Програмата за отслабване YMCA е предназначена за хора на 18 и повече години, които искат да постигнат по-здравословно тегло, като правят малки промени в ежедневното поведение и формират устойчиви, по-здравословни навици. Заедно със специален Y професионалист ще изготвите план за действие, който ще внесе дългосрочна, положителна промяна във вашия живот.

greater

Три ключови характеристики, които определят програмата за отслабване на YMCA:

  1. Не се предписва. Бъдете овластени и насърчени да създадете свой собствен план, който да подкрепи вашите цели в контекста на вашия живот.
  2. Използвайте МОЩНОСТТА на групата. Вашите връстници ще ви укрепят чрез дискусии, учене, споделяне и решаване на проблеми.
  3. Той се стреми да промени дефиницията и възприятие за отслабване. Съобщенията с предписване навсякъде създават усещането, че загубата на тегло може да бъде постигната само с нещо „там“. Оспорваме това възприятие и помагаме на участниците да разберат, че те държат отговорите в себе си.

Какво да очаквам

  • Група от 8 - 16 души в класната стая
  • Среща 1 час седмично в продължение на 12 последователни седмици
  • Претегляне, проследяване на консумацията на храна и физическата активност
  • Създаване на SMART цели
  • Седмична дискусия по теми като:
    • създаване на вдъхновена среда
    • балансирано хранене
    • физическа дейност
    • позитивна психология
    • поставяне на цели и устойчивост

Как да се запишете

Предлагат се нови виртуални сесии!

За да се регистрирате, обадете се на Записваща линия на 727.235.6472 или посетете едно от нашите места в YMCA и попитайте в Услугите за членове.