18 февруари 2018 г.

разкри

Снимка: Twitter.com

* Носител на Оскар Хале Бери често споделя някои от тренировките, които поддържат тялото й в звездна форма, а като диабетик, тя също знае, че здравословното хранене е най-голямата част от поддържането на добро здраве.

Наскоро тя сподели нова публикация #FitnessFriday, обясняваща как кетогенната диета е помогнала да се обърне диагнозата й и възрастта назад.

„Като диабет през по-голямата част от живота си, винаги съм трябвал да приемам храната много сериозно“, пише носителят на „Оскар“. „Така от години спазвам кето или кетогенната диета. Мразя думата „диета“, така че докато виждате думата диета, просто знайте, че ви насърчавам да мислите за нея като за промяна в начина на живот НЕ ДИЕТА! Кето е хранителен план с много ниско съдържание на въглехидрати, който всъщност принуждава тялото ви да изгаря мазнините като луд. Също така вярвам, че той до голяма степен е отговорен за забавянето на процеса на стареене. "

„Кето начинът на живот предлага толкова много предимства като загуба на тегло (майки, така се отърваваме от бебешките си коремчета), контрол на апетита, повече енергия и по-добро умствено представяне“, продължи тя. „Ако сте като мен, евентуално можете да обърнете диабет тип 2, ще имате по-добра физическа издръжливост, по-добра кожа и също така по-малко акне, ако това е проблем. И дори помага за контролиране на мигрена! “

Както отбелязва мадам Ноар, „диетата е вариант с ниско съдържание на въглехидрати, който е богат на мазнини и умерен на протеини. Вместо да изгаря въглехидрати за енергия, когато сте в кетоза, черният ви дроб произвежда кетони, страничен продукт от тялото ви, разграждащ мазнините за енергия, които в крайна сметка са основният енергиен източник. Кетогенните диети са известни със своите медицински ползи и се използват от много години за лечение на резистентна към лекарства епилепсия при деца. "

Преди повече от 10 години Бери разкрива как е преминала от диагноза тип 1 към тип 2, след като се е отдалечила от употребата на инсулин. Тя цитира диетата и упражненията си, за да й помогне да контролира диабета си.

„Успях да се отуча от инсулина - каза тя, - така че сега бих искала да се поставя в категория тип 2“.

В миналото Бери говори за любовта си към тази диета, казвайки, че се кълне в нея от години.

„Кълна се в кетогенната диета“, каза Бери по време на разговор с Мамараци. "Просто е. Няма захар, няма въглехидрати. И това, което принуждавате тялото си да прави, е вместо да изгаряте захар за гориво, започвате да изгаряте здравословни мазнини като авокадо, кокосово масло, яйца. Започвате да ядете здравословни мазнини. Маслото може да бъде част от вашата диета. Просто ядете протеини, ядки, бобови растения. Започвате да преподавате тялото си. Тялото ви започва да изгаря мазнини вместо захар и когато започнете да изгаряте мазнини, всички мазнини започват да се топят. "