Херкулесовата диета е твърда монодиета със строга диета, която е насочена към значителна загуба на тегло за една седмица и прочистване на организма от вредни вещества.

херкулесова

Разполага с херкулесова диета за отслабване

Херкулес е полезен продукт, който почиства съдовете и нормализира нивата на глюкоза и холестерол в кръвта, подобрява храносмилането и елиминира излишните мазнини. Херкулесът съдържа хранителни вещества като фосфор, желязо, магнезий, цинк, калций и витамини D, E и PP.

Основната характеристика е нискокалоричната овесена каша, която е намерила идеално приложение в диетите.

Диетата за отслабване на Херкулес продължава 7 дни, през които е необходимо да се ядат само Херкулесови люспи. В диетата могат да се добавят само ябълки, сушени плодове и стафиди. На 5 ден в каша Hercules можете да добавите 2 чаени лъжички мед. През седмицата на спазване херкулесовата диета може да отслабне с 5 до 8 кг.

Добри отзиви овесената диета е получена като система за захранване, която позволява да се премахне дефицитът в телесната тъкан и да се нормализират метаболитните процеси и да се провежда профилактика на заболявания на храносмилателната система.

Херкулесовите люспи могат да се консумират в големи количества, тъй като те са нискокалоричен продукт, 100 грама от който съдържа 85 калории.

Видове херкулесова диета

Херкулесовата диета за отслабване е два вида - разтоварваща и седмична, които се различават по продължителност и вид меню.

Разтоварваща овесена диета, изпълнявана 1-2 дни в седмицата за прочистване на организма от токсини и корекция с ниско тегло. През деня трябва да ядете само каша Херкулес без сол, захар и плодове и да пиете 2-3 литра течност. Разтоварваща диета, насочена към поддържане на физическа форма и подобряване на функционирането на храносмилателния тракт.

По време на седмичната диета всеки ден се използва овесено ястие с малко количество сол или захар, а през последните дни от диетата може да се добави към диетата на плодове и мед. 7 дни за почистване на кръвоносната система, подобрява сърдечната дейност и липидните отлагания се изгарят бързо.

По време на диетата трябва да бъде каша овес се изсипва вряща вода и се влива в продължение на 15-20 минути и след това яжте ястия през деня.

Ако тялото не може да издържи на тежки ограничения в диетата, то трябва да се добави към диетата от пресни плодове, натурални сокове, сушени плодове, мед, кисело мляко и нискомаслено кисело мляко.

Значителна загуба на тегло се получава при прием на ден до 500 калории, въз основа на факта, че тялото губи 500-700 грама на ден.

Положителната обратна връзка овесената диета е получена като строга диетична менюта с високи резултати за отслабване за кратък период от време.

По време на херкулесовата диета трябва да се откажат от захарни продукти, сладкарски изделия, алкохолни и газирани напитки, мазни, пикантни и пушени храни.

Дясно меню херкулесова диета за отслабване

За да се избегнат смущения и изтощение може да се спазва отпуснато ежедневно меню херкулесова диета, която може да се направи, както следва:

  • Закуска - овесено ястие с плодове и стафиди, варено яйце, чаша кисело мляко;
  • Обяд - овесено ястие с кисело мляко, зелена ябълка, ядки и зелен чай;
  • лека закуска - пресни плодове, лъжица мед и зелен чай;
  • Вечеря - овесена каша с мед, печена ябълка или круша, кисело мляко.

Когато херкулесовата диета между храненията лека закуска може да бъде 2-3 пъти на ден с пресни плодове и зеленчуци, както и пиене на много течности (зелен чай, натурален сок, кисело мляко, плодов компот).

След едноседмично спазване на херкулесовата диета подобрява кожата и косата, пилингът и обривите изчезват, нормалният сърдечен ритъм, както и ускоряват процеса на регенерация.

Строгата диета на Херкулес не се препоръчва на хората да се съобразяват с тежки заболявания на храносмилателната система, проблеми с щитовидната жлеза, рак, психични разстройства, нарушена чернодробна функция и бъбреци, мозъчни заболявания. Тази диета е противопоказана при бременност и кърмене, както и при деца под 16 години.