Всеки обича страхотен бар. В този случай говорим за вида, който можете да опаковате като идеално преносимо ястие или закуска (въпреки че обичаме и барове с алкохолни напитки).

Независимо дали имате нужда от закуска, която можете да ядете, докато пътувате до работа, закуска след тренировка, която да ви задържи до вечеря, или вкусен, но здравословен (иш) десерт, баровете са фантастични по всяко време и за всяко настроение.

И те са много лесни за правене. Можете ли да разбърквате и да използвате кухненски робот? След това можете да направите свои собствени барове.

Много от тези по-долу са по-скоро формули, отколкото рецепти, заложени в костилки, така че не се страхувайте да разменяте различни ядки, семена и плодове, за да създадете свои собствени обрати. Ще измислите вкусни вкусове, които никога няма да намерите в обвивка.

барове

1. Тъмен шоколад шам фъстък Nutella гранола

Споделете в Pinterest Снимка: Baker By Nature

Освен естествената красота на този бар, шоколадът и шам фъстъкът се събират за страхотно солено/сладко комбо.

Обикновено мислим за Nutella като за десертна храна, но тези момчета са пълни с ядки, овес и кокосово масло, което ги прави чудесна закуска по всяко време на деня.

Може да ви хареса

2. Домашни барове на мюсли

Тези барове са заредени с всякакви добри неща, но всичко това се съчетава в вкусна комбинация от вкусове и текстури.

Бадемите добавят протеини и хрускат, червените боровинки и стафидите носят сладкото и дъвченето, а шоколадовите чипове го правят парти. Препичането на овеса може да изглежда ненужно, но това изпомпва вкуса им и ги прави малко хрупкави.

3. Гранола от семена от киноа чиа

Семената не са само за птиците и тези не особено сладки барове го доказват.

Суровите бадеми, заедно с чиа и лененото семе, правят ги хрупкави и осигуряват някои омега-3. Ядковото масло и киноата добавят постоянна сила, така че ще се чувствате сити до следващото хранене.

4. Боровинки ванилия гръцки кисело мляко гранола барове

Споделете в Pinterest Снимка: Полупечена реколта

Закуската просто стана много по-добра. Вземете всичко, което обичате от любимото си гръцко кисело мляко, и го опаковайте в този бар за перфектно преносимо ястие.

За разлика от пакетираните барове с гръцко кисело мляко, които всъщност използват захар на прах и не съдържат кисело мляко, те се допълват с истинското нещо. Смесвайте плодовете всеки път, когато ги правите, за да забавлявате вкусовите си рецептори.

5. Дъвчащи малинови ябълкови гранола

За всеки, който има алергии към ядки, тази рецепта е пълна печалба. Овесът се опакова в тонове фибри, малините се гордеят със сериозен цинг, а кокосовото масло добавя фина тропическа нотка.

Готови само за три стъпки, единственият труд, който трябва да положите, е разбъркването. Не става по-лесно от това. Сега, ако само купата се почисти.

6. Домашни дъвчащи барове на мюсли

Помните ли любимите си дъвчащи барове като дете? Помислете за тях като за вашата още по-добра възрастна версия - и такава, която можете да персонализирате.

Използвайте каквото ядки, плодове и масло от ядки отговарят на вашите фантазии и се забавлявайте. В крайна сметка, когато става въпрос за тези храни, наистина не можете да сбъркате.

7. Веган PB&J енергийни барове

Вземете цялата доброта на вашия любим сандвич в този растителен бар, който е почти толкова лесен за приготвяне.

Фъстъченото масло и бадемите ще опаковат протеинов удар, за да ви дадат енергия, която ще издържи на тренировка, докато боровинките и фурмите естествено заемат мястото на желе с пълнеж от захарна тръстика. Много вкусен!

8. Суперхрани енергийни барове с какао

С комбинация от семена от чиа, ленено семе, конопено семе, кокосови люспи, тиквени семки, фурми, какаови зърна и орехи, тази рецепта има много хранителни ползи.

Можете да оформите сместа на барове или на малки тарталети, покрити със суров шоколад (вкусен!), Както предлага този блогър.

9. Сурови енергийни барове от суперхрана

Тази рецепта без печене комбинира осем лесни съставки в кухненски робот. Някои от любимите ни добавки (годжи плодове и какаови зърна) са представени тук, а крайният резултат е цветно, питателно лакомство.

10. Пикантни енергийни барове

В тези енергийни барове няма нищо раздразнено - освен може би списъкът на съставките. Киноа плюс ленено семе, слънчоглед, чиа, тиквени семки осигуряват протеин за трайна енергия.

Някои фино настъргани твърди сирена по ваш избор ще дадат на соленото повишаване на вкусовите ви рецептори, а малко чесън на прах ги кара да вкусят като здравословна версия на любимите ви гащи.

11. Кайсиеви семена от чиа семена

Тук не е необходимо нарязване или печене!

Кайсии, фурми, чипс от бял шоколад, семена от чиа и няколко други съставки се смесват в кухненския робот, прехвърлят се в тиган и се поставят във фризера, за да стегнат. Кайсиите придават толкова естествена сладост, че дори може да не искате да добавите агаве.

12. Енергийни барове с бавно готварско киноа

Който каза, че бавната печка е само за чили, греши. Тази рецепта отнема само 10 минути за приготвяне и съчетава бадемово масло, яйца, киноа, семена от чиа, сушени ябълки и кленов сироп.

Просто хвърлете всички съставки в бавната печка през нощта и се събудете до най-добрата сутрин някога - да не говорим за къща, която мирише на десерт.

13. Веган енергийни барове с тиквен пай

И веганите, и всеядните ще харесат тази рецепта. Благодарение на тях тиквеният пай може да бъде ежедневие. Кашуто има фин вкус, така че тиквата наистина блести.

Тези барове са чудесни за онези дни, когато сте в не съвсем дъвчещо, но не съвсем хрупкаво настроение, тъй като семената отгоре добавят достатъчно текстура.

14. Суперхранки от шоколадови плодове

Доверете ни се, тези вкусове са толкова невероятни, колкото изглеждат. Яркорозовият слой е изпълнен с малини (здравей, витамин С) и кокос, който е похвален за добрите си мазнини. Babu AS, et al. (2014). Необработено кокосово масло и неговите потенциални кардиопротективни ефекти. DOI: 10.3810/pgm.2014.11.2835

Шоколадовата основа също съдържа кокос, бадеми, кашу и фъстъчено масло - това е достатъчно енергиен тласък, че дори не се нуждаете от мака на прах.

Всичко, от което се нуждаете, е кухненски робот и половин час във фризера и имате вкусно лакомство.