Флотарианският брой калории, който редовно включва ядки и семена, както и естествени продукти, може да доведе до емоционално нещастие, в зависимост от това кои естествени продукти ядете и в какви количества. Както и да е, броенето на калории на плододавците може освен това да причини истински здравословни липси, освен ако не предприемете съгласувано усилие, за да накарате достатъчно протеини и мазнини да ядат по-малко. В случай, че имате проблеми с благосъстоянието, разговаряйте със специалиста си наскоро след това, след това прекалено много калории .

отслабване

Разрешени хранения

Няколко плододатели приемат след по-строг набор от правила, отколкото други. Повечето овощари получават най-малко 75 процента от теглото си от теглото си от естествен продукт, като се съгласяват с предишния плододател Томас Билингс. Седемте снопа от естествени продукти включват разяждащи природни продукти като цитрусови плодове; подкиселинни ползи като ябълки и череши; сладки натурални продукти като банани и грозде; сушени натурални продукти; ядки; семена; и елегантни натурални продукти като маслини, авокадо и кокосови орехи. Тъй като естественият продукт в общи линии има много калории, е трудно да погълнете достатъчно калории, за да останете над нивото на глад, като се съгласите на сайта Past Vegetarianism, който гласи, че трябва да ядете между 8 и 13 lbs. натурален продукт на ден за задоволителен прием на калории .

Тегло нещастие

Нещастието с теглото се случва, след като приемете по-малко калории, отколкото изгаряте всеки ден. Колко килограми ще отслабнете, ако ядете по-малко, зависи от приема на калории. Приемът на калории зависи до известна степен от това кои натурални продукти и ядки ядете и в какви количества. Авокадото например съдържа 160 калории. В случай, че искате да изразходвате 1600 калории, за да запазите теглото си, 10 авокадо на ден биха ги доставили. Една чаша фурми съдържа колосалните 490 калории; 3 чаши на ден биха отговорили на вашите ежедневни нужди. Освен това ядките са с високо съдържание на калории, около 400 калории на порция 1/2 чаша. Не всички овощари ще отслабнат.

Опасности

Извънредното нещастие с теглото не е единственото въздействие, което ще видите от приемането след плодова диета за каквато и да е продължителност. Вие също ще създадете диетична недостатъчност на протеини и основни мазни киселини, освен ако не консумирате достатъчно ядки, семена и авокадо, които съдържат протеини и мазнини. Освен това ще създадете недостиг на калций, преса, цинк, витамин D и витамин B, особено B-12., Съгласявайки се с онлайн местоположението на Q&A за благосъстоянието на университета в Колумбия, отидете да попитате Алис.

Съзерцания

Плододателят брои калории, който съдържа огромни суми елегантни естествени продукти и ядки, може да не доведе до никакво нещастие с теглото, докато яденето на нискокалорични натурални продукти като ябълки, пъпеши или плодове може да доведе до сензационно нещастие. Както при всяко ядене по-малко, което ограничава храненето, трябва да поддържате корекция, която осигурява основни добавки. За плододателите естествените продукти, които доставят протеини и мазнини, освен това доставят повече калории, отколкото естествените продукти, направени за по-голямата част от въглехидратите.