Вероятно можете да вземете бърза закуска, преди да посетите фитнеса за порив на енергия, но това, което похапвате след това, е също толкова важно. Закуска с малко протеин е обичайна стъпка, но новите изследвания имат малко повод за размисъл: Клейките мечки всъщност може да са най-добрият ви залог.
Според нова информация, публикувана в списанието на Международното общество за спортно хранене, храните с високо гликемични въглехидрати са идеалните храни за консумация след тренировка, за да ви помогнат да попълните g ликоген (формата за съхранение на глюкоза, която помага за зареждането на тялото по време на тренировка) . И се досещате: Клейките мечки са пълни с тези бързо смилаеми въглехидрати - както и овесените ядки, картофите и белия хляб.
Разбира се, това не е покана за изяждане на цяла торба с гумени мечки. В опаковка с гумени мечки Haribo има приблизително 140 калории (общо 17 мечки). Може просто да искате да хапнете няколко, за да подпомогнете възстановяването на тялото си, и то не толкова, че да отмените изцяло изгарянето на калориите на тренировката си.
- Здрави меки мечета - чистата двойка за хранене
- Клейките мечки са ключът към максимизирането на вашите тренировки (сериозно)
- Здравословни закуски за бременност Най-добрите идеи за закуски за бременни жени
- Go4® Healthy Snack Attack
- Линдзи Лоън приписва свежия си вид на „здравословно хранене и много тренировки“ - Metro