приложения

Ако живеете с диабет, приоритизирането на здравето ви никога не е било по-важно. Хората с основно здравословно състояние, включително диабет (независимо дали е тип 1 или тип 2), са изложени на по-висок риск от усложнения от COVID-19, според Американската диабетна асоциация.

Изследванията показват, че използването на приложение за диабет може да подобри здравето ви. Например, преглед, публикуван онлайн през март 2018 г. в списание „Диабет, затлъстяване и метаболизъм“, комбинира резултатите от 16 проучвания на приложения за диабет тип 2 и установява, че средно използването на такова води до спад на хемоглобина А1С или средната кръвна захар нива, от 0,57 процента.

Освен това, мета-анализ на 14 рандомизирани, контролирани проучвания, публикувани през януари 2020 г. в „Затлъстяване“, разкрива, че приложенията наистина могат да помогнат на хората с диабет тип 2 да намалят телесното си тегло и обиколката на талията.

Lucille Hughes, CDCES, собственик на компанията за корпоративни комуникации Creative Teamwork Services, откри, че приложенията за диабет са много полезни за нейните пациенти. „Откривам, че моите пациенти са по-свързани с диабета си. Те са по-ангажирани с диабета си и това е крайната цел ", казва тя.

9 съвета за хора с диабет на фона на пандемията на коронавируса

Батън Руж, базирана в Луизина, Кристен Ф. Градни, RDN, която се специализира в областта на диабета и е говорител на Академията по хранене и диететика, се съгласява, че приложенията могат да бъдат полезни за тези хора. „[Приложения] също осигуряват чудесно проследяване, за да ви помогнат да предскажете своя A1C, и това е важно, за да можете да правите промени в реално време и да подобрявате резултатите си“, казва Градни, който е и старши директор на здравни центрове в училищата в „Дева Мария от Детско здраве на езерото. Приложенията могат да бъдат добър начин да споделите как се справяте и със своя здравен екип, казва Градни.

Пазарът на приложения за диабет, заедно с други здравни приложения, се взриви. Според проучване, публикувано през април 2019 г. в Frontiers in Endocrinology, около 33 процента от хората с диабет тип 2 (210 респонденти) и около 52 процента от хората с диабет тип 1 (549 респонденти) казват, че използват приложения за управление на живота с тяхното състояние. Респондентите в проучването се състоят от 1052 респонденти с диабет тип 1 и 630 души с диабет тип 2. Авторите пишат, че тези приложения са свързани с по-добро самообслужване и подобрени нива на кръвната захар.

Ползите са ясни. Но с толкова много налични приложения, как можете да изберете подходящо за вас?

Най-новите при диабет

10 души, които могат да ви помогнат да управлявате диабет тип 2

7 изненадващи неща, които влияят на теглото, когато имате диабет тип 2

Повечето с диабет могат да бъдат изложени на много висок риск от фатални сърдечни заболявания след 10 години

Какво трябва да знаят всички с диабет за сезона на настинка и грип

Какво да търсите при избора на приложение за управление на диабета

Ако сте наскоро диагностицирани, вашият специалист по грижа и диабет може да ви помогне да определите приоритетите върху кои области да се съсредоточите и може да препоръча просто приложение точно за тази цел, казва Хюз. От 2018 г. те получиха достъп до уебсайт, който включва стриктни прегледи на приложения за диабет, и те могат да използват този ресурс, за да ви помогнат да идентифицирате полезни опции за вашето индивидуално здраве.

Освен това ще искате да вземете предвид общото ниво на комфорт с технологията. Много приложения са богати на функции, но за някои хора това може да се почувства поразително. От друга страна, ако сте човекът, който обича данните и технологиите, едно от по-изчерпателните приложения може да е идеалният начин за справяне с управлението на диабета.

Много устройства за диабет, от глюкомери до непрекъснати глюкомери и инсулинови помпи, се предлагат с интегрирано приложение, което синхронизира устройството с вашия телефон. Те най-вероятно ще работят добре с вашите устройства и вашият педагог по диабет може да ви покаже как работят.

И все пак тези избори са само началото и има много други възможности за изследване. Изброихме нашите най-добри предложения за няколко типа приложения, като се фокусирахме върху тези, които имат многобройни и постоянни добри отзиви от потребители и са актуализирани наскоро. Много предлагат подобни функции, така че може да искате да изтеглите няколко и да видите кое е най-лесно за вас да използвате.

Приложението, което всеки трябва да има

Медицинска карта: В случай на спешност

Безплатно

Понякога най-простата технология е най-важна. „Всеки трябва да използва приложение или функционалност на телефона, които ще предоставят медицинска информация в случай на спешност“, казва Градни. Приложението Medical ID прави точно това. Създайте медицински профил, който включва всяка жизненоважна информация, която може да се наложи да отговорят на първите реагиращи, за да ви лекуват в извънредна ситуация (напр. Алергии, кръвна група, лекарства, медицински контакти), и направете тази информация достъпна от заключения екран на вашия телефон (вие може да направи това в приложението). Медицинският профил е част от приложението Health, което се предлага стандартно за iPhone (следователно няма рейтинг в App Store) и е лесно да се настрои. Ако имате устройство с Android, ще трябва да го изтеглите от Google Play.

Приложения за проследяване на храна и упражнения

MyFitnessPal

Android Оценка: 4.5

Цена: Безплатно, с налични надстройки в приложението

MyFitnessPal е едно от най-популярните здравни приложения наоколо. „[Той] предлага значителна функционалност за проследяване, така че можете да намерите много продукти с точна информация за храненето“, казва Градни. С MyFitnesssPal можете да регистрирате много ресторантски храни или дори да използвате скенер за баркод, за да търсите бързо храни в магазина или в килера. Той също така се удвоява като инструмент за проследяване на упражнения, като ви дава място за регистриране на вашата физическа активност и синхронизиране с много устройства за проследяване на упражненията. Надстройте до MyFitnessPal Premium и ще отключите още функции, като инструмент за анализ на храна, който разкрива кои храни се класират най-високо в хранителните вещества, които искате да наблюдавате, и да зададете калорични цели по време на хранене и тренировка. (Текущата цена на премиум абонамента е $ 19,99 на месец или $ 79,99 на година.) Подобна опция е CalorieKing, която е безплатна в Google Play и в App Store .

Carb Manager: Keto Diet App

Android Оценка: 4.7

Безплатно, с налични надстройки в приложението

Това приложение се фокусира върху проследяването на въглехидрати, както и на протеини, мазнини и калории, с база данни за храни и баркод скенер. Можете също да регистрирате храненията си със снимки и гласови бележки. Тя ви позволява да задавате и проследявате цел за отслабване, както и упражнения за регистриране, въпреки че синхронизирането с фитнес тракери изисква надстройка на абонаментната услуга. Имайте предвид, че това приложение включва функции за тези, които следват диета с ниско съдържание на въглехидрати или кетогенна диета. Джениеце Илковиц, CDCES, изследователска сестра в Нюйоркския университет Langone Health в Ню Йорк, отбелязва, че този тип диети не са подходящи за всички. Ето защо, бъдете предпазливи относно приемането на хранителни съвети от приложение и се консултирайте с Вашия лекар, диетолог или сертифициран специалист по грижа и образование за диабет, преди да направите промени в диетата си.

Безплатната версия предлага хранителен дневник, макро проследяващ, брояч на калории, дневник на теглото (графики както за загуба на тегло, така и за индекс на телесна маса) и проследяващо упражнение, но добавянето на абонаментната услуга ви позволява да проследявате и стойностите на кръвната захар и инсулина. (Текущата цена на абонамента е $ 8.49 на месец или $ 39.99 на година.)