Режисьор се превърна в актьор; Фархан Ахтар е дълбока личност в Боливуд. Бил е продуцент, сценарист, телевизионен водещ и текстописец. Роден на 9 януари 1974 г., Ахтар е син на известния текстописец Джавед Ахтар.
В предстоящия си филм, Bhaag Milkha Bhaag, той показа фантастичните си актьорски умения заедно с добре разкъсаните си мускули. За филмовото търсене той трябваше да тонизира тялото си добре. Това беше направено чрез интензивна тренировка за тяло.

фархан

Трябваше да претърпи интензивна тренировъчна рутина в продължение на почти две години за около 5 часа, за да излезе с тялото на бегач. И така, стигнахме до тренировките на Farhan Akhtar Bhaag Milkha Bhaag.

Фархан Ахтар Физическа статистика

Farhan Akhtar Height: 5 ’9’ ’

Farhan Akhtar Тегло: 70 кг

Рутинна тренировка на Фархан Ахтар

Тренировката на Фархан Ахтар включва следните упражнения:

  • Надморска височина

Бягане по планински пътеки, включително стръмни нагоре, дълги писти и бързо бягане.

Седмични сесии на колоездене за предпочитане по планински пътеки

  • Бягане нагоре по стълбите

Бързо бягане по стълби за изграждане на издръжливост

  • Тренировката на хълма Lydiard

Бягане с високи повдигания на коляното и енергично движение на ръцете.

2 комплекта скокове клекове от 12-15 повторения

2 комплекта напречни удари от 12-15 повторения

2 комплекта обратен скок с щанга от 12-15 повторения

2 комплекта разширения за крака на подбедрицата от 12-15 повторения

2 комплекта къдрици на крака от 12-15 повторения

2 комплекта магарешки телета от 12-15 повторения

Farhan Akhtar Съвети за тренировка

- Правете цикъл поне веднъж седмично, за да избегнете дразнене на краката между тренировките.

- Отидете на стълбище за ефективно изграждане на издръжливост

- Управлението на времето е много важна и решаваща част от вашия режим на тренировка.