Границите между истините за диетата и диетата се размиват: аз съм изследовател, така че винаги търся откъде идва #science и на кого е направена. Използвайки това, което тя нарича „приспособяване, за да се пригоди“, д-р Стейси Симс представя изчерпателен план за обучение на тялото, за да се адаптира оптимално към упражнения.

диета

Roar предоставя на жените всички съвети за обучение и хранене, от които се нуждаят, за да изградят стабилна основа за фитнес.

От selene yeager.

Ездачите се нуждаят от подходящото гориво за всяка ситуация. Д-р Стейси Симс е физиолог по физика на околната среда и специалист по хранене, специализирана в терморегулацията, хидратацията, храненето и представянето на половите разлики при спортистите, прилагайки стратегии за подобряване на резултатите от представянето и цялостното здраве. Тя е съосновател на Osmo Nutrition, естествено спортно хранене продукти за хидратация. Това е научно обоснована непрофесионална книга, обясняваща половите различия в обучението и храненето и разглеждаща догмата за жените при упражнения, хранене и здравни резултати. 5 рецепти за подхранване на всякакъв вид пътуване. Храненето е нож с две остриета.

Ами протеинът?

Книгата по същество е ръководство за разбиране как да съобразите тренировъчните си цикли и да подхранвате физиологията си като жена. Тези рецепти ще запълнят най-важните ви нужди за зареждане с гориво.

Д-р Стейси Симс е водещ световен експерт по обучение по женска физиология и издръжливост. Хранене от Стейси Симс, М.С.

Трябва ли да ядем предимно въглехидрати? Дейв седна с д-р Стейси Симс, за да обсъдят горните теми и много други. Д-р Стейси Т. Симс, магистър, доктор, е месечен журналист в Ella CyclingTips. Ако смятате, че няма значение, продължете да четете. Специални добавки? И калории?

Това беше началната реплика на д-р Стейси Симс, когато имах възможността да говоря с нея за новата й книга ROAR. Те говориха за лоша и остаряла наука, която е довела до универсални тренировки, как хормоните влияят на тренировките при изпълнение както при мъжете, така и при жените, както и за ресурси, които могат да помогнат на треньорите и спортистите да стигнат до дъното на твърденията от добавки хранителни претенции. Разграждането на мускулите е неизбежно, но какво правите, за да улесните възстановяването и възстановяването?

Храненето на събития винаги е ключов фактор, но обръщате ли внимание и на общото хранене?

Може би сте запознати с популярната й книга, която лично съм чел няколко пъти, РЕВ.

Д-р Стейси Симс се присъединява за втори път в шоуто, за да разкаже всичко за жените и как жените спортисти могат да увеличат максимално потенциала си, като разбират телата си и как жените функционират по различен начин от мъжете. Упражнение Физиолог .