Имате ли нужда от здравословна закуска, за да започнете почивния си ден, нали? Или може би пълнеща закуска, която да ви прекара през целия ден? Това Smoothie Green Detox е чудесен начин да осигурите на тялото си естествен енергиен прилив без захарната катастрофа, която нормалните смутита могат да донесат на тялото ви. Това смути с зеленчуци е здравословно и универсално допълнение към всяка палео или AIP диета. Можете да го направите засищаща смути купа с редица допълнителни гарнитури, за да я направите по-забавна и уникална всеки път, когато имате нужда от зелено смути през деня си.

Здравословни зелени смути съставки

Само с една порция детокс смутитата могат да предложат толкова много невероятни хранителни вещества, като същевременно насърчават пътищата за детоксикация. Зелените смутита са чудесен начин хората да достигнат ежедневните си порции зеленчуци, които могат да подпомогнат детоксикацията - особено ако се борят да включат зеленчуци в ястия и закуски. Използвайте този Smoothie Green Detox като част от протокола за здравословна диета или като опция „вземете и отидете“ за закуска. Тези съставки заслужават специално споменаване за своите способности за укрепване на здравето.

detox

Спанак

Това тъмно листно зелено съдържа значителни количества витамини С и К, желязо, фолиева киселина, магнезий и калций. Докато тялото ви се нуждае от всички тези страхотни хранителни вещества, спанакът също е пълен с фибри и антиоксиданти, което е точно това, от което се нуждаете в смути, фокусирано върху детоксикацията.

Авокадо

Авокадото е необичаен плод - така е, и в това смути има плодове! Мононенаситените мазнини в авокадото са достатъчно засищащи, за да ви заситят и да ви зареждат с енергия през деня ви. Те също така ви помагат да усвоите други хранителни вещества от зеленчуците в този смути. Авокадото съдържа калий, магнезий, фибри и редица витамини от група В. Те също са богати на антиоксиданти, включително бета каротин и витамини С и Е.

Целина

Целината е задължителна за истинските смутита Green Detox. Едно стъбло е източник на няколко различни антиоксиданти и противовъзпалителни съединения. Сред тези хранителни вещества, стимулиращи детоксикацията, са витамините А, С и К и флавоноидите.

Лимон

Лимонът е друга храна, която може да подпомогне процесите ви на детоксикация. Този сладко-кисел плод стимулира жлъчката и поддържа черния дроб, като същевременно ви доставя антиоксиданти като витамин С. И въпреки че харесвам целина, понякога е хубаво да имате по-силен вкус, който леко напомня на лимонада.

Колагенов протеин

Обичам да добавям лъжичка колагенов протеин The Myers Way® към всички мои смутита, защото това е от полза за тялото по толкова много начини. Ще стигна направо до въпроса с този - колагенът помага на тялото ви да поддържа здрава лигавица на червата, така че да можете да усвоите и усвоите правилните хранителни вещества, необходими на тялото ви за оптимално здраве!

Колагеновият протеин Myers Way® е напълно без аромат, така че не пречи на никакви други вкусни и свежи вкусове в този Green Detox Smoothie.

Как да си направим Detox Green Smoothie

Моята рецепта за вашето ново любимо смути Green Detox е проста. За да направите вашето смути, добавете всички съставки във вашия блендер и пасирайте, докато се постигне желаната консистенция. Ако искате купа за смути, добавете малко по-малко вода и малко повече лед и сервирайте в купа с гарнитури. Кокосовите люспи или беззърнестата гранола придават текстура и здравословни мазнини, които могат да помогнат да направите това смути забавно ястие, за да започнете деня си. За смути за пиене добавете повече вода, отколкото лед и се насладете на чаша.

Можете също така да приготвите вашето Green Detox Smoothie предварително. Поставете спанака, целината, краставицата, магданоза, джинджифила и банана в торба за съхранение. Предлагам ви да изчакате да добавите авокадото си до деня, в който приготвите смутито си за най-добра текстура. Лимоновият сок, ледът, водата и колагенът трябва да се добавят към блендера в деня, в който правите смутито.

Не препоръчвам смесването и съхраняването на смутито в хладилника или фризера, тъй като смутито се окислява и текстурата ще се промени.