бори

Снимка от Отдела за тяло

Като жена редовно предизвикателство, с което се сблъсквам, е поддържането на плосък корем и избягването на подуване на корема.

Но нека си признаем, всички ние се сблъскваме с този проблем; Подпухнал корем, усещане за подуване и физически просто неудобно. Подуването обикновено се случва по време на процеса на храносмилане, когато натрупвате течност или произвеждате твърде много газове в тялото и то не знае как да се справи с него.

За щастие подутият корем може да се управлява, като се правят по-добри избори относно това дали ще ядем и пием. Например колкото повече вода приемате, толкова повече пикаете. И колкото повече пикаеш, толкова по-плосък става стомахът ти. Също така, опитайте се да имате нисък прием на натрий, което означава, че не яжте много нездравословна храна или преработена храна и ограничете приема на алкохол. Знаем, че е трудно, но повярвайте ни, че си заслужава!

За да запазите корема си цял ден и да страдате от подуване на корема, ние сортирахме храните, които трябва и не трябва да ядете.

Яжте това: Храна, която ви предпазва от подуване

Диня
Аспержи
Банан
Яйца
Грозде
гръцко кисело мляко
Ледено кафе с вода
Чай
Авокадо
Риба
Бадеми и шам фъстък
Зеленчуци

НЕ ТОВА: Храни, които задържат вода

Сол
Преработените храни
Кофеинови напитки като кафе
Консерви и замразени храни
Боб
Алкохол
Изкуствен подсладител
Вредна храна
Млечни
Газирани напитки
Въглехидрати
Дъвка

Опитайте да пиете чай от джинджифил, мента или копър, също може да направи чудеса! Късмет!