Тази публикация разказва за това какво ядох всеки ден, как се чувствах и как се върнах към „нормалния“ живот след възстановяване след изваждане на сливиците ми (тонзилектомия) ларингоскопия и биопсия в гърлото ми под гласните струни . Това са нещата, които ядох, но може да се чувствате различно. Слушайте тялото си.

възстановяване

Медицински отказ от отговорност: Яжте проста храна не предоставя медицински съвети и нищо съдържащо се тук не трябва да се тълкува като медицински съвет. Изявленията на този уебсайт не са оценени от лекар и не са предназначени за диагностика, лечение, излекуване или предотвратяване на заболяване. Съдържанието на този сайт не е предназначено да замести професионални медицински съвети, диагностика или лечение. Слушайте тялото си и говорете с Вашия лекар.

Заден план: 45-годишна жена (2018), 128 кг, упражнения 4-5 х/седмично. История на проблеми с гърлото и сливиците от 16. Контролирана астма. Имах трудна година с болест, за която можете да прочетете в публикацията ми за рожден ден от юни. Този период на заболяване ме доведе до изваждане на сливиците и до две други процедури.

Наскоро ми направиха тонзилектомия, директна ларингоскопия (камера надолу по гърлото и гласните струни) и биопсии на двете сливици и основата на езика ми, където сливицата се среща с нея (всичко доброкачествено - благодаря!). Тонзилектомията би трябвало да е кучка сама по себе си и тези две допълнителни процедури отгоре й бяха шамар в лицето. Всичко ме болеше - зъбите, челюстта, езикът, гърлото, шията, сливиците, гласът, ушите, очите. Всеки ден беше нова болка. Тази публикация е за трите процедури, възстановяването, а също и за обикновена и проста храна, която помогна в процеса на възстановяване.

Болка: Болката е истинска. Ядох, пих, дишах и се опитвах да преглъщам болка, денонощно, около 10 дни. Всеки път, когато пиех лекарства (на всеки 3 часа в началото), също ядях нещо. Отне ми вечно да ям, но бях старателен, защото не исках да 1) преуморя бъбреците си с лекарства и никаква храна 2) отслабнах (не го направих) и 3) попаднах в болницата поради проблеми с хидратацията.

Първото нещо, което поисках, когато се събудих от упойка, беше вода. Имах 3 чаши вода, преди да напусна хирургичния център. Част от него излезе от носа ми. Част от него се отпусна. Някои от тях останаха постоянно в устата ми и бяха отпити часове по-късно. Знаех, че гърлото ми трябва да остане мокро, за да се излекува. Работата с пиенето е, че трябва да внимавате. Може да почувствате, че се давите. Наистина исках да внимавам да не аспирирам нищо и в дробовете си, страхувайки се от пневмония и последваща астматична атака.

Пиенето и яденето, а понякога и дишането, сякаш се удавиха около 7 дни направо, след което се превърна в усещане като котка с космена топка. Към 7 ден устата ми беше затрупана от плюене и мокри струпеи, които гъделичкаха или дразнеха гърба на гърлото ми. Ден 12 беше, когато най-накрая станах от леглото завинаги, от време на време дрямка, но това е денят, в който поднових някои лични и професионални задължения отново с моя блог за храна.

Устата ми миришеше на смърт и попси. Не можех да контролирам функциите на тялото. Бих се опитал да преглътна и да се оригна и всичко ме боли като лудо. Можех да говоря и знаех, че е доста добре да се опитвам да поддържам нещата мобилни. Тогава струпеите започнаха да се образуват и усещах как се въртят там, имаше кръвни петна и линии и се страхувах да кашля, ако погълна погрешно. Но все пак пих. Не можех да се прозяя, кихах, кашлях или хълцам без голям страх от вътрешно горене или пътуване до болницата за около

Сън: Спах седнал през първите 9 нощи (2 големи възглавници, 2 малки). Ако се преместя надолу, ще почувствам, че може да спра да дишам или да се удавя в собствената си плюнка. Това беше истинска мотивация да останем изправени. На 10-ия ден успях да се преместя на една голяма и една малка възглавница и започнах да спя повдигнат на моя страна. Към 15-ия ден вече можех да спя по корем, но все още имах натиск в лявото ухо, гърлото и врата. На 28-ия ден и все още се справям с лек натиск върху лявата страна на гърлото и врата, но бавно отминава и очаквам да бъде напълно нормален през седмицата.

Упражнение: Ден 5 ме изнерви и аз се разтегнах малко. Имах силен натиск в лявото ухо и врата, така че трябваше да държа главата си над сърцето си, иначе ме болеше. Прекарах около 15 минути нежно разтягане на врата, ръцете и раменете. На 12-ия ден можех да опъна подколенните сухожилия седнали и да започна нежни въздушни клякания, изпадания и ритници. Към 16-ия ден добавих малки тежести и започнах завои, където главата ми можеше да стане малко по-ниска от сърцето ми. Ден 20, аз започнах с моите редовни тежести, дъски и няколко седящи пози. Това беше твърде голям натиск за гърлото и врата ми и ме боли няколко дни. На 28-ия ден съм по време на това писане и отново съм на нормално тегло с по-малко повторения и все още се грижа да предпазя врата си от прекалено много стрес.

Наркотици: Имах болкоуспокояващо на всеки 6 часа в продължение на 10 дни. На втория ден ми се стори, че не си спомням дишането, когато го взех, затова го свалих от 15 мл на 10 мл и това помогна. Намалих го на всеки 8 часа през ден 3. Спрях го напълно на 7-мия ден. Също така имаше Advil на всеки 6 часа, но се понижи до 3-ия ден и го спря до 10-ия ден. Говорихме с медицинската сестра на 14-ия ден и тя ми каза да започна отново Advil поради натиска в ухото и шията, затова отидох на 1200 mg на ден за още една седмица. Също така имах течен преднизолон (15 ml/ден) през първите пет дни - вярвам, че това беше за астма. Последно имах анестетични смукатели за устата си, които не харесвах или използвах.

Разговор в банята: Наркотиците ви правят запек. Мислех, че като ям боб и плодове, мога да остана отгоре на това. Не! Моят фантастичен съсед ми донесе няколко неща, които наистина ми помогнаха да се върна. Този чай (Smooth Moves Tea) помага изключително много и в рамките на 24 часа. Грешката при по-малко е повече, тъй като не искате да бъдете претоварени, когато нещата "започнат да се движат". Имах по една чаша на ден и оставах редовно. В ретроспекция вероятно бих взел сок от сини сливи или нещо подобно.

Неща, които ми помогнаха: Някои от моите причини за астма са сух въздух, студен въздух, миризливи неща и алергии (предимно дървета, но също и плевели). Правих си процедури по време, когато беше горещо и влажно и нямах алергии (лято). Четох други публикации, където хората се нуждаят от овлажнител, който използвам през есента и зимата и определено щеше да ми трябва, ако не беше лятото.

Лежах 10 дни направо. За щастие съм в добра форма, но тези двама масажисти на гърба помогнаха за облекчаване на голямото напрежение от необходимостта да спя седнал. Theracane и ръчен масажор за врата. И двете са много достъпни и ги използвам през цялото време в дълги дни на готвене (имам и предишна травма на врата, поради което ги купих на първо място).

АКТУАЛИЗАЦИЯ (6/10/20): Имах много отзиви за тази публикация относно предмети, които са помогнали на други хора, които са били в леглото за дълго време. Публикациите по-долу са асоциирани връзки на Amazon. Като сътрудник на Amazon печеля комисионна от квалифицирани покупки. Имате ли нещо, което обичате, което ви е помогнало да се възстановите? Изпратете ми имейл на [email protected] или коментирайте публикацията.

  • "target =" _ blank "aria-label =" undefined (отваря се в нов раздел) "rel =" noreferrer noopener nofollow "> Тава за легло - Използвах стара гума от мотопед, която направих в японски барабан. Това би работило по-добре 🙂
  • Възглавница за изправяне на гърба и шията изправена - използвах 2-4 възглавници.
  • Масажор за гръб и врата с топлина - това би ми харесало
  • Гумена бутилка с гореща вода - винаги добра за болки в болки, които са били много в леглото.

Дишане/състояние на ума: Спомням си час по йога, където учителят каза „да бъдеш“ с неудобна позиция (не болезнена позиция), но смисълът беше да разбереш неудобството и да знаеш, че можеш да бъдеш с него дълго време. Трябва да влезете в нещо подобно с боен план, вик за устойчивост и знаейки, че пътят в крайна сметка ще бъде излязъл и се надяваме по-здрав за него. Не се затваряйте в историите в главата си („Фалшиви новини!“ Хаха). Останете спокойни и се опитайте да не бъдете изненадани от нищо. Въпросът не е да го изчакате - а да бъдете с него, да се опитате да се успокоите в болката, да се опитате да се сприятелявате с нея. По-лесно да се каже, отколкото да се направи!

Използвах всяко дихателно упражнение, което знаех. Моята астма ми даде опит с това какво е усещането да не мога да дишам и да трябва да се успокоя. Няколко от любимите ми упражнения за дишане и визуализация: 1) вдишвайте бяла светлина, издишайте експлозия от нея през тялото/белите дробове 2) дишайте през краката си чак до главата си, издишайте обратния начин, завършващ с освобождаване през краката 3) вдишвайте през задната част на тялото (легнало), издишайте, като че имате хрилете през врата/гърлото 4) мантри: в (здраве), навън (мир); в (любов), навън (здраве); в Сат (истина), навън Нам (божественост или бог); в (благодат), навън (сила). Има някои от моите лични "ууууу" за теб!

Работа: Работя на непълно работно време от вкъщи в моя блог, разработване на рецепти, фотография на храни и администратор. Останалите 20 часа седмично съм личен готвач. На 10-ия ден успях да работя от вкъщи, но не се върнах на шеф в продължение на 3 седмици и бях супер благодарен, защото дните ми на готвене са дълги и физически тежки.

Храна: Предварително приготвих куп храна за съпруга си и така нито един от нас не би гладувал. Публикувам какво съм направил или ял, но имайте предвид, че можете да си купите много от тези неща в магазина за хранителни стоки, който вече е направен или замразен. За съпруга ми нямах време да сготвя един тон, но исках той да се храни добре. Взех 4 предварително приготвени ястия със сьомга, увити във фолио с ориз и зеленчуци и ги приготвих и замразих. Също така вдигна готови агнешки кефти, замразен грах и направи ориз (може да се купи замразен) и накрая купи предварително готови кюфтета, сготви ги, загрее предварително приготвен сос, сготви юфка, добави сирене и замрази.

Това, което мислех, че ще работи, обикновено не работеше, когато мислех, че ще работи. Мислех, че супите и смутитата ще бъдат наистина важни в началото. Те наистина помогнаха след ден 10. Аз наистина се занимавах с овесени ядки, картофено пюре и яйца. Оцетите и плодовете ме изгориха в гърлото, но бях изцяло за киселото зеле на ден 5. Вкусовите ми рецептори бяха толкова отегчени и киселото зеле ми напомни, че имам вкусови рецептори. Цялата храна, която приготвих и замразих, дойде по-удобно 2-3 седмици, когато все още не исках да готвя. Но буррито за закуска ми беше удобно от 1-ви ден.

Ден 1 - яде и пие като шеф. мека закуска бурито, смутита, супи, картофено пюре. Възползвайте се от този ден. Това беше най-добрият ден до ден 10.

Ден 2 - гърлото иззето през нощта. Миг на спокойствие, шок и успокояване. Спуснах 33% на болкоуспокояващите, защото направиха дишането ми толкова плитко, че това ме уплаши. Този ден беше лош и не можех да стомах повече смутита. Истински измамник, откакто направих толкова много. Popsicles се появиха в картината с твърдо ядро.

Ден 3 - хо ху. В и извън съня. Наркотиците, които правят своето. Намали ибупрофина 33%. Храненето е трудно. На снимката са бъркани яйца и авокадо.

Ден 4- ушите го носят. Врат го донесе. Все още не мога да спя отстрани. Очите са замаяни и размазани. Храната е трудна. Овесените ядки и бадемовото мляко започват да хващат нещата и да ги придвижват. Боли, но се чувства добре.

Ден 5 - 15 минути упражнения, но задържане на главата над средната линия поради натиск в главата, шията и гърлото. Започнете да искате да се движите, да перете, да почистите кухнята. Вратът боли от полагането през всички дни. Устата отчаяно се нуждае от нови вкусове. Започнете с малко кисело зеле и малко заквасена сметана. Киселото зеле боли малко, но устата ми помни поп и танг и реагира положително на него. Не съм какал от 4 дни. Моят съсед ми носи "какащ" чай.

Ден 6 - Отидох на бавна разходка - 3 блока. Дрямка - много дрямка. Устата ми и вкусовите рецептори се чувстват мъртви. Не искам да ям, но така или иначе ям. Не искам да пия, но все пак пия. Звуча като чудовище, което яде и в устата ми има повече обмен на газ, отколкото някога съм усещал. Изригвам и преглъщам едновременно и не мога да си помогна. Започнете да какате!

Ден 7 - Разтегнат. Тялото иска да се движи, но има толкова голям натиск над врата, че истинското движение е почти невъзможно. Мокрите струпеи започват да се образуват и леко се отделят. Дразненето е нереално. В този момент мисля, че искате мокри кори, а не сухи кори. Започнете да смучете готвен замразен бекон, за да се опитате да накарате устата ми да се почувства жива.

Ден 8 - Отидох на две разходки. Ядохте, какво се чувствах, 10 фунта китайска храна. Китайските юфка (като спагети) се появяват за първи път. Болката е постоянна. Аз съм до болкоуспокояващи 1-2x ден и advil 1-2x/ден. Мога да се справя с болката. Вратът пулсира и не мога да спя в каквато и да е позиция, но натоварен с 4 възглавници и на гърба ми. Болезнено е преглъщането, но това е добре. Просто не искам да се удавя за една нощ в собствената си плюнка. Не мога да спя настрани и когато опитам, врата ми се чувства сякаш кръвният поток е спрял. Болката е нищо. Просто искам да продължа да преглъщам и дишам. Благодарен съм, че астмата ми е под контрол.

Ден 9 - Устата ми е отегчена до смърт. Започвам да добавям кисело зеле и канела към всичко, за да почувствам нов вид болка. Ушите ми горят. В картината влиза малко газирана вода, смесена с обикновена вода и се надявам част от нея да изгори мокрите ми струпеи.

Аз съм ходеща част от тялото. Изригвам и преглъщам едновременно. Толкова пълен с въздух/газ. От мен идват шумове, които са неконтролируеми. Прозявките усещат, че гърлото ми ще се спука и врата ми ще се счупи. Приличам на котка, която постоянно се опитва да изчисти топче от козина от гърлото си. Напълно неудобно.

Ушите ми изгарят скучно. Всичко е силно. Жадувам за разширяване на главата, врата и гърлото си. Ставам и правя домашно кисело зеле и се връщам да спя.

Ден 10 - Незабележимо. Все още се задавя с шиш и струпеи. Първо нощно спане подпряно на 2 възглавници, но поне на моя страна, а не на гърба. Толкова се радвам да сменя позициите си. Болкоуспокояващото се спира, освен нощем, за да съм сигурен, че спя.

Ден 11 - Опитайте се да се разхождате сутрин и трябва да се обърнете. Прекрасете 20 минути пеша тази нощ. Направете вечеря за първи път - купа с кокосови пилешки ориз с юфка. Вишневи череши за сок с надеждата да се качат. Нарежете пъпеша и смучете това. Болкоуспокояващите напълно спряха и са на 1200 mg адвил на ден. За първи път чувам нормалния си глас за първи път.

Бях толкова развълнуван от 16-ия ден да взема тост от авокадо и яйца и да го ям. Зеленчуците се върнаха и на 16 ден и бях развълнувана да ям зелен фасул, сварен за 20 минути (обикновено ги харесвам ал денте). Зеленчуците бяха трудни за ядене по каквато и да е причина и изглеждаше, че наедрената храна беше почти по-лесна. Месото от говеждо месо беше също толкова трудно за мен, защото нямаше много вещества, за които гърлото ми да се хване. Към 17 ден ядох нежно начос, червена леща и ориз, а до 21 ден ядох пица и зеленчуци. Крастите в задната част на гърлото ми бяха напълно изчезнали до ден 26.

Ето връзки към някои от рецептите за храната, които ми помогнаха през това време:

Смути - Исках фибри от плодовете и добавих фъстъчено масло за протеини. По-късно добавих куркума и джинджифил за противовъзпалително.

Яйца и боб за закуска Буритос с леко докосване на салса, сирене и картофи - направих 24 от тях и ги замразих. Яжте ги студени. Когато те размразиха, омекоти тортилата и аз също можех да ям повечето. ядох ⅓ на бурито на всеки 3 часа през нощта с моето лекарство през първите 3 нощи. Отне около 30 минути, за да ядете, за да ядете ⅓.

Диня Popsickles - направих около 45 от тях и всеки от тях изчезна на шестия ден. Чух как хората смучат кубчета лед, но харесвам начина, по който popsickle се изрязва на натрошен лед, когато успях да го захапя. Това беше просто смесване на парчета диня и замразяване във форми.

Овесени ядки - истинската сделка. Варят се около час и се държат в хладилник. Когато се уморих от яйца, преминах към това, за да взема с лекарствата. Мигновеното също би работило, но ми хареса дебелината на целия овес, който можеше да грабне неща и да ги премести по гърлото ми. Само малко масло и овесено или бадемово мляко.

Купа с юфка с кокосов ориз - макароните изобщо не ми подействаха. Нито оризът. Но оризовите юфка бяха перфектни и тази купа имаше много вкус. Ядох това на тонове дни 10-15. Направих и пиле, но най-вече се занимавах с бульона и юфката.

Butternut Squash Soup - Направих това и го замразих в бурканчета за зидари и го извадихме, както е необходимо. Понякога ядях овес в него.

Супа от черен боб - смесете тази супер гладка и замразена в бурканчета. Яде се над картофено пюре с авокадо.

Картофено пюре - Имахме и пюре от сладки картофи, но пюрето от сладки картофи все още е жилаво, така че не бих препоръчал това. Малко масло. Малко бадемово мляко. Млечните в големи количества не звучат успокояващо или вкусно.

Бейкън - знам, че това е странно, но ядях замразен варен бекон до ден 7. Просто щях да го смуча готвен и студен, защото устата ми просто искаше малко вкус, сол и мазнини.

Яйца - ядат студени с малко сол и авокадо, бъркани. Страхотен източник на протеин.

Пилешки бульон, авокадо, ориз - просто като това.

Зрели праскови - без кожа

Супер сварен замразен грах, малко масло, малко сол. Предполагам, че това би било трудно за хората, тъй като граховата обвивка може да се отреже. За мен просто стана гладко и след това успях да измия устата си внимателно

Кисело зеле - това влезе в деня на картината 5. Започнах да жадувам за малко сол и единствените две съставки в това подобрено пробиотично лечение бяха сол и зеле. Беше фино обръснат и нямаше оцет. Най-накрая беше прилив на вкус, който жадувах, но все пак безочлив по някакъв начин.

Какво пих: кафе ден 10, kombucha ден 12, газирана вода, смесена с reg вода, ден 7, кокосова вода ден 6. Устата ми е доста жилава, така че жадувах за неща, които "изгоряха както трябва". Малко газирана вода ме накара да се почувствам жив, освежен и оптимистичен за моите вкусови рецептори. Твърде много газирана вода беше болезнено.

Предполагам, че този списък с храни би бил чудесна храна за почти всяко възстановяване след операция, но наистина помогна за моята тонзилектомия, директна ларингоскопия и биопсии. Надявам се тази публикация да е полезна, ако я преживявате или се подготвяте да я преминете! Благодаря за четенето! Беки