diet
Опитах тази диета преди години и установих, че е много ефективна за отслабване и вашето здраве.

Оставяше кожата ми блестяща и мека и имах много енергия.

Диетата е създадена от двама специалисти по хранене, екип от съпрузи и съпруга, Харви и Мерилин Даймънд.

Можете да ядете разнообразни храни с без преброяване на калории и все пак сваля тези гадни килограми.

Подходящата за живота диета обяснява, че диетата не е начинът за отслабване. Лишаването от себе си не е начинът за трайно и здравословно отслабване.

Подходящият за живот начин на живот означава, че всъщност ще се откажете от диетата и вместо това ще се научите как правилно да се грижите за тялото си.

Този екип от съпрузи и съпруги създаде диета, основана на „естествена хигиена“.

Естествена хигиена означава, че тялото ви непрекъснато се стреми към здраве и то постига това чрез постоянно почистване от отпадъчни продукти. Разбира се какъв ефект има храната върху здравето и продължителността на живота на хората. Подходящият за живота фокус е върху превенцията и здравословния начин на живот.

Основната идея, която стои зад диетата, годна за живот, е, че тялото се самопочиства, самолечи и се поддържа. Тя се основава на идеята, че цялата лечебна сила във Вселената е в човешкото тяло. Тази природа винаги е правилна и не може да бъде подобрена.

Това означава, че природата не се опитва да се спъне или да осуети собствения си дизайн. Болестта възниква само когато нарушаваме законите на природата или естествения живот.

Мерилин и Харви Даймънд влагат основите на „естествения хигеин“ в диетична програма. Това са лесни, здравословни насоки за хранене, които премахват необходимостта от „диета“.

Подходящият за живота диетичен план и менюта се основават на естествения ни цикъл на тялото.

Какви са естествените цикли на тялото?

Учените са направили изследвания върху физиологичните цикли или циркадните ритми/биологичните часовници на хората. Информацията от това изследване показва, че способността на хората да се справят с храната се основава на правилното функциониране на 3 дневни цикъла. Трите функции се основават на тялото. С лесни за разбиране думи, всеки ден, когато ядем, усвояваме и се отърваваме от каквато и да е храна, която не използваме.

Всеки от тези 3 цикъла винаги се случва до известна степен, но всеки всъщност е по-силен в определени часове от деня.

ОБЕДНО ДО 20:00 - ХРАНЕНЕ И ХРАНОСТ
20:00 - 4:00 - ПОГЛЪЩАНЕ И ИЗПОЛЗВАНЕ НА ХРАНА В ТЯЛОТО
4 сутринта до обяд - ЕЛИМИНИРАНЕ НА ОТПАДЪЦИТЕ

Диетата, годна за живот, се стреми да ни върне към този естествен циркаден ритъм. Трябва да ядем през обяд до 20 часа, да поемаме храната си от 8 през нощта до 4 сутринта и да елиминираме това, което сме яли от 4 сутринта до обяд на следващия ден.

Да работиш срещу този принцип означава да изхвърлиш естествения цикъл на телата си.

Метаболитен дисбаланс и храни с високо съдържание на вода

  • Диетата работи и върху теорията за метаболитния дисбаланс, което води до наддаване на тегло и принципа на високо съдържание на вода. Това основно означава концентриране на диетата върху плодове и зеленчуци, които имат високо съдържание на вода в сравнение с преработените храни.

Комбиниране на храни

  • Също така, подходящата за живот диета се върти около правилното комбиниране на храни. Комбинирането на храни се основава на идеята, че определени комбинирани храни са по-лесни за смилане.
    Лесното храносмилане води до повече енергия в тялото ни, защото храносмилателният процес не трябва да работи толкова усилено. Смилането на храната отнема много енергия
    така че улесняването на храносмилането възможно най-много означава, че стомаха и червата вършат по-малко работа, така че повече от енергията остава за вас!

Правилно консумиране на плодове

  • Принципът на правилната консумация на плодове е друга част от подходящата за живота диета. Телата ни са естествено адаптирани да ядат и смилат плодове. Плодовете (с малки изключения) не се разграждат в стомаха, което означава, че за да премине през стомаха и да ни даде живот, давайки енергия, той не трябва да се комбинира с друга храна. Плодовете, изядени сами, ще прочистят и детоксикират тялото ви.

Подходящата за живота диета, както и планът за жизнена диета се въртят около редица различни принципи. За да получите най-добро разбиране за тази диета, можете да получите подходящата за живота книга за диети тук.

Примерен план за диета, подходящ за живота

Насоки за закуска

Ядете само плодове и/или пресни плодови сокове и нищо друго до обяд.

1. Започнете деня, ядейки само пресен плодов сок, ако искате. Препоръка е между 8 и 14 унции сок.

2. Яжте плодове през цялата сутрин, когато почувствате глад.

3. Яжте поне 2 плода за всеки 3-часов период.

4. Яжте колкото желаете. Опитайте се да не ядете твърде много или твърде малко.

5. Яжте първо пъпеши, преди да ядете други плодове, ако желаете.

6. Яжте банани само когато се чувствате много гладни.

ОБЯД

Пресен плодов сок или пресен сок от моркови, около 4 до 8 унции, ако желаете.

Енергийна салата със сурови зеленчуци

Правилно комбиниран сандвич, придружен от целина или копия от краставици.

ВЕЧЕРЯ - проба от книга

коктейл от зеленчуков сок, направен прясно

Кремообразна супа от карфиол

Картофени лодки или пиле

Струнен боб с чесън
Зелена френска салата

Горното е еднодневна извадка от това, което може да ядете. Fit For Life очертава и цялата програма с рецепти!

Съвет за диета Fit for Life

ВЗЕМЕТЕ СОКЕР, ЗАЩОТО ПОДХОДЯЩИТЕ ЗА ЖИВОТ ДИЕТНИ МЕНЮ ВЪВЕЖДАТ ПРИГОТВЯНЕТО И ПИЙНЕТО НА ПРЕСЕН СОК.

След като следвате тази диета за около една седмица, трябва да забележите много повече енергия и хубава кожа.

Отново тук е връзката за получаване на Fit For Life (книга)