Ние и нашите партньори използваме бисквитки, за да разберем как използвате нашия сайт, да подобрим вашето преживяване и да ви обслужваме персонализирано съдържание и реклама. Прочетете за това как използваме бисквитки и вашите избори тук. Продължавайки да използвате този сайт, вие приемате тези бисквитки.

кожата

Изящните устройства са хубави, но не се нуждаете от тях, за да се грижите за кожата си.

Дерматолозите препоръчват да започнете с почистващ препарат, овлажнител и слънцезащитен крем всяка сутрин.

Индустрията за грижа за кожата непрекъснато се изкачва към 6 милиарда долара и не изглежда да се забавя скоро. Нека си признаем, някакво ново устройство или лечение изглежда излиза на пазара ежедневно, което затруднява изчисляването на това къде всъщност трябва да фокусирате времето, енергията и парите си. И сега има спектър от начина, по който хората подхождат към рутината си за грижа за кожата в наши дни: От единия край имате 10-стъпков режим на грижа за кожата, който се спазва религиозно, а от друга страна имате някой, който прекарва кърпа с грим по лицето си вечер преди падане в леглото.

Без значение къде попадате в този спектър (нито един от примерите не е непременно идеален) винаги има място за учене и връщане към основите. За да преодолея шума, попитах двама дерматолози за това как всъщност трябва да се грижите за кожата си в тази епоха на влиятели на красотата, изобилие от продукти и общо объркване в грижата за кожата.

"Грижата за кожата е по-проста, отколкото индустрията за красота се опитва да я направи. Реалността е, че индустрията трябва да продължи да създава потребност, за да накара потребителите да купуват повече продукти", казва Карън Кембъл, дерматолог пред CNET. „Грижата за кожата за повечето хора е основна - слънцезащитният крем, антиоксидантът и ретиноидът са моята свята троица“, каза Кембъл.

По-долу са дадени основите на това, което трябва да знаете и какво си струва времето, когато става въпрос за изготвяне на режим за грижа за кожата, който е ефективен (и който всъщност ще направите!). И не, не е нужно да имате 10-стъпков режим, за да получите по-добра кожа през 2020 година.

Сутрешна рутина

За мен няма нищо по-освежаващо от измиването на лицето със студена вода веднага щом се събудя. Но ще призная, че понякога съм малко изгубен за това какъв вид почистващ препарат е най-добрият в момента - искам да кажа, че нямам грим и не съм просто тренирал, така че какво трябва да използвате, когато кожата ви не се чувства мръсна?

Измиване на лицето, серум и овлажнител със слънцезащитен крем.

Според дерматолога Amie Sessa, трябва да използвате нежен почистващ препарат и да избягвате използването на прекалено гореща вода (която може да бъде груба по лицето ви). Любимите почистващи препарати на Campbell са Cetaphil Gentle, CeraVe Hydrating или Skinceuticals Gentle Cleanser. Само забележка, че почистващият препарат Cetaphil съдържа парабени в себе си - така че ако избягвате продукти с тях, другите два избора са без парабени.

След като почистите, можете веднага да го последвате с овлажнител за лице или да добавите антиоксидантен серум, преди да овлажните, ако искате. „Антиоксидантите трябва да се използват през деня, тъй като това е, когато сте най-изложени на слънце и замърсяване. Те причиняват реактивни кислородни видове (т.е. свободни радикали), които разграждат колагена и еластина (градивните елементи на кожата) и мутират ДНК което води до отпусната, скучна и пигментирана кожа ", казва Кембъл.

За суха или смесена кожа тя препоръчва овлажняващ серум с витамин С и ферулова киселина, а за мазна кожа - антиоксидантен серум, който е лек или без мазнини, ако сте склонни към акне за борба с петна. Ако искате да добавите допълнителен тласък на хидратация, хиалуроновата киселина е чудесна възможност за наслояване под овлажнител и работи за повечето типове кожа. Освен това се наслагва добре с други продукти и е нежен.

Слънцезащитните продукти трябва да бъдат част от ежедневието ви.

Овлажнителят за лице, който избирате, често зависи от вашия тип кожа, притеснения и лични предпочитания. За повечето пациенти Кембъл препоръчва такъв със SPF 30. Ако сте предразположени към акне или имате зачервяване или кафяви петна, овлажнител с висока концентрация на ниацинамид е добър, тъй като помага за успокояване на възпалението и изсветлява кафяви петна с течение на времето.

И накрая, винаги трябва да завършите сутрешната си рутинна грижа за кожата със слънцезащитен крем, преди да нанесете грима си или да напуснете къщата си.

Вечерна рутина

Вашата вечерна рутина може да изглежда доста подобна на вашата сутрешна рутина, с няколко прости ощипвания.

Първо, винаги трябва да премахвате грима си и да почиствате кожата си (особено през нощта). "Немиенето на лицето преди лягане е една от най-големите грешки в грижата за кожата, които виждам. Също така, използването на кърпички за почистване на грим, тъй като измиването на лицето всеки ден не го намалява. Те имат твърде много химикали, така че ги използвайте само в краен случай, но не като обичайния ви метод на измиване ", казва дерматологът д-р Амие Сеса пред CNET.

Ако не друго, не забравяйте да премахнете грима си в края на деня.

След като почистите кожата си, можете да хидратирате (отново винаги хидратирайте!) Или да нанесете ексфолиращ продукт или ретинол, в зависимост от вашите нужди.

Кога и как да ексфолирате

Сеса и Кембъл съветват да не се използват груби ексфолианти за ексфолиране и вместо това да изберат химически ексфолиращ продукт. Химическото ексфолиране (като AHA или BHA) звучи страшно, но всъщност е по-малко абразивно върху кожата ви, отколкото скраб.

„С напредване на възрастта пациентите трябва да включват продукти AHA/BHA, за да помогнат за ускоряване на оборота на кожните клетки, тъй като това се забавя в нашите 40-те години“, каза Кембъл. Но е лесно да се прекали с химически ексфолиатори, така че е важно да ги използвате пестеливо. „Прекомерното използване на AHA/BHA при по-млади типове кожа може да доведе до сухота и лющене и невъзможност да се понасят по-ефективни съставки за стареене като ретиноиди.“

Продуктите без рецепта и с рецепта на ретинол могат да помогнат за намаляване на акнето и изглаждане на бръчките.

Кога да се използва ретинол/ретиноид

Както Campbell, така и Sessa препоръчват да се използва ретинол през нощта (започнете с много пестеливо веднъж седмично и можете да работите по-често). Въпреки че не е абсолютно необходим, ретинолът (или витамин А) е много ефективен при лечение на признаци на стареене, акне и е широко използван и препоръчан от дерми и специалисти по грижа за кожата. Като се има предвид това, той е много дразнещ (може да причини зачервяване и пилинг), поради което е най-добре да попитате дерматолога си за това какъв вид ретинол е най-подходящ за вас и вашите нужди на кожата.

„Много пациенти казват, че не могат да понасят ретиноид, така че е важно да се използват само 1-2 пъти седмично и да се работи бавно“, съветва Кембъл. Можете също да добавите овлажнител отгоре, за да предотвратите сухота.

Също така е добра идея да носите допълнително слънцезащитно средство, когато използвате ретинол във вашия режим, тъй като кожата ви е по-чувствителна към слънцето. Внимавайте да използвате ретинол с или в близост до други продукти като химическо ексфолиране, особено ако сте чувствителни. Отново, най-добре е да се консултирате с вашия дерматолог, преди да използвате тези по-усъвършенствани продукти, ако не сте сигурни.

Повече основни грижи за кожата

Информацията, съдържаща се в тази статия, е само за образователни и информационни цели и не е предназначена за здравни или медицински съвети. Винаги се консултирайте с лекар или друг квалифициран доставчик на здравни услуги относно всички въпроси, които може да имате относно медицинско състояние или здравни цели.