блог

Ако търсите гъвкава и здравословна храна, която е лесна за приготвяне, не търсете повече! Богатата на хранителни вещества извара може да се използва за закуска, обяд или вечеря. Това е невероятна опция като закуска или хранене, които наистина могат да изминат разстоянието, когато става въпрос за вариация. Тази обогатяваща, нискокалорична храна е вкусна направо от контейнера, но ако ви е скучно, можете да я опитате с разнообразие от различни съставки, благодарение на мекия си вкус и гъвкавата консистенция.

Сладка или солена, извара лесно може да се трансформира с бърза подготовка, което улеснява яденето точно в краен случай. На Диета на Саут Бийч, извара се смята за здравословна мазнина. Открийте някои от любимите ни начини да ядете това вкусно сирене и се присъединете към нас в похвалите многото начини, по които то допълва гама от различни вкусове.

Крепчета от извара с череши

Ето седем вкусни начина да включите изварата във вашата диета:

1. Над салса

Като лека закуска изварата наистина блести - особено в комбинация с богата на зеленчуци салса. Изсипете порциите си извара и салса в блендер и разбъркайте, докато стане гладка и кремообразна, или просто поставете куп извара в порция салса. Сервирайте с пълнозърнести чипове или парчета пълнозърнест пита хляб за здравословна закуска, която е също толкова вкусна, колкото и питателна. Добавете авокадо за наистина вдъхновено от Мексико традиционно извара.

2. Покрит с желе без захар

Започнете сутрините си точно със сладък, опакован с протеини спрей от извара и избрания от вас желе без захар. Можете да го ядете самостоятелно с лъжица или като намазка върху парче пълнозърнест тост за ароматна закуска, която ще ви държи енергични през цялата сутрин. Поради мекия си вкус, изварата се комбинира с почти всеки вид плодов аромат, така че изберете любимото си сладко, независимо дали е боровинка, ягода или малина, и се насладете на здравословно намазване, за да започнете деня. За да отнесете наистина това ястие, нарежете няколко ягоди, които да хвърлите отгоре!

Вашето ръководство за хранителни продукти за диети в South Beach

3. Сдвоен с яйчен белтък

С кремообразна консистенция и естествен, лек вкус, изварата е чудесен заместител на много неща, включително някои по-калорични сирена. Когато правите нещо бързо за закуска - или обяд или вечеря - използвайте яйчен белтък, приготвен с извара, смесен за топла, разтопена храна с ниско съдържание на въглехидрати, за да подхранвате тялото си по здравословен начин.

4. В плодово смути

Без значение какъв е любимият ви плодов вкус, изварата вероятно ще се съчетае добре с него. Направете следващото си смути, като добавите лъжичка извара - това не само ще придаде на смутито ви плътна, кремообразна консистенция на смути, но ще го направи още по-високо съдържание на протеини и витамини. Комбинирайте лъжичка извара, мляко и любимите си плодове, като праскови, банани, ягоди или боровинки, и смесете, за да направите превъзходно, хладно лакомство, което ще развълнува вкусовите ви рецептори и ще увеличи енергията ви през целия ден!

5. На бисквити

Направете свой собствен пикантни закуски, като комбинирате извара с див лук и разнесете върху вкусни, пълнозърнести бисквити. Не забравяйте да разбъркате внимателно намазката, вземете нож и започнете да разнасяте върху всеки крекер. Говорете за високо протеинова, вкусна закуска!

7 начина за овладяване на съвършенството за контрол на порциите

6. Над палачинки

Подарете на любимата си класическа закуска грим с високо протеиновите хранителни вещества, намерени в кремообразна извара. Смесете тестото си за палачинки с извара и превърнете типичната закуска в здравословна и лесна опция, която е идеална за всяко време на деня.

7. Смесени в тестени изделия

Опитайте нов подход към италианския със здравословна порция извара, която да замести тежкия сметанов сос. След като сготвите и отцедите пълнозърнестите си макаронени изделия, смесете малко извара и зеленчуци, като чери домати или броколи, за начин, по който без вина може да се приготви кремообразна паста.