В този член

В този член

В този член

Горещите вълни са най-честият симптом на менопаузата и перименопаузата. Повече от две трети от северноамериканските жени, които се насочват към менопаузата, имат горещи вълни. Те засягат и жени, които започват менопауза след химиотерапия или операция за отстраняване на яйчниците.

случват

Какво е гореща светкавица?

Това е внезапно усещане за топлина и понякога зачервено, зачервено лице и изпотяване. Не знаем точно какво ги причинява, но те може да са свързани с промени в циркулацията.

Горещите вълни започват, когато кръвоносните съдове близо до повърхността на кожата се разширяват, за да се охладят, което ви кара да се изпотите. Някои жени също имат учестен пулс или студени тръпки.

Когато се случат, докато спите, те се наричат ​​нощно изпотяване. Те могат да ви събудят и може да ви затруднят да си починете достатъчно.

Топлият вълна е гореща светкавица плюс зачервяване на лицето и шията.

Докога ще ги имате?

Това зависи. Около 2 на 10 жени никога не получават горещи вълни. Други имат горещи вълни само за много кратък период от време. Трети могат да ги имат за 11 или повече години. Средно обаче жените получават горещи вълни или нощно изпотяване за около 7 години.

Предотвратяване

Не можете да направите нищо, за да избегнете горещи вълни около менопаузата. Но можете да стоите настрана от задействанията, които могат да ги направят по-чести или по-тежки. Общите включват:

  • Стрес
  • Кофеин
  • Алкохол
  • Пикантни храни
  • Тесни дрехи
  • Топлина
  • Цигарен дим

Какво можеш да направиш

Остани спокоен. През нощта може да помогне „студена възглавница“, пълна с вода или друг охлаждащ материал. Използвайте фенове през деня. Носете леки, по-свободни прилепнали дрехи, изработени от естествени влакна като памук.

Опитайте дълбоко, бавно коремно дишане (6 до 8 вдишвания в минута). Практикувайте дълбоко дишане за 15 минути сутрин, 15 минути вечер и когато започне гореща светкавица.

Упражнявай се всеки ден. Разходките, плуването, колоезденето и танците са добър избор.

Растителните естрогени, открити в соевите продукти, могат да имат слаби естрогеноподобни ефекти, които биха могли да намалят горещите вълни. Лекарите препоръчват да получавате соята си от храни като тофу и едамаме, а не от добавки. Някои проучвания предполагат, че черният кохош може да бъде полезен за 6 месеца или по-малко. Растителните продукти и билките могат да имат странични ефекти или да променят начина на действие на други лекарства, затова първо попитайте Вашия лекар.

Продължава

Лечения

Някои жени могат да изчакат горещи вълни без лечение.

Ако те ви притесняват или създават проблеми, говорете с Вашия лекар относно приемането на хормонозаместителна терапия или ХЗТ за ограничен период от време, обикновено по-малко от 5 години. Това предотвратява горещите вълни за много жени. Освен това може да помогне на други симптоми на менопаузата, включително вагинална сухота и нарушения на настроението.

Когато спрете да приемате ХЗТ, горещите вълни могат да се върнат. Някои краткосрочни ХЗТ могат да ви направят по-вероятно да имате кръвни съсиреци, рак на гърдата и ендометриума и възпаление на жлъчния мехур.

Ако ХЗТ не е подходящ за вас, други лечения могат да предложат облекчение. Лечението с рецепта включва:

  • Лекарства за депресия с ниски дози като флуоксетин (Prozac, Rapiflux), пароксетин (Paxil, Pexeva) или венлафаксин (Effexor)
  • Клонидин, лекарство за кръвно налягане
  • Габапентин, лекарство против припадъци
  • Brisdelle, формула за пароксетин, специално за горещи вълни
  • Duavee, конюгирана формула на естрогени/базедоксифен, предназначена за лечение на горещи вълни

Витамините от комплекс B, витамин Е и ибупрофен също могат да помогнат.

Важно е да говорите с Вашия лекар, преди да приемате нови лекарства или добавки, включително продукти, които се продават без рецепта.

Източници

Центърът за здраве на жените в клиниката в Кливланд.

Северноамериканско общество за менопауза.

Националните здравни институти.

Северноамериканското общество за менопауза: „Трябва ли да лекувам горещите вълни или да ги изчакам?“