какво

Всички познаваме и обичаме Тичина Арнолд от нейната пробивна роля на Пам върху Мартин (която, ако можете да повярвате, беше премиерата през 1992 г.). И тя все още става силна през всичките тези години по-късно. В момента тя участва в VH1’s Daytime Divas и Starz’s Survivor’s Remorse. Вероятно не бихте предположили, че Арнолд е на 48 години и можете да обвините това, че се грижи добре за себе си и следи какво яде.

Звездата каза на ХОРАТА, че постоянните пътувания могат да бъдат трудни за диетата й, но тя остава на върха на нещата, като опакова здравословни закуски и когато е у дома, готви с 13-годишната дъщеря Алия.

„Обичам да готвя и ям, а яденето винаги е било семейно събитие, но с напредването на възрастта - току-що отпразнувах друг рожден ден - пътувам повече и трябваше да коригирам видовете храни, които ям, но със сигурност не вкус “, каза тя.

„Понякога пътувам по работа и заминавам със седмици“, добави тя. „Обикновено взимам закуските си за пътуване няколко дни преди времето. Но когато съм вкъщи с дъщеря си, е време за кухнята. Ние обичаме да готвим. Това е семейно нещо. Двамата с Алайджа се забавляваме заедно в кухнята. Много се смеем и непрекъснато експериментираме с ястия. "

Както тя каза на ХОРАТА, ежедневната диета на Арнолд обикновено се състои от парче пшеничен препечен хляб с малко масло, кафе с крем и чаша боровинки, малини и къпини за закуска. За обяд тя често избира салата Цезар, покрита с няколко парчета джъмбо скариди. Вечерята изисква любимата й комбинация от сьомга на скара (със сос от джинджифил), кус-кус и малко броколи. Що се отнася до закуските и десерта, тя обича сушено манго, както и пикантни шам-фъстъци и две чаши червено вино, за предпочитане Пино Ноар. Списанието изчислява средния й дневен калориен прием до 1960.

Докато Арнолд наистина избягва излишните соли, захари и други добавки, влагани в храната, като създава собствени ястия у дома, тя обича да се отдаде от време на време. Въпреки това, тя не вярва в измамни дни и вместо това внимава колко и колко често яде храни, които може да не са най-здравословните. Актрисата балансира всичко с много вода.

„На всеки 2 дни се уверявам, че пия един литър алкална електролитна вода на Trader Joe, за да остана хидратирана“, каза тя. „С напредването на възрастта е задължително да спазвам приема на вода.“

За да допълни добрата си диета, Арнолд отделя време за упражнения от три до четири дни в седмицата, като вместо това се наслаждава на добра кардио тренировка или йога. Приемът на вода я поддържа хидратирана и готова за тези тренировки.

Но най-вече това, което казва Арнолд, я поддържа в отлична форма и дух никога не се страхува да опита нещо ново във всяка сфера на живота.

"Опитайте всичко и всичко", каза тя. „Не се страхувайте да бъдете смели и смели, особено що се отнася до това, което ядете. Все пак вие сте това, което ядете! ”

И като говорим за смели, извадете страница от нейната книга и не се страхувайте да покажете на света с какво работите! Запомни това?

Публикация, споделена от TICHINA ARNOLD (@tichinaarnold) на 24 май 2016 г. в 8:33 ч. PDT

Да, цялата упорита работа на Тичина се отплаща.