J. Lo има страхотни гени, не може да се отрече. За останалите от нас, простосмъртните, които могат да бъдат объркани от ранния навик на нашите хилядолетни връстници или страх да се наложи да започнем поредица от собствени козметични настройки, има добри новини чрез дебата за околната среда срещу генетиката. Не, не можете да си купите по-добри гени, но можете да стимулирате сценарий за забавяне на възрастта за тези, с които сте родени.

generation

„Въпреки че генетиката може да играе фактор за нашето здраве, те не предсказват съдбата ни“, казва д-р Франк Липман, базиран в Манхатън лекар, чиито пациенти включват Гуинет Полтроу, Дона Каран и Маги Гиленхал. „Ние имаме повече контрол, отколкото може да си помислите, дали гените се експресират или не.“ Дерматологът и диетологът на знаменитостта д-р Николас Периконе отразява това чувство: „Използвайки хранителна геномика, вие всъщност можете да промените начина на изразяване на гените, като манипулирате различни аспекти на вашата диета и начин на живот.“ Хранителната геномика, подмножество на епигенетиката, изследва как храната влияе върху генната експресия и как гените влияят върху начина, по който абсорбираме и метаболизираме храната. С други думи, вие сте това, което метаболизирате.

Ако захарта е дяволът, тогава възпалението е коренът на всяко зло. „Тъй като здравето на външното ни тяло се управлява много от здравето на нашето вътрешно тяло, справянето с диетата, приема на вода и облекчаването на стреса са от първостепенно значение“, обяснява д-р Липман. "Ние насърчаваме диета, която поддържа балансирана кръвна захар и се бори с възпаленията в тялото." Яжте вашите зеленчуци, здравословни мазнини и качествени протеини и добавете глутен и млечни продукти в списъка с поглъщащи се демони. Д-р Perricone приписва „липсата на достатъчно протеини и стриктното избягване на каквото и да било, съдържащо мазнини“, като фактори, допринасящи за това, защо жените често изглеждат по-възрастни от мъжете на същата възраст. И все пак с въвеждането на качествени протеини - като риба със студена вода, ракообразни, постно птиче месо от свободно отглеждане, говеждо месо от трева, яйца от свободно отглеждане и киноа - кожата на лицето и тялото се укрепва, с видимо повдигане и подобряване на тонуса и текстура.

Освен размиването върху SPF, най-новите поглъщащи се и актуални иновации, формулирани с милениали (и по-възрастни поколения), допълнително ще предпазят кожата от оксидативен стрес (помислете: замърсяване и увреждане на свободните радикали) и дори ще помогнат за регулиране на главата на клетките антиоксидант, глутатион. „След като глутатионът се повиши, той започва една от многото си защитни функции на клетките като извличане на свободни радикали на базата на кислород или азот. Той също така предпазва от възпаление, като инхибира провъзпалителните транскрипционни фактори, които могат да доведат до свързано с възпалението микро-белези на колаген “(известен още като бръчки), обяснява д-р Perricone, чиято последна серия за грижа за кожата Pre: Empt работи точно за това. Доктор Липман, от друга страна, предлага добавки Be Well, включително глутатион и куркума, получени от куркума, за да направи същото отвътре. Освен това той препоръчва прием на мощен антиоксидант като алфа-липоева киселина за борба с възпалението, балансиране на кръвната захар и защита на колагена на кожата, както и качествено рибено масло за борба с възпалението и окисляването в тялото.

Истинският принос тук? Започнете рано и останете последователни. Яжте като Гуенит, пийте костен бульон като Шайлин Уудли, пяна като Мила Кунис и лекувайте отвътре навън. Когато вашите последователи в Instagram попитат, вие също ще можете да кажете, че сте естествена красота.