начин на живот

Ако се интересувате от пикантна храна, предполагаме, че вече обичате зелени люти чушки.

зелените

Но дори и да харесвате храната си по-трезва, все пак трябва да помислите за прием на умерено количество зелени люти чушки.

Казваме така, защото те имат няколко ползи за здравето и дори могат да ви помогнат при отслабване.

Ето хранителната стойност на зелените люти чушки и как те могат да помогнат за отслабване.

Информация

Хранителна стойност на зелените люти чушки

Порция от 100 грама зелени люти чушки съдържа около 40 калории, 9 грама въглехидрати, 2 грама протеин, 0,2 грама мазнини, 7 mg натрий и 340 mg калий. Също така съдържа основни витамини и минерали като витамини А, С, В6, калций, желязо и магнезий.

Отслабване

Зелени люти чушки за отслабване: Действат ли?

Проучванията показват, че зелените люти чушки могат да помогнат при отслабване, като:

Повишаване на метаболизма: Подобно на други пикантни храни, зелените люти чушки могат да ускорят метаболизма ви за около три часа след консумация, а засилването на метаболизма очевидно помага за ускоряване на процеса на изгаряне на мазнините.

Повишаване на ситостта: Като ви поддържат сити, зелените люти чушки помагат да се избегнат нежелани/ненужни пристъпи на глад, като по този начин насърчават загубата на тегло.

Ползи

Други ползи за здравето от зелени люти чушки

Ето някои други ползи за здравето от зелени люти чушки:

1) Зелените люти чушки са богати на витамин С и следователно могат да помогнат за поддържането на кожата ви здрава и блестяща.

2) Те също могат да помогнат за засилване на храносмилането ви.

3) Те могат да помогнат за балансиране на нивата на захар и следователно са полезни за диабетици.

4) Те също могат да подобрят настроението ви и да повишат имунитета.

Употреба

Как да добавите зелени люти чушки към вашата диета

Употреба: Добавянето на повече зелени люти чушки към вашата диета е лесно. Можете просто да ги хвърлите, докато приготвяте зеленчуци или закуски. Можете също така да ги добавяте към салати и да ядете сурови, докато ядете.

Предупреждение: Не забравяйте, че умереността е ключът. Хората, страдащи от стомашни заболявания, трябва да поговорят с лекаря си, преди да увеличат консумацията на зелени люти чушки.