Гуинет Полтроу е само от хората, които никога не остаряват. Просто погледнете нейните папарашки снимки и снимките в Instagram като доказателство - тази жена изглежда невероятно за 46!

Ако някога сте се интересували от режима на диета и упражнения на гуру за алтернативен начин на живот, прочетете нататък.

Коя е Гуинет Полтроу?

Съмняваме се, че никога не сте чували за Гуинет Полтроу.

Звездата й не е изненада, особено след като идва от семейство на шоубизнеса. Баща й е режисьор-продуцент Брус Полтроу, докато майка й Блайт Данър е актриса, известна с ролите си в Will & Grace, Meet the Parents и The X-Files. О, и нейният кръстник? Никой друг освен Стивън Спилбърг.

Благодарение на холивудските си връзки и талант, Полтроу получи много големи почивки в началото. В началото на 90-те тя имаше водещи роли в „Седем“ (с участието на Брад Пит), адаптационния филм на Джейн Остин „Ема“ и „Талантливият г-н Рипли“, „Кралските тененбауми“ и „Плитка зала“.

Тя получава Оскар за ролята си в класическия модерен класически филм Шекспир от 1998 г. Но дори и да не я познаете от там, сигурни сме, че сте запознати с работата й като Пепър Потс в кинематографичната вселена на Marvel.

Днес тя е известна най-вече като ръководител на Goop, „алтернативен“ здравен и уелнес блог. Влизаше и излиза от популярното съзнание благодарение на някои противоречиви съвети, които те отпускаха през годините, като например популяризиране на сурова храна или нефритни яйца за сексуално здраве.

И все пак, Полтроу безспорно е основен влиятел. Издала е няколко книги, включително книги за диети и книги с рецепти „Всичко е добре“, „Всичко е лесно“ и наскоро „Чистата чиния: Яжте, нулирайте, лекувайте“.

гуинет

Диетата на Гуинет Полтроу

Диетата на Палтроу се е променила през годините, особено след като баща й е бил диагностициран с рак на гърлото. Ако смятате, че това включва много чисто хранене, веганска храна и диетични ограничения. тогава ще бъдете прави.

Един от бившите лични готвачи на Гуинет каза, че докато Полтроу е работил по първия Iron Man през 2008 г., актрисата е избягвала много неща, включително захар, млечни продукти и глутен.

Но дали тя все още се храни по този начин, или се е променило отново през последното десетилетие? Ето снимка на ежедневната диета на Гуинет Полтроу.

Закуска

Полтроу започва деня си с бързо смути с ванилов протеин на прах, бадемово мляко, кокосово масло и прах Moon Moon (растителна формула за напитки за допълнителни витамини и хранителни вещества). Но има дни, когато Полтроу просто изцяло пропуска закуската.

Обяд

За обяд Гуинет се грижи да го поддържа здравословно с много протеини, много зеленчуци и малко зърнени храни. Тя остава светлина върху въглехидратите и избягва глутена.

Вечеря

Според нея тя се разпуска по време на вечеря и яде „каквото си поиска”. Въпреки че се основава на нейния уебсайт, готварски книги и интервюта, изглежда, че това все още не е много. Paltrow прави целта да се избягват преработените храни и царевичния сироп с високо съдържание на фруктоза (без които всички бихме могли да се справим, честно казано).

И все пак тя обича вино, бял ориз и пържени храни и ще се отдаде на случая - особено по празниците.

Добавки

Един от недостатъците на ограничителното, чисто хранене е, че не получавате всички необходими хранителни вещества. Така че Полтроу компенсира това, като приема мултивитамини, малко рибено масло и билки.

Почиства

Изненадващо, алтернативният гуру на начина на живот вече не се абонира за почиствания. Е, с изключение на ежегодно почистване или когато тя тества неща за уебсайта си. Диетата на Гуинет Полтроу включва премахване на глутен, месо, соя, царевица, млечни продукти, кофеин, захар, алкохол, картофи и домати.

Упражнение

Гуинет е голям фен на личния треньор на знаменитости Трейси Андерсън. Тя твърди, че използва метода на Андерсън ежедневно от години. Методът съчетава танци, тежести, стречинг и здравословна доза кардио - до 2 часа на ден в продължение на 6 дни в седмицата.

Трябва ли да изпробвате нейната диета?

Диетичният план на Гуинет Полтроу наистина е рестриктивен. Вероятно ще ви помогне да отслабнете и да нарушите някои лоши хранителни навици, но може да е малко екстремно и неустойчиво за повечето хора.

Ще трябва да купите добавки и да извадите огромна част от деня си, за да тренирате, което не е нещо, което всеки може (или трябва) да направи. Освен това тренировките всеки ден (както и тя) дават на тялото ви по-малко шансове за възстановяване и ви излагат на риск от сериозно нараняване.

Как да постигнем фигурата на Гуинет Полтроу

Но само защото планът за храна и фитнес на Paltrow е труден за всекидневния човек, не означава, че няма нищо, което да не можем да научим от него. Ако искате да си проправите път към тънко тяло, приличащо на Гуинет, ето няколко полезни начина да включите нейните съвети във вашия начин на живот:

  • Яжте възможно най-веганско, органично и нетоксично. Избягвайте млечни продукти, глутен, яйца, бели въглехидрати и мазни храни.
  • Правете по-здравословен избор за хранене и закуски. Ако огладнеете в средата на деня, посегнете към плодове или зеленчуци, вместо към преработена храна.
  • Упражнявайте се редовно, но не забравяйте да дадете време на тялото си да се възстанови между сесиите. Ангажирайте се с няколко дни в седмицата с тежести и кардио.
  • Спете поне 7-8 часа, може би дори 10 часа. Повече сън означава по-добър апетит, по-висока енергия и като цяло по-добро здраве.