Ще спестявате паунда по повече от един начин

Ако не можете да започнете деня си без сутрешен прием на кофеин и сте редовни в местните кафе пазарувайте, че сте на първо име с бариста, може да се възползвате от изключването - или поне намаляването - на консумацията на кафе. Ежедневното кафе се натрупва парично до края на месеца, но може да означава също така, че добавяте ненужни калории в диетата си - понякога до 400 калории на напитка, ако сте големи, еквивалент на почти два бара на шоколад.

Така че, като премахнете тази дневна лате (или две) от диетата си, скоро може да откриете, че спестявате паунда по повече от един начин, като резултатът е ползата от банковия ви баланс и талията. Но колко точно тегло бихте могли да загубите? Или какви ощипвания трябва да правите за обикновената си поръчка за кафе, за да я направите по-здравословна? Разгледахме някои от най-популярните напитки от любимите британски вериги за кафе ...

колко

Старбъкс:

Starbucks прави своето Caffé Lattes със стандартно обезмаслено мляко като стандартно количество от 143 калории за обикновена висока напитка, с 4,8 g мазнина и 12,7 g захар. Промяната на избора на мляко на бадемово мляко може да намали броя на калориите до 74, докато съдържанието на захар също би намалило почти наполовина до 6,6 грама на висока напитка.

Като алтернатива, ако извадите напитката изцяло, бихте могли да спестите огромен 37 180 калории годишно, ако приемете, че пиете пет високи лате на седмица през цялата година. Това може да се равнява на 10lb загуба на тегло за една година, следвайки теорията, че трябва да изгорите около 3500 калории, за да загубите 1lb.

Публикация, споделена от starbucksuk (@starbucksuk) на 5 януари 2018 г. в 6:06 ч. PST

Коста:

Най-продаваният продукт на Costa е неговото лате, което съдържа 70 калории, когато се сервира в основен размер с обезмаслено мляко. Веднага щом смените млякото си или поръчате по-голям размер, калориите скоро могат да се увеличат до 283 (за лате Massimo, приготвено с пълномаслено мляко). Можете също да очаквате по-висок брой калории веднага щом добавите сиропи или опитате някой от специалитетите лате; може да е вкусно, но средно ванилово лате се равнява на 150 калории наведнъж, дори и с обезмаслено мляко. В течение на една година това може да добави до 39 000 калории (на базата на пет лате седмично) или до 11 килограма загубени.

Pret-a-Manger:

Обичате ежедневната си Pret latte? Всяко млечно кафе съдържа 118 калории и 11,3 g захар, плюс още 49 калории и 12 g захар, ако добавите изстрел ванилов сироп. И макар да предполагате, че това е по-лекият вариант, преминаването към алтернативата ориз и кокосово мляко на веригата съдържа 150 калории на порция и 16,3 грама захар. Така че изрязването на вашите пет пъти седмично навик с ванилия лате не само ще спести невероятно количество пари, но и ще намали приема на калории с над 800 на седмица и над 43 000 калории годишно!

Публикация, споделена от Pret (@pretamangeruk) на 3 септември 2017 г. в 23:59 ч. PDT

Кафе Неро:

Caffé Nero предлага и селекция лате, използвайки вашия избор от полуобезмаслено, обезмаслено, соево, кокосово и овесено мляко. Най-лекият избор е лате с кокосово мляко, което съдържа 59 калории и 4,3 грама захар на обикновена напитка. Междувременно най-калоричният вариант е карамелатът на марката, който се залива със сметана и карамелен сос. Както можете да очаквате, тази напитка може да бъде доста богата, дори когато изберете обезмаслено мляко, с около 388 калории и 40,1 g захар - но това е по-скоро лакомство, а не такова, което бихте поръчали всеки ден. Изрязването на ежедневната ви корекция на обикновените лате с Caffé Nero с полуобезмаслено мляко ще намали 78 калории на ден - или до 20 000 калории годишно.