тайно

Има толкова много митове и заблуди около най-добрия начин да се постигне онова стройно, тонизирано тяло, което толкова много желаят. Изглежда, че това е един от най-често срещаните въпроси, които ни задават в Active8me. Когато съветваме, че „тренировките с тежести“ са неразделна част от постигането на стройни, тонизирани, годни погледи, много хора крещят от изненада и внушават образ на обемиста, мъжка жена, поразителна в бодибилдинг поза. Това не може да бъде по-далеч от истината. За да демистифицираме тази идея, нека обясним това като научна процедура. Има целта, методът и резултатът. Направете стъпка по стъпка и научете защо правенето на тежести, съпротива или силови тренировки е важно за постигането на вашата цел.

Целете се

Вашата цел е да изглеждате ГОРЕЩО! В Active8me ние ви предоставяме знанията, програмите и вдъхновението, за да ви помогнем да преживеете трансформацията, която искате да видите, и да постигнете целите си за фитнес и здраве. Крайната ни цел е да ви дадем удобен начин за активен и здравословен начин на живот, който води не само до вас изглеждаш най-добре, но се чувстваш и страхотно, до живот!

Метод

1. Тялото ви е създадено в кухнята. 80% от начина, по който изглеждате, се основава на това, което ядете. Active8me има това, покрито с експертно разработени планове за хранене и съвети на една ръка разстояние. Можете да изпробвате това сами с БЕЗПЛАТНАТА 21-дневна програма .

2. Останалите 20% от това как изглеждате са свързани с упражнението, което правите. Не можете да упражнявате лоша диета, така че ако това сте вие, върнете се към стъпка 1 и научете за най-добрите храни, с които да подхранвате тялото си.

3. Има 6 стълба на упражненията, които експертите на Active8me са изработили от дългогодишен опит и тестове (включително олимпийска подготовка). Те включват баланс от упражнения, които имат най-голямо цялостно въздействие и ефективност за отслабване, фитнес, тонизиране, сила и гъвкавост.

4. Има разлика между отслабването и отслабването. Вашата цел е да изглеждате добре и това идва от (наред с други неща) да сте слаби и тонизирани. Това означава, че трябва да се концентрирате върху изгарянето на мазнини и поддържането/увеличаването на чистата ви мускулатура (прочетете нататък). Фокусирането върху само намаляването на броя на везните често означава, че виждате загуба на вода и мускули. Това ви оставя да тежите по-малко, но все още отпуснати или „слаби мазнини“.

5. Важна стъпка в изгарянето на мазнини и поддържането или увеличаването на чистата ви мускулатура (и разбира се, процедурата „изглежда горещо“) е: Трябва да правите тежести! Първо, нека изясним какво тегло няма да направи, преди да обясним защо те са най-добрият ти приятел, когато става въпрос за отслабване и подобряване на външния вид на тялото ти.

× Теглото НЯМА да ви направи „големи и обемисти“ - жените естествено нямат необходимото количество тестостерон, за да придадат този външен вид на бодибилдъра. Това идва от
тежко повдигане и фокусирани, интензивни сесии с тежести

× Тежестите не означават „бодибилдинг“, нито означава, че трябва да отидете на фитнес и да вдигате наистина големи тежести. Тежести, просто означава тренировка за съпротива или сила
базирани упражнения. Ако е полезно, помислете за това с тези по-общи термини. Следователно тренировките за устойчивост и упражненията, основани на сила, могат да се правят, без да е необходимо
във фитнеса.

× Сесиите с тежести не трябва да бъдат твърди. Много от силовите тренировки Active8me разчитат на тренировки за устойчивост, използващи малки тежести.

Вижте кратък връх на забавна тренировка с тежести Active8me.

✓ Просто ви трябват повече мускули и по-малко мазнини за този слаб, тонизиран вид (прочетете: ГОРЕЩО!). За целта изграждате чистата си телесна маса, като правите „тежести“ (известни също като тренировки за съпротива или сила).

✓ Чрез включване на тренировки с тежести в комбинация с спазване на балансиран, контролиран с калории прием на храна, като тези, предвидени в плановете за хранене Active8me, вие ще губят телесни мазнини.

✓ Мускулната тъкан е по-метаболитно активна, което означава, че изисква повече енергия (калории), за да функционира, отколкото ленивата стара мастна тъкан. Колкото повече мускули добавите, толкова повече ‘бонус’ калории ще бъдат изгорени.

✓ Мускулите може да тежат повече от мазнините на кантара, но заемат по-малко място, така че изглеждате по-добре.

Резултати

Изглеждате ГОРЕЩО! Изглеждаш тонизиран. Изглеждаш слаб. Изглеждаш разкъсан. Изглеждаш годен.

Добре, нека станем реални. За да постигнете резултати, ще са необходими мотивация, дисциплина и ангажираност. Но със сигурност ще си заслужава.

Active8me иска да ви види как процъфтявате и успявате; да видим трансформация; да бъде здрав, щастлив, уверен; и разбира се, за да сте собственик на HOT! Вземете тези знания и ги приложете сега! Ние сме тук, за да ви помогнем да направите точно това.