Стандартната тарифа за закуска при бавната въглехидратна диета е яйца, боб и спанак. При кето диетите обикновено са яйца и бекон (без боб). Тази фритата от тиквички с ниско съдържание на въглехидрати е забавна и доста лесна закуска, която да промени малко вашата рутина. Това също прави страхотна, преносима закуска за обяд!

ниско

Добавете известен интерес към вашата рутина с ниско съдържание на въглехидрати

Много може да се каже за лекотата на повтаряне на храненията отново и отново, което Ферис препоръчва при диетата с бавни въглехидрати. В крайна сметка обаче може да ви омръзне със същите ястия. Открих успех и удоволствие от това да ям едно и също нещо за закуски през делничните дни (протеинов шейк за мен) и след това да го смесвам с ястие през уикендите.

Хубавото на фритата е, че тя може да бъде много преносима. Поставете няколко филийки в контейнер и загрейте за няколко секунди в микровълновата печка и имате страхотен обяд (или лека закуска)

Лесен начин да вкарате зеленчуците си за деня

Идеята за сгъване на зеленчуци в ястие от фритата винаги ме е привличала, но тъй като беше нова за мен, тя срещна съпротива. Миналата неделя реших да го опитам и наистина, както често се случва, съпротивата беше неоправдана. Тази фритата от тиквички с ниско съдържание на въглехидрати беше доста лесна. Защо си правим това? Или аз съм единственият, който се бави да опитва непознатото?

Ето рецептата, която използвах (от „Готвене с приятен апетит). Модифицирах го леко и добавих малко бекон към него за вкус и протеин, но освен това е същата рецепта. След като го направих веднъж, ще бъде лесно да добавяте различни зеленчуци към него, в зависимост от сезона (в момента имам купища чушки, с които да направя нещо!)

Това ястие е едно от онези лесни ястия, които могат да направят забавлението много по-приятно. Лесно е да добавите към трапеза или групова маса за закуска.

Много хора с ниско съдържание на въглехидрати или кето винаги търсят преносими обяди, които да донесат на работа. Този се държи много добре в контейнер и може да се пече в микровълнова печка на работа за топлина.

Между другото, знам, че ръбът леко е изгорял. Нямах време за друга фотосесия обаче, така че ще трябва да го направя.