Да, все още имам повече килограми за отслабване и много повече тонизиране, преди да съм наистина доволен от тялото си, но като цяло, когато гледам пътуването си за отслабване от лятото на 2011 г., съм наистина доволен от това колко силен съм физически и психически са се превърнали!

И така, по-долу са страховитите снимки!
Моля, извинете деня 60 снимки - моят 11-годишен син ги направи точно когато станах тази сутрин. ъъъ.

О-Ако искате да разгледате повече от моите снимки на тренировка с турбофайър/HRM снимки на изгорени калории, публикувах колажи почти всеки ден в моя акаунт в Instagram. (rdevaughn4)