Гювеч с извара е една от онези супер бюджетни рецепти, които всички сме опитвали по едно или друго време.

Когато момчетата ми бяха млади, беше предизвикателство да приготвям ястия, които бяха бюджетни, с вкус и пълни с три растящи деца (освен ако нямахме посещение тогава беше 6 деца). Това Гювеч с извара наистина помогна, когато трябваше да разтегна бюджета!

чудесно
Разбира се, използвах пълнозърнести макаронени изделия, но за всички цели и цели тя работи добре за нас по това време. Откакто започнах своето пътуване Trim Healthy Mama, преминах към използването на паста Dreamfields около веднъж на всеки 2 седмици или малко, и паста Wonder Wrap за ястия като тази. Направих това с покълнали пълнозърнести макаронени изделия за страхотно E хранене.

Тази рецепта е толкова лесно да се промени и да се превърне в някое от ястията Trim Healthy Mama, можете да проверите кои са в книгата за план Trim Healthy Mama, ако вече не спазвате този начин на хранене.

Ако използвате това извън плана за THM, имайте предвид, че много пъти пастата ще повиши кръвната Ви захар и това е наистина лошо нещо. Използването на алтернатива като покълнали пълнозърнести тестени изделия или дори само пълнозърнести макаронени изделия вместо закупените от магазина бели тестени изделия, които са на разположение, наистина ще помогне. И ако следвате Кето или начин на живот с по-ниски въглехидрати, направете няколко опаковки от яйца и ги нарежете, за да замените пастата заедно.

Ако се чудите какво е Wonder Wrap паста или къде да намерите тази рецепта добре, това е на страница 204 от Trim Healthy Mama Cookbook и аз просто правя рецептата за семейството и ги нарязвам на ленти, така че да имитират тестени изделия.

Имам Домашно тесто за паста рецепта. Но честно казано не съм го опитвал в тази рецепта.

Обратно към гювеча с извара

Направих обозначения в рецептата за това как да го променя от задоволително S хранене в енергизиращо E хранене или основно ястие с Full Pull. Ако променяте нещата, имайте предвид съдържанието на мазнини, така че то да не надхвърля препоръчаните граници в E или FP ястия на порция.

Запазвайки го от по-леката страна

Обичам да добавям повече сирене към това, но понякога нещата от по-леката страна наистина са най-добри, особено когато е горещо. Можете да промените зеленчуците и сирената, така че да подхождат на вашето семейство, ако е необходимо, просто опитайте да се придържате към зеленчуци без нишесте, така че да ви заситят, без да добавяте куп допълнителни въглехидрати.