Вторична навигация

  • Здравословна диета
  • Планиране: неща, върху които да помислите
  • Храни, които трябва да се избягват
  • Алкохол
  • Поддържайте здравословно тегло
  • Витамини и добавки
  • Упражнение
  • 4 до 8 седмици
  • 9 до 12 седмици
  • 13 до 16 седмици
  • 17 до 20 седмици
  • 21 до 24 седмици
  • 25 до 28 седмици
  • 29 до 32 седмици
  • 33 до 36 седмици
  • 37 до 40 седмици
  • 40 седмици плюс
  • Бременност седмица по седмица
  • Рутинни проверки и тестове
  • Скрининг за синдром на Даун
  • Проверки за аномалии
  • 12-седмично сканиране
  • 20-седмично сканиране
  • Ултразвуково сканиране
  • Ако скринингът открие нещо
  • Раждане на бебе, което може да се роди със състояние
  • Здравословно хранене
  • Храни, които трябва да се избягват
  • Пиене на алкохол по време на бременност
  • Упражнение
  • Витамини и добавки
  • Спри да пушиш
  • Движения на вашето бебе
  • Секс по време на бременност
  • Аптека и лекарства с рецепта
  • Намалете риска от мъртво раждане
  • Незаконни лекарства по време на бременност
  • Вашето здраве на работното място
  • Бременност инфекции
  • Пътуване
  • Ако си тийнейджър
  • Наднормено тегло и бременност
  • Проблеми с психичното здраве
  • Диабет по време на бременност
  • Астма и бременност
  • Епилепсия и бременност
  • Ишемична болест на сърцето и бременност
  • Вродени сърдечни заболявания и бременност
  • Болки в гърба
  • Кървящи венци
  • Главоболие
  • Киселини в стомаха
  • Сърбеж
  • Сутрешно гадене
  • Силно повръщане
  • Тазова болка
  • Купчини
  • Стрии
  • Болки в стомаха или спазми
  • Подути глезени
  • Умора и сън
  • Вагинално кървене
  • Вагинално отделяне
  • По-често срещани проблеми
  • Бременност и коронавирус
  • Определете си датата на падежа
  • Направете и запазете плана си за раждане
  • Обезщетения за майчинство и бащинство
  • Отпечатайте вашия списък със задачи
  • Когато бременността се обърка
  • Какво се случва по време на раждането и раждането
  • Доставка на форцепс и отдушник
  • Облекчаване на болката
  • Епизиотомия
  • Какво може да направи вашият партньор по раждане
  • Седалищно и напречно раждане
  • Цезарово сечение
  • Раждане на близнаци
  • Какво се случва веднага след раждането на бебето
  • Вие след раждането
  • Запознаване с новороденото
  • Кърмене: първите няколко дни
  • Често задавани въпроси за кърменето
  • Позиции за кърмене и резе
  • Ползи от кърменето
  • Помощ и подкрепа
  • Кърменето на обществени места
  • Изцеждане на кърма
  • Кърмене на недоносено бебе
  • Кога да спрете кърменето
  • Често срещани проблеми с кърменето
  • Кърмене и млечница
  • Кърмене и вратовръзка на езика
  • Дали бебето ми получава достатъчно мляко?
  • Помощ при възпалени зърна
  • Болка в гърдите по време на кърмене
  • Съвет за хранене с бутилка
  • Стерилизиращи бутилки
  • Комбиниране на гърдата и шишето
  • Съставяне на адаптирано мляко
  • Видове адаптирано мляко
  • Хранене за кърмачета: често срещани въпроси
  • Какво ще ви трябва за вашето бебе
  • Измиване и къпане на вашето бебе
  • Приспиване на бебето
  • Успокояващо плачещо бебе
  • Как да сменя пелена
  • Обрив на пелена
  • Комплект за първа помощ за бебета
  • Бебешки столчета за кола и безопасност на автомобила
  • Вашата следродова проверка
  • Вашето тяло след бременността
  • Чувствам се депресиран
  • Секс и контрацепция
  • Сън и умора
  • Справяне със стреса
  • Поддържане на форма и здраве
  • Първите твърди храни на вашето бебе
  • Бебета: храни, които трябва да се избягват
  • Хранителни алергии при деца
  • Помогнете на вашето бебе да се наслаждава на нови храни
  • С какво да храним малки деца
  • Храна за малки деца: често срещани въпроси
  • Суетни ядящи
  • Деца вегетарианци и вегани
  • Витамини за деца
  • Напитки и чаши
  • Безопасност и хигиена на храните
  • Идеи за хранене за деца
  • Забелязващи признаци на сериозно заболяване
  • Рефлукс при бебета
  • Как се измерва температурата на бебето
  • Намаляване на риска от SIDS
  • Лечение на висока температура
  • Проблеми със съня при деца
  • Кашлица, настинки и ушни инфекции
  • Диария и повръщане
  • Инфекциозни заболявания
  • Детски лекарства
  • Пази болно дете
  • Сериозни условия и специални нужди
  • Запек при малки деца
  • Височина и тегло на вашето бебе
  • Отзиви за здравето и развитието на бебето
  • Проблеми с краката и краката при деца
  • Как да гърне влак
  • Мокри мокри при малки деца
  • Проблеми с дресировката
  • Защо играта е важна
  • Играйте идеи и четене
  • Поддържане на активност на бебета и малки деца
  • Подпомагане на речта на вашето дете
  • Преподаване на ежедневни основни неща
  • Трудно поведение при деца
  • Изблици на раздразнение
  • Тревожност при раздяла
  • Комплект за първа помощ за вашето бебе
  • Безопасност за бебета и малки деца
  • Безопасност на слънце
  • Бебешки инциденти: какво да правя
  • Реанимация на бебе
  • Помагане на задушено бебе
  • Столчета за кола и безопасност на детските коли

Някои жени развиват тазова болка по време на бременност. Това понякога се нарича свързана с бременността болка в тазовия пояс (PGP) или дисфункция на симфизата на пубиса (SPD).

бременност

PGP е колекция от дискомфортни симптоми, причинени от скованост на тазовите стави или неравномерно движение на ставите в задната или предната част на таза.

Симптоми на PGP

PGP не е вредно за вашето бебе, но може да бъде болезнено и да затрудни придвижването.

Жените с PGP могат да почувстват болка:

  • над срамната кост отпред в центъра, приблизително на ниво с бедрата
  • през 1 или от двете страни на долната част на гърба
  • в областта между вагината и ануса (перинеума)
  • разпространявайки се по бедрата

Някои жени усещат или чуват щракане или шлифоване в областта на таза.

Болката може да бъде по-лоша, когато сте:

  • ходене
  • изкачване или слизане по стълби
  • стоене на 1 крак (например, когато се обличате)
  • обръщане в леглото
  • раздалечаване на краката (например, когато излизате от кола)

Повечето жени с PGP могат да имат вагинално раждане.

Неспешен съвет: Обадете се на акушерката или личния лекар, ако имате болки в таза и:

  • трудно ви е да се движите
  • боли да излезеш от кола или да се обърнеш в леглото
  • болезнено е изкачването или слизането по стълбите

Това могат да бъдат признаци на свързана с бременността болка в тазовия пояс.

Актуална информация за коронавирус

Ако сте добре, наистина е важно да отидете на всичките си срещи и сканирания за здравето на вас и вашето бебе.

Болниците и клиниките се уверяват, че е безопасно бременните жени да ходят на срещи.

Ако получите симптоми на коронавирус или не се чувствате добре с нещо различно от коронавирус, говорете с вашата акушерка или екип по майчинство. Те ще ви посъветват какво да правите.

Лечения за PGP

Поставянето на диагноза възможно най-рано може да помогне да се сведе до минимум болката и да се избегне дългосрочен дискомфорт.

Можете да поискате от вашата акушерка препоръка за физиотерапевт, специалист по акушерски проблеми с тазовите стави.

Физиотерапията има за цел да облекчи или облекчи болката, да подобри мускулната функция и да подобри позицията и стабилността на тазовите стави.

Това може да включва:

  • мануална терапия, за да сте сигурни, че ставите на таза, бедрото и гръбначния ви стълб се движат нормално
  • упражнения за укрепване на тазовото дъно, стомаха, гърба и мускулите на тазобедрената става
  • упражнения във вода
  • съвети и предложения, включително позиции за раждане и раждане, гледане на вашето бебе и позиции за секс
  • облекчаване на болката, като TENS
  • оборудване, ако е необходимо, като патерици или колани за подпомагане на таза

Тези проблеми обикновено не се подобряват напълно, докато бебето не се роди, но лечението от опитен специалист може да подобри симптомите по време на бременност.

Можете да се свържете с Pelvic Partnership за информация и подкрепа.

Справяне с тазовата болка по време на бременност

Вашият физиотерапевт може да препоръча колан за подпомагане на таза, за да облекчи болката ви, или патерици, които да ви помогнат да се придвижите.

Може да ви помогне да планирате деня си, така че да избягвате дейности, които ви причиняват болка. Например, не се качвайте или спускайте по стълбите по-често, отколкото трябва.

  • бъдете възможно най-активни в границите на болката си и избягвайте дейности, които влошават болката
  • почивайте, когато можете
  • потърсете помощ за домакински задължения от вашия партньор, семейство и приятели
  • носете плоски, поддържащи обувки
  • седнете да се облечете - например не стойте на 1 крак, когато обличате дънки
  • дръжте коленете си заедно, когато влизате и излизате от колата - найлонова торбичка на седалката може да ви помогне да се въртите
  • спи в удобна поза - например настрани с възглавница между краката
  • опитайте различни начини за обръщане в леглото - например обръщане със събрани колене и стискане на задните части
  • качвайте се по стълбите по 1 или се качете нагоре назад или на дъното си
  • ако използвате патерици, имайте малка раница, в която да носите неща
  • ако искате да правите секс, помислете за различни пози, като например да коленичите на четири крака

POGP предлага да избягвате:

  • изправен на 1 крак
  • огъване и усукване за повдигане или носене на бебе на 1 ханш
  • кръстосвайки краката си
  • седнал на пода или седнал усукан
  • седене или изправяне за дълги периоди
  • вдигане на тежки тежести, като торби за пазаруване, мокро пране или прохождане
  • прахосмукачка
  • бутане на тежки предмети, като количка в супермаркет
  • носене на каквото и да е само в 1 ръка (опитайте да използвате малка раница)

Физиотерапевтът трябва да може да предоставя съвети за справяне с емоционалното въздействие на живота с хронична болка, като например използване на техники за релаксация. Ако болката ви причинява значителен дистрес, трябва да уведомите вашия личен лекар или акушерка. Може да се наложи допълнително лечение.

Можете да получите повече информация за управлението на ежедневните дейности с PGP от партньорството на таза.

Раждане и раждане с тазова болка

Много жени с тазова болка по време на бременност могат да имат нормално вагинално раждане.

Планирайте предварително и говорете за вашия план за раждане с вашия партньор по раждане и акушерка.

Напишете в плана си за раждане, че имате PGP, така че хората, които ви подкрепят по време на раждането и раждането, ще са наясно с вашето състояние.

Помислете за позициите за раждане, които са най-удобни за вас, и ги напишете в плана си за раждане.

Пребиваването във вода може да свали тежестта от ставите и да ви позволи да се движите по-лесно, така че може да искате да помислите за раждане във вода. Можете да обсъдите това с вашата акушерка.

Вашият „безболезнен обхват на движение“

Ако имате болка, когато отворите краката си, разберете безболезнения си обхват на движение.

За целта легнете по гръб или седнете на ръба на един стол и отворете краката си, доколкото можете, без болка.

Вашият партньор или акушерка може да измери разстоянието между коленете ви с рулетка. Това е вашият обхват без болка.

За да защитите ставите си, опитайте се да не отваряте краката си по-широко от това по време на раждането и раждането.

Това е особено важно, ако имате епидурална форма за облекчаване на болката при раждането, тъй като няма да усещате болката, която ви предупреждава, че отделяте краката си твърде далеч.

Ако имате епидурална грижа, уверете се, че вашата акушерка и партньор по раждане са наясно с безболезнения ви обхват на движение на краката ви.

Когато натискате във втория етап на раждането, може да ви е полезно да лежите на една страна.

Това предотвратява прекаленото разделяне на краката ви. Можете да останете в това положение за раждането на вашето бебе, ако желаете.

Понякога може да се наложи да отворите краката си по-широко от безболезнения диапазон, за да доставите бебето си безопасно, особено ако имате асистирана доставка (например с вакуум или вентилационна камера).

Дори и в този случай е възможно да ограничите отделянето на краката си. Уверете се, че вашата акушерка и лекар са наясно, че имате PGP.

Ако излезете извън обхвата си без болка, вашият физиотерапевт трябва да ви прецени след раждането.

Обърнете допълнително внимание, докато не ви преценят и посъветват.

Кой получава тазова болка по време на бременност?

Смята се, че PGP засяга до известна степен до 1 на 5 бременни жени.

Не е известно точно защо тазовата болка засяга някои жени, но се смята, че е свързана с редица проблеми, включително предишни увреждания на таза, тазовите стави се движат неравномерно и теглото или положението на бебето.

Факторите, които могат да направят жената по-вероятно да развие PGP, включват:

  • анамнеза за болка в кръста или тазовия пояс
  • предишно нараняване на таза (например от падане или злополука)
  • с PGP при предишна бременност
  • физически взискателна работа
  • да бъдеш с наднормено тегло
  • с многоплодна бременност

healthtalk.org има интервюта с жени, които говорят за техния опит с болки в таза по време на бременност.

Прочетете повече за справяне с често срещани проблеми с бременността, включително гадене, киселини, умора и запек.

Страницата е последно прегледана: 1 август 2019 г.
Следващото преразглеждане е на 1 август 2022 г.