Постоянно ми задават този въпрос. „Как да отслабна?“ По-конкретно, много от вас ме попитаха как съм загубил 60 кг от раждането на дъщеря ми. Моите отговори ще ви изненадат и може дори да не ви впечатлят. Когато видим жена, отслабнала, тези въпроси изглеждат невинни и уместни: „На каква диета сте? Какъв план за упражнения правите? Колко бързо го загубихте? “

Докато на пръв поглед тези въпроси са невинни, всъщност тук има какво да разопаковате и обсъдите. Когато поразровим малко, те всъщност са доста проблематични. Слушайте този подкаст Irresistible You, за да научите защо.

неотразимо

И аз задавах този тип въпроси. Има причина да задаваме тези въпроси, когато видим някой, който е отслабнал. Искаме да знаем как са го направили, за да можем да повторим техния успех. Въпреки че това, което работи за тялото ми, може да не работи за тялото ви.

Тези въпроси са сериозно проблематични и са олицетворение на това, което диетичната култура ви е обуславила. Винаги сме на лов за магическото решение за отслабване.

Никой не иска да чуе истинския ми отговор. Истинският ми отговор не е секси. Това не е вълшебно хапче. Или бързо решение. Моят отговор няма да ви впечатли. Моят отговор няма да впечатли последователите на диетичната култура.

Бързият и мръсен отговор е, че отнемането на 60 кг отнема две години и половина. Мнозина виждат това като провал на повърхността, ако това е всичко, което ви казах.

Това не е секси, магически, бърз отговор, който всъщност искате да чуете.

Защо е отнело толкова време, за да отслабнете

Да, отне ми две години и половина и нека поговорим защо. Виждам това като победа. За две години и половина не си върнах теглото. Не съм дълбоко депресиран. Не предавам номера на кредитната си карта по време на рекламата в 3 часа сутринта. Не гоня диетичните прищявки и детоксикиращите чайове в Instagram. Не се записвам за членство във фитнес, че всъщност никога няма да го използвам. Вече не правя нищо от тези глупости. Прекарах цял живот, като бягам на йо-йо диета/цикъла на омразата на тялото, правейки ВСИЧКИ тези неща. За ГОДИНИ.

И така, как загубих 60 килограма?

Докато съм с 60 килограма, все още съм на път за отслабване. Все още имам поне още 50-60 паунда, докато стигна до моята версия на целевото тегло. Е, как го правя?

Ям умерено. Изядох 3 тарталета, преди да напиша този пост. Ям каквото искам и продължавам с живота си. Ям ли кексчета седем дни в седмицата? По дяволите не! Уикендът ми е за рожден ден и ще пия кексчета без вина и срам. Не се лишавам, но също така не пия нежелана храна денонощно. Не изрязвам групи храни или определени видове храни.

Що се отнася до претеглянето, не се бия, защото кантарът се вдига или не се движи. Научих, че скалата е само инструмент за измерване на показатели. Това е една част от историята. Ако везната е с килограм или два, това не означава, че цялата ми упорита работа е напразна. Не виждам това като начало отначало. Просто го виждам като данни. Човешкото тяло се колебае ... особено жените. Също така натиснах драмата, ако кантарът изобщо не се движи. Преди мисленето на дебелото ми момиче щеше да се обезсърчава, да се отказва и след това да търси магическото диетично решение.

Органично съм включил движението и физическата активност в живота си, защото искам да го направя. Не защото се чувствам длъжен да го направя или защото толкова мразя тялото си, че използвам упражненията като наказание. Правя това, което обичам. Ходя, вдигам тежести, каяк, кикбокс и играя с кучето и дъщеря си навън. Правя го, защото искам. Някой ден не искам и е добре.

Бях на противоположната страна на спектъра, където използвах упражнения като наказание. Преди съм тренирал гол, сам, пред огледалото си, за да мога да се срамувам да видя цялата онази дрънкаща се мазнина. Трябва да си на наистина тъмно място, за да направиш нещо подобно. Не е добре. Това определено не е любов към себе си.

Изпуснах стотиците килограми емоционално тегло, защото спазвам петте водещи принципа на Неотразимата ти рамка. Никой не иска да чуе, че трябва да свършите упоритата работа, за да се изправите срещу всички чувства, емоции и BS, които сте натискали с храна. Никой не иска да чуе, че отнема повече от няколко седмици или няколко месеца. Не са много хората, които са готови и желаят да се изправят срещу това, което всъщност са, и да се изправят срещу своите глупости.

Жените, които искат да направят това, са онези, които се уморяват да се чувстват болни и уморени. Теглото е само симптом на всички останали глупости, с които се занимавате. По дяволите бих искал да ми е неудобно да чувствам чувствата си и да притежавам BS, вместо да се упражнявам гол и да си говоря като лайна на пода.

Неустоимо ти ми помогна да отслабна емоционалното тегло

Следването на моята неустоима ти рамка ми помогна да отслабна емоционалното си тегло и ...

  • Не му пука какво мисли някой за мен или тялото ми.
  • Знайте, че струвам повече от глупаво число.
  • Съсредоточете се върху промяната на здравословния начин на живот и вече не гонете след бързи корекции или модни диети.
  • Спрете да започнете отначало в понеделник.
  • Остави мисленето на всичко или нищо.
  • Спрете да се стремите да станете някой, когото не съм.
  • Спри да се сравнявам с никой друг.
  • Спрете да гоните перфектното тяло, защото знам, че то всъщност не съществува.
  • Премахнете сроковете и крайните срокове, за да отслабнете, само за да мога да се вместя в определен размер до определена дата.
  • Спри да си говориш като лайна.

И така, това са ВСИЧКИ мои отговори на един много прост въпрос: Как отслабнахте? Изглежда толкова прост, невинен, актуален въпрос. Но когато го разопаковаме, отговорите не са толкова прости. Нямам прост „впечатляващ“ отговор за вас. Ще ви кажа, че ако искате да отслабнете, да го спрете и да прекратите йо-йо диетата/цикъла на омразата на тялото, време е да се разровите и да свършите работата.

Готови ли сте да направите избора да отслабнете и да спрете да търсите бързо решение? Запишете се за безплатното ми обучение: https://irresistibleyou.info/live-training

Слушайте епизода на подкаста!

Насочете се и слушайте подкаста Irresistible You за този епизод и много повече като него. Можете да се абонирате за iTunes, Stitcher, Google Music или любимия си плейър за подкасти. Търсете неустоимия ви. Когато се абонирате за приложение за подкаст, ще получавате известия всеки път, когато публикувам нов епизод.

Можете също да предавате епизода и да слушате тук:

Гледайте подкаста в YouTube

Знаете ли, че съм в YouTube? Ако предпочитате да гледате подкаста, проверете го. Бъди сигурен за Абонирай се и получавайте известия, когато публикувам нов видеоклип.

Присъединете се към движението #IrresistibleYou

Използвайте хаштага # НеустоимВие в Instagram и в социалните медии, за да покажете как създавате и живеете неустоим живот. Използвайте хаштага, за да търсите други, които минават през същото пътуване с нас! Освен това ще препращам и споделям някои от любимите си снимки и истории.

Нека останем свързани!

Най-доброто място за свързване и чат с мен е в Instagram и моята Facebook група Irresistible You. Можете също така да ме следвате във Facebook, Twitter и Pinterest

може също да ти хареса

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Относно Aimee

Здравей! Аз съм Aimee с 2 E. Аз съм треньор по увереност, който дава възможност на жените да се обичат, като разбиват проблемите с имиджа на тялото, така че те да могат да загубят емоционалното си тегло и да придобият увереността да изглеждат и да се чувстват неустоими. на всякакъв размер.
Научете повече