Джулиан Зер

28 септември 2017 г. · 3 минути четене

Имам този интересен личен проблем. За разлика от други, които напълняват от заседнал начин на живот, аз като че ли го губя. Колкото по-заседнал съм, толкова повече килограми губя. Така че за мен отслабването е проблем. Ставам твърде слаб и започвам да изглеждам нездравословен.

когато

Всъщност отслабвам, когато седя наоколо по цял ден

Опитах се да помисля защо това се случва. Първото съобщение, което всички ми казват, е, че не ям достатъчно - и сигурно губя апетита си. Но ям нормално количество храна всеки ден. Следващото нещо е метаболизмът ми, очевидно той остава висок през цялото време - дори когато не тренирам. Мисля, че тогава се случва, ако не тренирам, не изпращам сигнали на тялото си да яде повече и да расте повече. Междувременно метаболизмът ми разрушава рамката на тялото ми.

Висок метаболизъм през цялото време - независимо дали изпращам правилните сигнали към останалата част от тялото си

Живея супер заседнал начин на живот от края на лятото, без никакви упражнения. Излизах на една разходка през последните двадесет дни, това е всичко. Загубвам рамката си. През лятото бях изключително активен - и се хранех като кон. Ходих на дълги плувания през ден и една седмица плувах по две мили всеки ден в продължение на седем последователни дни. Бях в форма, бях здрав, придобивах изваяно тяло. Абсът ми се виждаше, а мускулите на гърба ми бяха изпъкнали. Именно това лято тяло хората искат да вземат на плажа. Тъй като през последните двадесет дни не съм правил нищо, а проучванията показват, че губите 10% от мускулите си всяка седмица - загубих близо 40% от летния си мускул. Всъщност вероятно съм загубил повече от това, защото спрях да плувам през последните две седмици на лятото. Всъщност съм загубил 60% от лятната си мускулна маса. Това е ужасно. Започвам да приличам на фигура с пръчка и също много нездравословна.

Загубих 60% от лятната си мускулна маса - не е добре

Това, което се радвам, е, че най-накрая реших да направя нещо по въпроса. Отлагам го от пет дни - и сега предприемам действия. Направих търсене в Google за някои сутрешни упражнения, някои от упражненията преди лягане - и ще организирам някои дейности за средата на деня. Изпълних упражненията преди лягане тази вечер - направих протеинов шейк и взех душ след това. Ще правя това всеки ден в продължение на месец - след това ще оценя напредъка си и ще направя промени, ако е необходимо.

Ще се приготвя отново - защото това е здравословно нещо

Като странична бележка се радвам да видя, че вече мога да пиша статии за членове на Medium. Влязох тази вечер, за да напиша тази публикация в блога и видях някои промени в потребителския интерфейс в горната част на новата ми страница за писане на истории. Това беше превключвател за промяна на аудиторията, за която е предназначена историята - когато мичах върху нея, се казваше „Налично, след като започнете да пишете.“ Има някои други подробности, които трябва да бъдат разгледани, за да се настрои всичко, но аз съм много развълнуван, че го видях на разположение тази вечер.

Благодаря за четенето - следете за следващия