Физическото бездействие и нездравословният хранителен план са основните фактори, причиняващи затлъстяването и много други хронични заболявания като диабет, рак и сърдечно-съдови заболявания. Можете да подобрите здравето си и дори да намалите възможността за прихващане на тези заболявания, като увеличите нивото на физическа активност и промените хранителните си навици. За цялостното здраве и благосъстояние на човека физическата активност, правилното хранене и балансираното телесно тегло играят съществена роля. Заедно тези три неща могат да намалят риска от смъртоносни заболявания и тежки здравословни състояния, включително инсулт, сърдечни заболявания, холестерол и кръвно налягане - освен това те играят първостепенна роля в управлението на здравословното състояние на хора от всички възрасти. За всякакви съвети за диети и загуба на тегло можете да посетите Спешна помощ в Хюстън.
Въздействие върху здравето на храненето и физическата активност
Да бъдеш физически активен и да се храниш балансирано, са две от критичните неща, които можеш да направиш, за да поддържаш форма и здраве. Балансираната диета включва прием на подходящо количество хранителни вещества и калории, за да се поддържа здравословно тегло. Лекари в спешна помощ Хюстън, Тексас, дайте препоръки за повечето затлъстели хора какво и как да ядете, за да подхранвате тялото си.
Храненето интелигентно и участието във физически дейности имат едно и също влияние върху здравето ни. Те включват:
- Насърчаване на загуба на тегло/предотвратяване на напълняване.
- Намалете риска от хронични заболявания, включително високо кръвно налягане, диабет и рак и свързаните с тях увреждания.
- Импровизирайте цялостното си здраве.
Въздействие на затлъстяването върху вашето здраве и тяло
Наличието на прекомерни телесни мазнини се счита за много нездравословно, тъй като може почти да засегне всяка система в тялото ви, от мозъка до бъбреците. Хората със затлъстяване са по-склонни да получат диабет тип 2, сънна апнея, високо кръвно налягане и много други. Освен това те имат по-ниско качество на живот и понякога затлъстяването им е причина за инвалидност или ранна смърт. Погледнете как затлъстяването засяга различни части на тялото ни:
- Дихателната система
Затлъстяването може да доведе до затруднено дишане, особено през нощта, тъй като мазнините, съхранявани около врата, правят дихателните пътища малки. Това е известно като сънна апнея. Хората, които имат сънна апнея, прекъсват дишането за по-кратък период, докато спят.
- Нервна система
Наднорменото тегло или наднорменото тегло обикновено увеличават риска от инсулт. Това е състояние, при което кръвта спира да достига мозъка ви. Освен това може да има дълбоко въздействие върху вашето психично здраве. Нещо повече, хората със затлъстяване имат по-висок риск от депресия, проблеми с имиджа на тялото, което води до лошо самочувствие.
- Репродуктивна система
Затлъстелите жени се сблъскват с трудности и това увеличава риска от тежки усложнения по време на бременност.
- Храносмилателната система
Гастроезофагеална рефлуксна болест възниква, когато стомашните киселини изтекат в хранопровода. Хората с прекомерни телесни мазнини имат по-голям риск от ГЕРБ. Освен това увеличава риска от камъни в жлъчката. Натрупването на мазнини около чернодробната област също може да причини увреждане на черния дроб.
- Други ефекти върху тялото
Хипертонията е най-често срещаният проблем при хората със затлъстяване, тъй като сърцето трябва да работи по-усилено, за да изпомпва кръв. Това също може да предизвика астматични пристъпи и може да бъде водеща причина за инсулт.
Долния ред
С комбинация от упражнения, диета и промени в начина на живот можете да управлявате всички тези рискове, свързани със затлъстяването. Загубата на 5% от теглото ви може да ви помогне да намалите по-високия риск от развитие на хронични здравословни проблеми.
Автор: Life Savers ER Хюстън, Тексас
24-часова спешна помощ на Life Savers е вашият №1 ресурс в общността за детска и възрастна медицинска помощ, работеща от спешни лекари. 24-часова спешна помощ на Life Savers е оборудвана за бързо справяне с животозастрашаващи състояния. Времето ни за изчакване е от 0 до 5 минути. Ние имаме стриктна политика NO WAIT. Вашите спешни случаи или притеснения са наш приоритет! 24-часова спешна помощ на Life Savers е вашата спешна помощ за незабавна определена грижа. Не се колебайте да ни се обадите днес или да се отбиете у нас. Life Savers разполага с 2 удобни стаи за спешни случаи в Хюстън: Tomball/Willowbrook и Houston/Heights.
- Затлъстяване, хранене и чернодробни заболявания при деца
- Затлъстяване, домашни любимци и хранене
- Затлъстяването, нивото на физическа активност може да повлияе на риска от мозъчен тумор - съветник по неврология
- Обективно наблюдение на физическата активност в популации с наднормено тегло и затлъстяване Физическа терапия
- Редовната физическа активност е вълшебен куршум за пандемии от затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания -