Дама Хелън Мирън действа професионално повече от 50 години, доминирайки на големия екран, малкия екран и сцената. През цялото време тя е останала във форма на убиец.

мирън

Сега на 73 години Мирън е открита относно факта, че храната е важна за нея, въпреки че спазва доста балансирана диета. Тя също така е била открита за това, че е доста „мързелива“, въпреки че има няколко хода за тренировка.

Ето как Хелън Мирън остава във форма.

Мирън каза, че вярва в баланса, когато става въпрос за ежедневния й избор на храна, но признава, че винаги е на диета

Тя също така каза, че храната е много важна за нея, когато става въпрос за създаване на връзки с другите.

През 2014 г. тя каза пред Радио Таймс: "Обичам храната, обичам да ям и най-вече обичам да ям с хората. Става въпрос за обвързване - и никъде това не е по-забележимо, отколкото с връзката между храната и романтиката. Как много връзки бяха направени заради храната? "

Тя обича да излиза на „специално почерпка“ веднъж или два пъти в годината

Мирън каза, че предпочита да вечеря само в луксозни ресторанти за специални случаи, казвайки на Радио Таймс: "Съпругът ми и аз обичаме фънки местни ресторанти. Ходим на много красиви, големи вечери и ги обичаме, но не е нещо, което аз бих искал да правя повече от веднъж или два пъти годишно. Искам да бъде специално удоволствие, запомнящо се. "

Освен по повод специални поводи, тя каза, че съпругът й обикновено вечеря в ресторанти с дупки в стената.

Когато пътува, Мирън разчита на няколко британски скоби

Тя добави: "Любопитното е, че когато съм далеч от Англия, кухнята, която жадувам, е индийска храна. ... по странен начин индийската храна се превърна в британска храна, моя домашна храна."

Тя поддържа истинското си ниво на уменията си в кухнята

Не очаквайте обаче звездата от „Обезпечена красота“ да ви заслепи в кухнята.

Тя каза на Radio Times, "Аз съм безполезен готвач. Сериозно. За мен това винаги е случайно. Понякога ще приготвя нещо приказно и тогава никога не мога да си спомня как, по дяволите, го направих."

И все пак тя казва, че е "невероятно мързелива"

Мирън, обявена за „Тяло на годината“ от Л. А. Фитнес през 2011 г., всъщност не се получава толкова често.

"Три седмици на всеки шест месеца решавам да тренирам", каза тя пред Women's Wear Daily през 2010 г. "Невероятно ме мързи. Ако имах някаква форма на самодисциплина, щях да изглеждам много по-добре, отколкото го правя."

Мирън казва, че когато става въпрос за тренировка, е добре да започнете лесно

Тя казва, че когато става въпрос за тренировка, започнете лесно. Кевин Уинтър/Гети изображения През 2015 г. Мирън каза на People своите най-добри съвети за тренировка, като каза: "Моето нещо с упражненията е да започнете наистина лесно, само за да направите само три коремни преси, нали знаете? След това направете четири следващата седмица и следващата седмица направете пет. Започнете наистина лесно. "

Нейната 12-минутна тренировка е предназначена за летци от ВВС

Според Мирън, 12-минутната тренировка е проектирана през 50-те години и включва поредица от движения, които могат да се правят навсякъде без много оборудване или пространство.

Планът за тренировка, наричан още XBX, включва прости, но ефективни движения, които са насочени към всички области на тялото ви, ускоряват бързо сърдечната честота, като същевременно укрепват мускулите, подобно на високоинтензивното интервално обучение, което е популярно днес. С напредването си увеличавате броя повторения на движение, запазвайки времето едно и също, което го прави все по-предизвикателно, докато ставате по-силни.

"Това е упражнението, което съм изпълнявал през целия си живот. Просто много внимателно те подготвя", каза Мирън пред изданието. „Две седмици това правиш и си мислиш:„ Да, сега бих могъл да отида на фитнес “.“