Вземете убедителни дълго четени и задължителни съвети за начина на живот във входящата си поща всяка неделя сутрин - чудесно с кафе!

Загубата на половин килограм на ден може да звучи като примамливо предложение, но когато се налага инжектиране на хормони на бременността и поддържане на не повече от 500 калории на ден, човек би си помислил, че повечето жени ще оглушат. Това обаче не е така диетата с hCG, което следва горния режим. Популярната през 70-те години диетата отново се превръща в модерния начин за бързо сваляне на килограми.

плюс

И според много организатори, това работи. Някои жени - включително местни hCG диети - са докладвали, че са загубили повече от 20 килограма за един месец. Привържениците на диетата казват, че тя работи по следния начин: По време на бременността калориите се пренасочват от майката към плода. Инжектирайки hCG, хормон, който се произвежда от ембриона и плацентата по време на бременност, вие по същество подвеждате тялото си да повярва, че има бебе по пътя. По този начин изгаряте повече запаси от мазнини, апетитът ви пада и хората, които спазват диетата, могат да издържат на „енергийния еквивалент на сандвич с пуйка“.

Петстотин калории е далеч под границата от 1200 калории на ден за жените и от 1500 калории на ден за мъжете, които повечето диетолози препоръчват като най-малко количество енергия, която човек трябва да консумира на ден. Слезте по-ниско и рискувате да забавите метаболизма си - точно това, което спазва диетите, трябва да се стреми да увеличи.

Д-р Скот Грийнбърг, съдиректор на програмата за hCG диета в Магазинен център за уелнес в Cherry Hill, не е съгласен. „Ако просто трябваше да накарам някой да приема 500 калории на ден без hCG, тялото щеше да се изключи и да влезе в режим на глад. Но hCG кара тялото да освобождава съхраняваните калории, за да храни плода, така че тялото не гладува, защото извлича още 2000 калории на ден от запасите си от мазнини. "

Разбира се, много лекари, както и F.D.A., развяват червени знамена. Според статия в Ню Йорк Таймс: „F.D.A. също така повтори предупреждение, издадено за първи път в средата на 70-те години, което се изисква върху опаковките на hCG: Не е доказано, че увеличава загубата на тегло, причинява по-атрактивно разпределение на мазнините или „намалява глада и дискомфорта“ нискокалорични диети. “Кристофър Кели, говорител на агенцията, също беше цитиран, че„ хормонът крие рискове от образуване на кръвни съсиреци, депресия, главоболие и нежност или уголемяване на гърдите. “

Грийнбърг, който изчислява, че през последните няколко години е вложил близо 3000 диети в диетата, казва, че пациентите му са виждали само положителни ефекти, включително намаляване на умората и симптомите на фибромиалгия. Той обаче отбеляза, че ако ядете повече от 500 калории на ден, няма да видите същите резултати.

Което, разбира се, повдига въпроса: Наистина ли диетите губят тегло поради интензивното ограничаване на калориите - което също елиминира преработените въглехидрати - или поради hCG?

Както отбелязва статията на "Ню Йорк Таймс": "Проучване в The British Journal of Clinical Pharmacology се опита да разреши въпроса дали диетата hCG наистина работи, като анализира 14 рандомизирани клинични проучвания на диетата. Само двама, включително един, написан в съавторство от застъпник на диетата, установяват, че хората на hCG отслабват, чувстват по-малко глад и имат подобрена форма на тялото в сравнение с хората на същата 500-калорична диета, които са получавали плацебо, като солени инжекции. Но няколко проучвания стигнаха до заключението, че ритуалът на ежедневното инжектиране и незабавното задоволяване на бързата загуба на тегло помогнаха на хората да останат на диета. "

Моето мнение: Докато не се направят повече изследвания, които доказват ефективността на hCG, загубата на тегло, като се основава на храненето ви около не-скорбялни зеленчуци и постни протеини, както и намаляване на въглехидратите и преработените храни, е по-евтина (Грийнбърг изчислява разходите за един месец сесия на около $ 750), по-безопасен и по-осъществим начин за поддържане на загуба на тегло в дългосрочен план и не изисква болезнени инжекции.

601 Walnut Street, Suite 200 East, Филаделфия, Пенсилвания 19106