Ударили ли сте плато за отслабване и не знаете какво да правите? Време е да се обърнете към спорт по ваш избор. Избрах бадминтон и резултатите бяха вълшебни!

Въпреки че заключването се отвори, аз все още работя от вкъщи и повярвайте ми, че е твърде скучно. Спазването на една и съща рутина всеки един ден се чувства толкова светски; няма забавление в живота!

помага

Всъщност моята тренировъчна рутина също се беше превърнала в несъвършенство и за фанатичен фитнес като мен беше трудно да разбера защо играта ми за отслабване удари плато. Освен това бях човек, който винаги беше ентусиазиран да тренира, но видях, че се превръщам в тип „да спим още 5 минути“ и това ме накара да се чудя какво наистина се е случило!

Също така осъзнах, че стагнацията е една от най-големите причини. Е, това трябваше да се случи, защото следвах същата стара рутина от шест месеца, поради липса на оборудване. Но тъй като рожденият ми ден е зад ъгъла, реших да разклатя рутинните си упражнения и да започна да спортувам!

Бинго, каква идея! И познай какво? Реших да отида на бадминтон, може би защото това е единственият спорт, който познавам, но се радвам, че направих този избор. О, а също така, то изпълнява социално дистанциране (хаха, това е много важно).

Точно като развълнувано дете си взех чифт ракети и тапи и станах на следващата сутрин, за да започна тази нова рутина. Първият ден беше малко тежък, изпитах леко болезненост в тялото си, но оттам стана само по-добро.

И така, нека споделя как бадминтонът ми помогна:

1. Отслабнах, по-точно 2 килограма
Както споменах по-рано, загубата на тегло беше натиснала бутона за пауза и се притеснявах. Но играта на бадминтон ми помогна да отслабна с 2 килограма за 20-25 дни. Знам, че не е голям брой, но ми върна мотивацията със сигурност. И знаете ли защо съм още по-екстатичен? Това е така, защото ръцете ми станаха по-слаби, НАЙ-накрая!

2. Вече не трябва да правя скучно кардио
Добро освобождаване от тази кардио сесия и заслугата е на съпруга ми, който гарантира, че ще изтичам до почти всяко кътче на корта, за да ударя волана. И момче, това ме кара да се потя като прасе.

Най-добрата част е веднага след това, мога да започна упражненията си за силова тренировка. Нека ви кажа, само едночасова сесия е достатъчна за изгаряне на калории и не е нужно да правите повече кардио тренировки след това! Но да, направих разтяганията си след тренировка след добра сесия за бадминтон.

3. Чувствах се по-енергичен след игра на бадминтон
Мисля, че това беше, защото се забавлявах много, и това беше моята състезателна серия, която изведе тази игра на съвсем ново ниво. Ето защо не чувствах летаргия, която бих изпитал иначе. Освен това почувствах чувство на спокойствие, нещо, което липсваше по-рано. За мен действаше като голям стрес и днес почти 75% от тренировъчния ми режим е посветен на бадминтона.

За мен е забавно в движение и кой може да забрави допълнителната загуба на тегло? Така че, ако искате да разклатите ежедневната си рутинна тренировка точно като мен, отидете на спорт. Няма да съжалявате!

Никита Bhardwaj

Шест пакета коремни са всичко, от което се нуждае Никита, заедно с дневната й доза зелен чай. В Health Shots тя продуцира видеоклипове, подкасти, истории и друго съдържание.