Той е малко по-нискокалоричен от другите напитки - но дали Aperol Spritz е „по-здравословна“ напитка? Говорим със здравен консултант, за да разберем

една

Вероятно напоследък сте виждали открояващия оттенък на портокаловия дух в изискани очила - това е лятото на Aperol; ние просто живеем в него.

Аз, например, станах жертва на тръпчивите и освежаващи прелести на коктейла. Бързото търсене в Google ме накара да повярвам, че, изчакайте секунда, Aperol Spritz всъщност не е толкова обвързан с калории и захар, както първоначално предполагах (не че това разкритие ви дава зелена светлина да го пиете от натоварването на кофата, но оказва се, че има много по-лоши неща, които можете да поръчате от менюто за напитки. поне от здравна гледна точка).

Какво има в него?

Aperol е италиански аперитив, направен от тинтява, ревен и цинчона, наред с други съставки. Според тази статия, 35 ml Aperol ви връща 85 калории, докато 60 ml пръскане на Prosecco е около 40 калории. Газираната вода, разбира се, е нула калории. Пикантна лятна напитка само за 125 калории. ако бях намерил идеалната лятна поръчка?

Реклама

Диетологът тежи

За да съм сигурен, попитах Том Колман, водещ здравен консултант и главен изпълнителен директор/съосновател на My Nutrition Ireland за двата си цента.

"По отношение на калориите и енергийната плътност, Aperol Spritz (ако е направен според препоръките) е почти наравно с чаша розе или порция сайдер", каза Колман. „Все пак може да е малко по-добрият избор поради съдържанието на алкохол и факта, че се прави с различни билки; които имат определени свойства за укрепване на здравето.

„Но преди да изпием галон от него, нека бъдем ясни: само защото нещо е много малко по-добра алтернатива (и честно казано с около 1-2% по-малко увреждащо здравето ни от друга напитка), това не го прави„ добро за нас ", каза Колман.

"Твърде често сме склонни да насочваме нещата към" добри "или" лоши "за нас. Количеството винаги е от решаващо значение. Цялото" лятно настроение "на" нека просто добавим плодове към която и да е напитка и след това да се почувстваме по-добре "също идва играйте. в портокаловата филийка има повече храна ", добави Колман.

Реклама

Отвъд калориите

Докато вземах решението си само въз основа на калории, Коулман каза, че е важно да го направя никога не съдете напитка или храна, базирана единствено на калории.

"Бих взел предвид и други фактори, като химическия състав на напитката. Червеното вино например съдържа танини и полифеноли - и двете са известни като полезни за сърдечното здраве, здравето на мозъка и помагат за намаляване на оксидативния стрес. Това влияе неща като стареене, окислително увреждане, възстановяване на клетките и възпаление. Отново се изисква контекст - можете да получите десет пъти повече от полифенолите от шепа горски плодове! "

Слабо алкохол

И така, има ли полза от пиенето на спиртни напитки с ниско съдържание на алкохол? Да, изглежда.

"Потъвайки малко по-дълбоко в ефектите, алкохолът влияе върху качеството на съня и възстановяването ни по много начини. По същество ние не навлизаме толкова дълбоко в възстановителния сън, когато пием алкохол.

Реклама

"Възстановяването на кожата, имунитетът, хормоналният баланс и много фактори се влияят негативно заедно с психологическото пренебрегване. Въпреки че настъпването на съня не е проблем след няколко чаши от любимия ни пиене," дългът на съня "действа като ускорител за стареенето. Има много добър причината да го наричат ​​сън за красота ", каза Колман.

Добре е да си социален

Тъй като социалните календари са по-заети през лятото, като по-често пъти се призовава за празнично питие или две, Коулман каза, че има много причини да пускаме косата си от време на време.

„Трябва да посочим полезния социален аспект на алкохола и да се отдалечим от това да гледаме винаги от напълно негативна гледна точка“, каза Колман. "Изглежда, че хората имат по-малко време и са по-стресирани от всякога. Събирането в социални отношения е едно от най-мощните неща, които можете да направите за вашето здраве и науката го подкрепя."

Коулман посочва констатациите на Сюзън Пинкър; здравен изследовател, прекарал цяла година в Сардиния, Италия, разследвайки защо на острова живеят повече хора, които са доживели до 100 години, отколкото където и да било другаде на земята. Пинкър излезе със списък с първите десет прогнози. Номер едно и две в списъка бяха социалното включване и близките отношения.

Реклама

„Така че, среща с приятели, общуване и смях е много защитен механизъм“, каза Колман. "Опитайте да разреждате питието си с повече лед и да пиете повече вода. Алкохолът е диуретик, който дехидратира вас и кожата ви. Пригответе електролитна напитка на следващата сутрин, за да помогнете на тялото да се рехидратира", съветва той.

"Храните с високо съдържание на B12 и витамин С ще помогнат за неща като мозъчната функция, а някои джинджифил и мента наистина ще помогнат за детоксикацията. Опитвате и някои девствени коктейли. Като вкусен и освежаващ охладител Мохито или диня."

Основна снимка: AperolUSA в Instagram

Прочетете още: 30 въпроса, които ще укрепят най-близкото ви приятелство

Прочетете още: 10 начина за управление на вашите алергии по време на поленов сезон

Прочетете още: Музикалните фестивали трябва да бъдат по-приятелски настроени към жените, ето защо