Хедър Нелсън беше опитала всичко - включително операция за отслабване - за да си върне здравето и да влезе в по-добра форма. Но нищо не работи - или нищо не работи дълго.

Тогава тя намери Precision Nutrition Coaching. И след една година тя беше с 47 килограма по-лека, по-здрава и по-уверена, отколкото някога е смятала за възможно.

Трансформацията на Хедър

Загубени 47 кг и 10% телесни мазнини!

Йо-йо ефектът

Има нещо в гласа на Хедър Нелсън, което предава топлина и способности. Още от първите няколко думи можете да разберете, че тази жена е умна и земен. Тя не е от хората, които бъркат.

И все пак години наред, когато ставаше дума за нейното тегло и здраве, Хедър просто не можеше да го събере.

Не винаги е било така. Като тийнейджърка тя е поддържала форма в плуване, колоездене и бягане. И в колежа, макар че може би е придобила пословицата „първокурсник 15“, тя също успя да го загуби чрез тренировки.

Но след дипломирането Хедър като че ли загуби дисциплината си. „Просто нямах вътрешно устройство, което да го поддържа“, казва тя.

Или може би е имала твърде много друго, върху което да се съсредоточи. Като консултант тя пътува много, работи дълги часове, яде в странни моменти, яде навън. И с толкова натоварен график, тя често беше стресирана.

Резултатът беше предсказуем. Теглото й се издигна нагоре и след това отскочи надолу. Тя би наддала 10 килограма. Загуба 12. Вървете нагоре 25. Долу 15.

Наречете го добрият (или лошият) йо-йо ефект.

нейното

Подобно на много хора в нейната позиция, Хедър опита много стратегии за отслабване.

Най-вече тя ограничаваше храненето си, флиртуваше известно време със заместители на храненето и вегетарианство. Всичко, за да поддържа приемът й под контрол.

И тя всъщност стана доста добра в това да се обуздае. Дори успя да свали 42 килограма, преди да се насочи към градското училище на 25-годишна възраст.

Проблемът беше, че тя не можеше да остане последователна.

И след като тя навърши 30-годишна възраст, беше по-трудно да се отърве от излишните килограми, дори и със сериозни усилия - като видя треньор, опитвайки се много по-съзнателно да се храни добре. Но каквото и да правеше, теглото просто изглеждаше да пълзи. И нагоре.

Трудно беше да се разпознаеш в огледалото. Понякога тя изобщо не понасяше да се погледне.

До август 2010 г. Хедър беше обезсърчена и напълно разочарована от неуспехите си в отслабването. Здравето й не беше по-добро. Кръвното й налягане се е увеличило от нормалното 125/74 до ненормално 154/108; обиколката на талията й се бе увеличила над 10 инча.

Тя е диагностицирана като преддиабетна.

Нещата бяха лоши.

Тогава тя предприе драстичната стъпка, като се подложи на операция за отслабване.

Бариатричната хирургия намалява размера на стомаха, или чрез премахване на част от него, чрез пренасочване на червата към малка торбичка, или чрез имплантиране на устройство, наречено стомашна лента.

Препоръчан от Националния здравен институт на САЩ за тези с ИТМ над 40, той може да бъде особено ценен за страдащите от съпътстващи медицински състояния като диабет. Но както всяка хирургична процедура, тя включва рискове, така че отговорните лекари няма да я препоръчват с лека ръка.

С други думи, за да бъдеш кандидат за операция за отслабване, трябва да покажеш, че наистина си опитвал - и не си успял - с други стратегии за отслабване.

И след операцията трябва да се съгласите да участвате в медицинска програма за отслабване.

Хедър нямаше проблем да се съгласи с това. Решена да успее най-после, тя прочете всички препоръчани статии. Знаеше, че контролирането на размера на порциите й ще бъде от ключово значение.

„Ако мога просто да ям ястия с големината на пакет игрални карти“, спомня си тя. „Тогава ще мога да загубя.“

Но една година по-късно тя все още не беше достигнала идеалното си тегло. Всъщност изобщо не бе постигнала голям напредък.

В този момент повечето хора биха се изкушили да се откажат.

Но Хедър е направен от по-силни неща.

Няколко години по-рано един от обучителите й предложи да провери компания, наречена Precision Nutrition. Впечатлена от препоръката, тя е поръчала копие на системата PN.

„Работата е там, че тази книга просто седеше там в пластмасовата си обвивка на рафта за около година“, признава тя през смях.

Звучи познато? Би трябвало. Хедър едва ли е първият човек, попаднал в този капан. Самото стартиране на програма може да бъде плашещо.

Но до юни 2011 г. Хедър беше започнала да гледа на опакованата с свиване опаковка с други очи. Нещо се бе изместило вътре в нея. В края на краищата тя беше стигнала до края на другите си възможности.

"Опитах всичко останало", помисли си тя. "Защо не това?"

Естествено, предвид всичките й негативни преживявания в миналото, тя остана скептична. Все още, нещо призова я да отвори книгата. Нещо й подсказа, че си заслужава да опита. Предварително тя разгледа форумите на PN. Тя дори изпробва няколко рецепти.

И накрая, тя се записа за предпродажния списък на Precision Nutrition Coaching - стартиране на процеса на промяна, която тя искаше да направи дълго, дълго време.

Това, което най-силно порази Хедър в началото на Precision Nutrition Coaching, беше премереното и изпълнимо темпо на програмата.

В това не се бързаше нищо.

„Отначало беше всичко ново, интересно, малко страшно понякога“, казва тя. „Но ми хареса еднодневният подход.“

Тя започна да отслабва почти веднага. 6 паунда надолу през първите няколко седмици.

„Трябва да разбереш“, казва тя. „Всякакви загубата беше голяма, идваща от мястото, където бях. Така че наистина бях, наистина ли доволен. "

В същото време тя продължи да запазва преценка. „След като загубя 25 или 30 килограма“, каза си тя. „Тогава Ще бъда вярващ. "

Междувременно беше чакане и гледане.

Изчакайте, гледайте ... и правете тренировките.

Най-голямата изненада на Хедър: пътуването не беше права линия.

Както при всяко лично пътуване, напредъкът в Precision Nutrition Coaching не е линеен. Не просто продължавате да напредвате с премерено и предвидимо темпо. Това е по-скоро като луда, изкривена линия на напредък, регрес, напредък и научени уроци по пътя.

„Искам да кажа, аз има това, интелектуално “, казва тя. - Разбира се, че го направих. Но емоционално... ”

Емоциите й бяха съвсем друго нещо. Особено когато се сблъсквате с повтарящия се въпрос: Вие ли бяхте? наистина съобразени с днешните здравни и фитнес дейности?

Никоя друга програма за отслабване не подтикна Хедър да „стане честна“ по този начин. Никоя друга програма за отслабване не я е сблъсквала толкова редовно със собствения си избор.

„Това, което научих, беше, че трябваше да поема отговорност за собствените си решения,“ тя казва. „Трябваше да стана истински със себе си. Научих разликата между мисленето: „Аз имат да направя х, ’и‘ аз избирам да направя х, и „аз съм правиш х.'"

„В миналото може би съм била фиксирана да правя едно„ правилно нещо “, добавя тя. Уверете се, че ядете това вълшебна храна, или да се направи че магическо упражнение. Или да се уверите да се избегне тази или онази „лоша“ храна.

„Но в Precision Nutrition Coaching научих, че не съществува нито едно„ правилно нещо “или„ грешно нещо. “Няма и задължения.“

Вместо това има избор. Избори, които можете да направите през следващите три минути, три часа или три дни, които ще повлияят на вашето тегло и здраве.

„И след като сте направили избор, трябва да поемете отговорност за това.“

Два избора й улесниха напредъка.

Първо, тя смени работата. Новата й позиция беше в същото поле, но не изискваше толкова много пътувания. Тя все още беше на път, но графикът й беше по-предсказуем. Това помогна за всичко - от съня до храненето. Тя просто имаше повече енергия, за да се съсредоточи върху целите си

Тя също имаше повече подкрепа, под формата на връзка с Димитрий, мъжът, който оттогава стана неин съпруг.

„Той е маратонец. Така че той наистина ме мотивира и ме развесели. " В дните, в които Хедър обмисляше да избягва фитнеса, Деметрий едва доловимо предложи да тренират.

Но докато външната подкрепа като новата й работа и новата връзка бяха важни за Хедър, в крайна сметка, за да отслабне и да го спре, това, което тя наистина трябваше да направи, беше да се обърне към вътрешните си диверсанти.

За Хедър един от най-трудните моменти настъпи по средата на програмата.

Какъв беше този момент?

Моля за помощ.

„Като жени сме склонни да възприемаме света“, казва тя. Винаги се грижим за всички останали, като се уверяваме, че нуждите на други хора са удовлетворени.

Междувременно сме склонни да игнорираме или отхвърляме собствените си нужди.

И в дългосрочен план това е, което ни вкарва в беда.

Около половината от програмата сезонът на празниците удари. Магазините бяха пълни с екстри. Хората печеха. Сладката миризма на шоколад и канела и карамфил изпълни въздуха. А Деметрий се запасяваше с няколко от любимите си лакомства.

Междувременно Хедър беше научила, че някои храни представляват опасност за нея. Ако имаше тези храни в къщата, тя щеше да ги яде. Ако ги изяде, ще бъде по-далеч от целите си. И тя не би се чувствала добре със себе си.

Знаеше, че трябва да помоли Деметрий да спре да внася тези храни в къщата. Но отправянето на тази молба далеч не беше лесно. Като жени, нашите най-малки искания понякога могат да се чувстват като изисквания и ние сме принудени да не отправяме искания. Така че молбата за помощ като тази отнемаше вътрешността, както и смирението.

Изплащането си заслужаваше.

Един ден Хедър застана до огледало и хареса това, което видя.

Един ден, когато наближаваше края на програмата, тя изведнъж осъзна, че е така горд на нейните постижения.

„Върнах си самочувствието“, казва тя. „Бих могъл да се погледна в огледалото и да се усмихна.“

Гласът й се пука от емоция, докато си спомня. "Това беше нещо, което не бях в състояние да направя от много дълго време."

Не само това, но през септември 2012 г. Хедър се омъжи, облечена в модна рокля Valentino.

„Аз, във Валентино!“ тя изпъква с нотка на страхопочитание. Тъй като модните дизайнери едва ли са известни с това, че се грижат за по-голямата от средния размер жена, удивлението на Хедър е отчасти оправдано.

Но истината е, че докато се омъжи, Хедър - жената, която някога се бе квалифицирала за операция за отслабване - вече не беше по-голяма от средната.

Всъщност тя беше свалила още петнадесет килограма и беше свалила два пълни размера рокли между първия си монтаж и деня, в който тръгна по пътеката. Шивачката продължаваше да прищипва плата по страните на роклята, за да го прилепне.

„Изглеждаш толкова щастлива,- казаха й хората в деня на сватбата й.

Изглеждаше щастлива, защото тя беше щастлив.

„Всъщност няма загадка, когато хората наддават или не могат да го отслабнат“, казва Хедър сега. „Всичко се свежда до избор, среда, навици.“

Това, от което хората се нуждаят, е някаква помощ, за да „разнищят струната, която е била навита толкова дълго в мозъка“.

За Хедър, Precision Nutrition Coaching предостави тази подкрепа.

Днес, напредвайки, тя се радва, че може да сподели своите идеи с другите.

"Можете да го направите", казва тя. „Можете да разплетете този низ. Има толкова много място за растеж. "

Искате ли да прочетете още страхотни истории като Хедър? След това елате да се срещнете с няколко други мъже, жени и двойки, които отслабнаха, започнаха да се хранят по-добре и поеха контрола над здравето си.

Искате помощ най-накрая да получите здраво, енергично тяло, което търсите?

Повечето хора знаят, че редовното движение, храненето добре, сънят и управлението на стреса са важни за по-добрия външен вид и чувството. И все пак те се нуждаят от помощ, прилагайки тези знания в контекста на натоварения си, понякога стресиращ живот.

Ето защо ние работим в тясно сътрудничество с клиентите на Precision Nutrition Coaching, за да им помогнем да загубят мазнини, да станат по-силни и да подобрят здравето си ... без значение с какви предизвикателства се справят.

Ето защо ние работим със професионалисти в областта на здравето и фитнеса (чрез нашите програми за сертифициране на ниво 1 и ниво 2), за да ги научим как да обучават собствените си клиенти през същите предизвикателства.

Интересувате ли се от прецизно обучение за хранене? Присъединете се към предпродажния списък; ще спестите до 54% ​​и ще осигурите място 24 часа по-рано.

Ще отворим места в следващото ни обучение за прецизно хранене в сряда, 13 януари 2021 г.

Ако се интересувате от коучинг и искате да научите повече, бих ви препоръчал да се присъедините към нашия предпродажен списък по-долу. Да бъдеш в списъка ти дава две специални предимства.

  • Ще платите по-малко от всички останали. В Precision Nutrition обичаме да награждаваме най-заинтересованите и мотивирани хора, защото те винаги правят най-добрите клиенти. Присъединете се към предварителния списък и ще спестите до 54% ​​от общата обществена цена, което е най-ниската цена, която някога сме предлагали.
  • По-вероятно е да получите място. За да предоставим на клиентите личната грижа и внимание, които заслужават, ние отваряме програмата само два пъти годишно. Последният път, когато отворихме регистрация, разпродадохме за минути. Като се присъедините към предпродажния списък, ще получите възможността да се регистрирате 24 часа преди всички останали, увеличавайки шансовете ви да влезете.

Ако сте готови да промените тялото си и живота си с помощта на най-добрите световни треньори, това е вашият шанс.

[Забележка: Ако вашето здраве и фитнес вече са подредени, но се интересувате да помогнете на други хора, разгледайте нашата програма за сертифициране на ниво на прецизно хранене].